Як запобігти зимовій алергії зіпсувати ваш день

Що таке зимова алергія?

У цьому сезоні відчуваєте укус алергії гостріше, ніж зазвичай?

Зимові симптоми алергії – це лише звичайні сезонні симптоми алергії. Але через більш холодну та сувору погоду, характерну для зимового сезону, ви, швидше за все, будете проводити більше часу в приміщенні та збільшити свій вплив алергенів у приміщенні.

Деякі з найпоширеніших внутрішніх алергенів, які можуть спровокувати вашу зимову алергію, включають:

частинки пилу в повітрі
пилові кліщі
лупа домашніх тварин (лусочки шкіри, які містять білки)
цвіль
послід тарганів

Найкращий спосіб полегшити симптоми алергії – це вжити профілактичних заходів. Але ви все одно можете отримати полегшення від симптомів алергії, навіть якщо симптоми вже найгірші.

Прочитайте кілька порад щодо того, на які алергени в приміщенні слід звернути увагу, які симптоми у вас можуть виникнути, що ви можете зробити, щоб лікувати та запобігти симптомам алергії, і багато іншого, зокрема, як відрізнити зимову алергію від застуди.

Внутрішні алергени

Існує безліч алергенів у приміщенні, які можуть викликати симптоми взимку, особливо коли погода волога, і ви проводите більше часу в приміщенні через погані погодні умови.

Ось деякі з найпоширеніших алергенів у приміщенні, про які слід пам’ятати:

Алерген	Де це знайдено?	Чому це поширене?	Що робить його гіршим?
Пилові кліщі	Постільна білизна, меблі, килими	Пилові кліщі живуть у теплому вологому середовищі, а їхні мертві тіла та кал можуть потрапити в домашній пил.	Використання внутрішнього опалення та нерегулярне прання постільної білизни
Шерсть домашніх тварин	Практично будь-які внутрішні поверхні: ліжка, килими, оббивка	Шерсть домашніх тварин від собак або кішок може потрапити в домашній пил і прилипнути до багатьох поверхонь у приміщенні, збільшуючи ваші шанси зараження.	Домашні тварини проводять більше часу всередині, особливо в спальнях або вітальнях
Цвіль	Темні, вологі місця, як-от ванні кімнати, підвали та під раковини	Волога погода може сприяти появі цвілі.	Зволожувачі повітря, негерметичні труби або змішувачі
Тарган послід	Темні, вологі місця, особливо кухонні шафи, під раковиною або за побутовими приладами	Волога погода може загнати плотву в приміщення.	Відмова від їжі або крихт

Симптоми

Ось основні ознаки симптомів алергії:

чхання
закладеність/нежить
сверблять очі
свербіж в горлі
свербіж у вухах
утруднене дихання, особливо через закладений ніс
сухий кашель, іноді з виділенням мокротиння
шкірний висип
нудить
субфебрильна температура

Сильна алергія також може призвести до більш неприємних симптомів, пов’язаних з астмою, таких як:

стиснення в грудях
хрипи або свист під час дихання
прискорене дихання
відчуття виснаження
відчуття тривоги

Алергія проти холоду

Алергія та застуда мають дуже різні джерела. Застуда є результатом вірусу, який поширюється вже інфікованим. Алергія виникає внаслідок вивільнення організмом гістаміну, який викликає запальну реакцію на алергени або інші подразники.

Застуда також закінчується, коли ваше тіло бореться з інфекцією. Алергія може виникнути в будь-який момент, коли ви стикаєтеся з алергенами, які потрапляють у ваші дихальні шляхи. Симптоми тривають до тих пір, поки ви продовжуєте вдихати алергени.

