Як лікування безпліддя може вплинути на ваше психічне здоров'я

Турбота про своє психічне здоров’я під час лікування безпліддя є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити на своєму шляху до батьківства.

дослідження Є розбіжності щодо того, чи може психічне здоров’я вплинути на успіх лікування безпліддя, але деякі дослідження показують, що поєднання всіх цих факторів стресу може знизити рівень успіху вагітності.

Давайте детальніше розглянемо, що ви можете відчувати під час лікування безпліддя та як зберегти своє психічне здоров’я в цей час.

Що ви можете відчути під час лікування безпліддя

За словами а 2021 дослідженнязанепокоєння фертильністю може створити величезне емоційне хвилювання для пари.

Це не дивно: ви справляєтеся з психологічним стресом і тривогою, пов’язаними з невідомим майбутнім; стрес, властивий стосункам з партнерами, родиною, колегами; і фінансові витрати.

Стрес може призвести до змішання емоцій. Цілком природно мати почуття депресії, тривоги та сильної дратівливості. Емоції, які ви можете відчувати під час лікування безпліддя, включають:

депресія

Депресія — це щось більше, ніж просто почуття пригніченості або смутку.

За даними Американської асоціації з питань тривоги та депресії, депресія – це стан психічного здоров’я, при якому ви відчуваєте постійний і різко знижений настрій. Коли ви опиняєтеся на злетах і падіннях лікування безпліддя, у вас може бути вищий шанс розвитку депресії.

Тривога

Тривога – це почуття непереборного страху. Через тривогу вам може бути важко контролювати своє занепокоєння. Ви можете хвилюватися більше, ніж здається виправданим, або можете очікувати найгіршого, навіть якщо для занепокоєння немає видимих причин.

Хоча менше половини процедур у процесі ЕКЗ є інвазивними, ви все одно можете хвилюватися та боятися проходження процесу.

За словами а 2018 огляд, чим далі ви проходите лікування безпліддя, тим частіше у вас можуть проявлятися симптоми депресії та тривоги. Дослідники виявили, що люди з одним невдалим лікуванням безпліддя мали значно вищий рівень тривоги. Люди з двома невдачами відчували більше депресії в порівнянні з тими, хто не проходив лікування.

дратівливість

Під час лікування безпліддя ви можете стати дратівливими та злими. Медичні процедури можуть призвести до того, що ви почуватиметесь уразливими, незахищеними та безпорадними. Ці почуття можуть підживлювати вашу дратівливість і гнів.

ревнощі

Ви можете відчувати, що життя несправедливе. Коли ви бачите, як інші досягають віх, які здаються вам такими далекими, вас можуть переповнювати сильні почуття.

Незважаючи на те, що ревнощі є хворобливою емоцією, це сигнал, який вказує на те, що ви цінуєте найбільше. Визнання почуттів і розуміння глибинних проблем є важливою частиною управління цими важкими почуттями.

Горе

Іноді лікування безпліддя може призвести до втрати та трауру. У вас може статися викидень або невдалі цикли ЕКО. Ви можете оплакувати втрату вашої уявної сім’ї або втрату спорідненості, якщо використовуються донорські яйцеклітини, сперма чи ембріони. Ці втрати не завжди помітні іншим, і це може посилити ваше горе.

Ізоляція

Під час лікування безпліддя почуття депресії, тривоги, дратівливості, ревнощів і горя можуть об’єднатися, щоб ви почувалися ізольованими та самотніми.

Поки ви проходите лікування безпліддя, ви можете відчувати, що інтенсивні почуття, які ви відчуваєте, залишаються. дослідження показує, що ваші почуття тривоги, депресії та дратівливості є не лише психологічними симптомами.

Ліки, які використовуються для лікування безпліддя, такі як кломіфен, лейпролід і гонадотропіни, можуть викликати такі симптоми, як тривога, депресія та дратівливість.

Як ці почуття впливають на обох партнерів

В 2012 дослідженняякий згрупував учасників у жіночі та чоловічі категорії, дослідники повідомили, що, хоча лікування безпліддя зосереджено більше на жінках, ніж на чоловіках, обидві групи прагнуть мати дітей з однаковою інтенсивністю.

Дослідження показало, що 62 відсотки чоловіків повідомили, що їхнє бажання мати дітей таке ж, як і бажання їхнього партнера, а 8 відсотків відчували, що вони мають більше бажання, ніж їхній партнер.

Тому не дивно, що жінки та чоловіки, які проходять лікування безпліддя, страждають однаково:

депресія. У каліфорнійському дослідженні 2016 року, у якому взяли участь 352 учасники, визначені як жінки, і 274 учасники, ідентифіковані як чоловіки, які проходили курс лікування безпліддя, 56,5 відсотка жінок і 32,1 відсотка чоловіків повідомили про симптоми депресії.
Тривога. У цьому ж дослідженні у 75,9 відсотка жінок і 60,6 відсотка чоловіків у дослідженні діагностовано симптоми тривоги.

Почуття дратівливості, ревнощів, горя та ізоляції також можуть однаково відчувати обидва партнери.

Як зберегти своє психічне здоров’я під час безпліддя та лікування безпліддя

Дослідники все ще розходяться щодо того, чи може психологічне втручання для людей, які проходять лікування безпліддя, покращити рівень вагітності.

Проте, а 2016 дослідження демонструє докази того, що психологічне втручання справді покращує ваші шанси на шляху до батьківства.

Отже, що ви можете зробити, щоб зберегти своє психічне здоров’я, коли ви стикаєтеся з проблемами фертильності та лікуванням?

Когнітивна поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є формою психотерапії, яка підкреслює важливу роль мислення. CBT вчить вас, що думки можуть впливати на те, як ви себе почуваєте та що робите.

Терапевт з КПТ навчить вас кидати виклик автоматичним мисленнєвим моделям, таким як «у мене ніколи не буде дитини» або «у безплідді я винен».

Навчившись кидати виклик цим думкам, ви дізнаєтесь, як досліджувати їх і як замінювати їх думками, які можуть вас підбадьорити.

Техніки релаксації

Техніки релаксації значно зменшити показники тривоги у жінок, які проходять лікування безпліддя. Існує ряд технік релаксації. Спробуйте методи, наведені нижче, щоб знайти найефективніший для вас.

Уважність

Уважність описується як процес звернення уваги на поточний момент без засудження.

Майндфулнес стає все більш популярним як терапевтичний засіб. Це вчить вас спочатку усвідомлювати відчуття у своєму тілі, а потім розширювати це усвідомлення, щоб регулювати свої емоції та думки.

Уважність може допомогти вам впоратися зі стресом лікування безпліддя. Дослідження 2020 року стверджує, що уважність дає кращі результати, ніж інші методи лікування стресу, пов’язаного з фертильністю, оскільки вона торкається ширшого спектру психологічних проблем.

йога

Йога використовувалася в цілях лікування протягом тисяч років. Він поєднує фізичні пози та дихальні вправи для створення медитативного та розслаблюючого досвіду.

Керовані зображення

Подумайте про це як про вид мрій. Терапевт або запис можуть провести вас через вправу на розслаблення, повну образів. Зображення може стосуватися дихання певним кольором або перебування в спокійному, розслаблюючому місці.

На відміну від уважності, існує мало досліджень, які б підтверджували успішність йоги та керованих образів.

Виразне письмо

А Клінічне випробування 2017 року пар чоловіків і жінок, які проходять процедуру ЕКЗ або інтрацитоплазматичної ін’єкції сперми (ICSI), досліджували переваги експресивного письма.

Виразне письмо включало вправи з ведення журналу та щоденник подяки. Дослідники виявили, що хоча тривожність і страждання, пов’язані з безпліддям, значно не зменшилися, у людей, які брали участь у групі експресивного письма, зменшилися симптоми депресії.

Що стосується підтримки психічного здоров’я під час лікування безпліддя, a 2012 дослідження виявили, що чоловіки віддають перевагу усній інформації про лікування перед письмовою. Вони також вважають за краще отримувати емоційну підтримку від лікарів з лікування безпліддя, а не від психіатричних спеціалістів, груп самодопомоги або друзів.