Ось детальна розбивка:

Холодний	Алергія
Триває кілька днів до двох тижнів	Триває кілька днів до місяців або довше
Може статися в будь-який час року (але частіше взимку та навесні)	Може статися будь-коли протягом року
Симптоми з’являються а через кілька днів після зараження	Симптоми проявляються правильно після контакту з алергенами
Може викликати болі в тілі і лихоманка	Ні болю в тілі, ні температури
Викликає кашель, нежить, і духота	Викликає кашель, свербіж очей, нежить і закладеність
Зазвичай викликає біль у горлі	Біль у горлі не поширена
Не викликає очей сльозотеча і свербіж	Часто викликає око сльозотеча і свербіж

Лікування

Симптоми алергії можна легко лікувати вдома, але також можна отримати користь від тривалого клінічного лікування. Ось деякі з ваших варіантів:

Приймайте безрецептурні ліки від алергії. Антигістамінні препарати, такі як цетиризин (Zyrtec) або фексофенадин (Allegra), можуть ефективно полегшити симптоми при регулярному прийомі. Безрецептурні препарати з ацетамінофеном (тайленол), наприклад Zyrtec-D, може допомогти при супутніх симптомах, таких як головний біль.
Використовуйте неті горшок або засіб для промивання носа. Ці методи лікування працюють шляхом надсилання чистої дистильованої води через носові ходи для очищення від алергенів.
Використовуйте назальні спреї. Стероїдні назальні спреї, що відпускаються за рецептом, такі як флутиказон (Флоназа) і тріамцинолон (Насакорт), можуть допомогти зняти запалення та інші симптоми, такі як нежить. Такі зараз можуть бути придбаний у прилавку.
Зробіть щеплення від алергії (імунотерапія). При серйозних хронічних симптомах алергії попросіть свого лікаря про щеплення від алергії. Вони діють шляхом регулярного впливу на вас дуже малих кількостей ваших алергенів, щоб зміцнити імунітет вашого організму до них. Це призводить до значно менш виражених симптомів протягом кількох років.

Профілактика

Спробуйте наступне, щоб звести до мінімуму вплив алергенів у приміщеннях, поширених взимку:

Покладіть на постільну білизну спеціальний захисний кожух, включаючи вашу подушки і матраци для захисту від пилових кліщів.
Регулярно прайте одяг, постільну білизну та будь-які знімні чохли для оббивки у гарячій воді, щоб зменшити утворення лупи та пилових кліщів.
Використовуйте a осушувач повітря для зменшення вологості повітря в приміщенні. Ідеальний рівень вологості становить від 30 до 50 відсотків.
Регулярно пилососіть свій будинок. Використовуйте a пилососіть з фільтром HEPA, щоб видалити більшість частинок алергену з більшості поверхонь.
Вийміть килимове покриття і замініть його з лінолеумом, плиткою або деревом.
Очистіть будь-які ділянки з утворенням цвілі водою і 5-відсотковим розчином відбілювача.
Очистіть залишки або крихти на вашій кухні або в обідній зоні після їжі ви або ваші домашні тварини.
Усунути будь-які витоки у вашій ванній кімнаті, підвалі, даху або трубах, щоб запобігти накопиченню вологи та створити середовище для розвитку пилових кліщів, цвілі або тарганів.
Загерметизуйте тріщини або отвори у ваших дверях, вікнах або стінах, куди можуть проникнути таргани або повітря на вулиці.
Обмежте час перебування ваших вихованців у приміщенні. Якщо вони не можуть залишатися на вулиці, тримайте їх подалі від місць, де ви проводите багато часу, наприклад, у спальні, вітальні чи кухні.

Суть

За симптомами зимова алергія по суті така ж, як і сезонна. Вони включають:

сверблячий
чхання
висипання
нежить або закладеність носа

Прийом ліків від алергії, очищення носа та пазух або вжиття профілактичних заходів може допомогти зменшити симптоми, оскільки ви проводите більше часу в приміщенні взимку.

Зверніться до лікаря, щоб запитати про щеплення від алергії, якщо симптоми алергії не покращуються під час лікування, тривають кілька тижнів або більше або переривають ваш повсякденний спосіб життя.