Організації, які можуть допомогти вам знайти ресурси психічного здоров’я

Національна лінія довіри Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я (SAMHSA): Національна лінія довіри SAMHSA (800-662-4357) цілодобово надає інформацію про спеціалістів з психічного лікування та групи підтримки у вашому регіоні.
Лінія довіри Національного альянсу з психічних захворювань (NAMI): Лінія довідки NAMI (800-950-6264) цілодобово надає інформацію та напрямки для спеціалістів із психічного здоров’я, лікувальних закладів і груп підтримки у вашому регіоні.
Професійна група психічного здоров’я: Mental Health Professional Group надає списки ресурсів, які можна шукати за вашим містом, штатом або іменем терапевта.
RESOLVE – Національна асоціація з питань безпліддя: RESOLVE (866-668-2566) пропонує групи підтримки, професіоналів, лінію допомоги та онлайн-спільноту підтримки, щоб допомогти вам зберегти психічне здоров’я на шляху до створення сім’ї.
Black Mental Health Alliance Black Mental Health Alliance надає рекомендації людям, які шукають ліцензованих, культурно компетентних клініцистів для поведінкового та психічного лікування.
Азійська консультаційна та довідкова служба: Азіатська консультативна та довідкова служба розташована в штаті Вашингтон і надає послуги з питань психічного здоров’я та підтримку жителям азіатських американців і тихоокеанських островів.
Національна лінія Ayuda de SAMHSA: Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA – це національна, безкоштовна, конфіденційна цілодобова інформаційна служба лікування та надання рекомендацій щодо лікування іспанською мовою, яка надає ресурси для окремих осіб і сімей, які мають проблеми з психічним здоров’ям і розладами, пов’язаними зі зловживанням психоактивними речовинами.
Національна гаряча лінія ЛГБТ: Національна гаряча лінія ЛГБТ (888-843-4564) надає підтримку один на один і конфіденційне, безпечне місце для будь-кого, щоб обговорити проблеми, пов’язані з виходом на вулицю, статтю чи сексуальною ідентичністю, стосунками, знущаннями та самоушкодженнями.

Як лікування безпліддя та фертильності впливає на чорношкірих жінок

А 2008 дослідження виявили, що у чорношкірих жінок шанси на безпліддя значно вищі, ніж у білих жінок. Проте необхідні додаткові та новіші дослідження щодо цієї важливої теми.

Звертаючись по допомогу з безпліддям, чорношкірі жінки можуть зіткнутися з важкою боротьбою в Сполучених Штатах. Ось кілька причин для цього:

Безпліддя є чимось на кшталт табуйованої теми серед афроамериканців.
Послуги з лікування безпліддя протягом тривалого часу зосереджувалися переважно на білих жінках.
Чорношкірі жінки можуть не мати страховки, яка покриває витрати на послуги з фертильності.
Не вистачає чорношкірих донорів сперми та яйцеклітин.
Чорношкірі жінки можуть зіткнутися з упередженням лікарів.

З цих причин чорні жінки менш вірогідно ніж білі жінки шукати лікування безпліддя, і вони чекають вдвічі довше, щоб звернутися за лікуванням після безпліддя.

Якщо ви темношкіра жінка, яка має проблеми з фертильністю, у вас є ресурси. Подумайте про те, щоб звернутися до цих організацій, щоб допомогти вам на вашому шляху до батьківства:

Народжуваність для кольорових дівчат
Фонд Кейд
Розбите коричневе яйце

Нижня лінія

Під час лікування безпліддя ви можете відчувати різноманітні емоції. Усе, що ви відчуваєте, нормально. Є речі, які ви можете зробити, щоб трохи зняти стрес, який у вас може виникнути – медитація, ведення щоденника та участь у заходах, які приносять вам радість, – це лише кілька ідей, які допоможуть.

Якщо ви зіткнулися з депресією, тривогою та іншими важкими емоціями, допомога доступна. Поділитися своїми почуттями з партнером, лікарем, іншими медичними працівниками або фахівцем із психічного здоров’я може допомогти.

Ви не повинні проходити через це наодинці.

Як лікування безпліддя може вплинути на ваше психічне здоров’я