Як лікується цукровий діабет 2 типу? Що потрібно знати, якщо у вас новий діагноз

Втрата ваги

Загалом, Центри з контролю за захворюваннями визначають, що «надмірна вага” як вага більше, ніж вважається здоровим для зросту людини.

Багато людей, у яких нещодавно діагностовано цукровий діабет 2 типу, мають зайву вагу. Коли це так, лікар зазвичай рекомендує схуднення як один із аспектів загального плану лікування.

Для багатьох людей, які живуть з діабетом 2 типу, втрата від 5 до 10 відсотків ваги може допомогти знизити рівень цукру в крові. У свою чергу, це зменшує потребу в ліках від діабету, повідомляють дослідники в журналі Diabetes Care.

Дослідження показують, що втрата ваги також може знизити ризик серцевих захворювань, які частіше зустрічаються у людей з діабетом 2 типу, ніж у загальній популяції.

Щоб сприяти втраті ваги, ваш лікар може закликати вас скоротити калорії з закусок і їжі. Вони також можуть порадити вам більше займатися спортом.

У деяких випадках лікар може порекомендувати операцію для схуднення. Це також відоме як метаболічна або баріатрична хірургія.

Зміни в дієті

Ваш лікар може порекомендувати змінити вашу дієту, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові та вагу. Збалансована дієта також важлива для загального здоров’я.

Універсального підходу до здорового харчування при цукровому діабеті 2 типу не існує.

Загалом, Американська діабетична асоціація (ADA) рекомендує:

• вживання різноманітних продуктів, багатих поживними речовинами, таких як цільні зерна, бобові, овочі, фрукти, пісні білки та здорові жири
• рівномірно розподіляючи їжу протягом дня
• не пропускати прийоми їжі, якщо ви приймаєте ліки, які можуть спричинити надто низький рівень цукру в крові
• не їсти занадто багато

Якщо вам потрібна допомога у зміні дієти, зверніться до лікаря. Вони можуть направити вас до зареєстрованого дієтолога, який може допомогти вам розробити план здорового харчування.

Фізичні вправи

Ваш лікар може закликати вас більше займатися спортом, щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові та вагу, а також ризик ускладнень від цукрового діабету 2 типу.

Згідно з ADA, більшість дорослих з цукровим діабетом 2 типу повинні:

• виконуйте принаймні 150 хвилин аеробних вправ середньої та інтенсивної інтенсивності на тиждень, розподілених на кілька днів
• виконуйте два-три сеанси силових вправ або силових вправ на тиждень, розподілені на кілька днів поспіль
• намагайтеся обмежити кількість часу, який ви витрачаєте на сидячу поведінку
• намагайтеся не обходитися без фізичної активності більше двох днів поспіль

Залежно від вашого здоров’я, ваш лікар може запропонувати вам встановити різні цілі фізичної активності. У деяких випадках вони можуть порадити вам уникати певних видів діяльності.

Щоб допомогти вам розробити безпечний для вас план вправ, ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта.

Ліки

Ви можете контролювати рівень цукру в крові лише змінюючи спосіб життя.

Але з часом багатьом людям з цукровим діабетом 2 типу потрібні ліки для лікування цього стану.

Залежно від історії вашого здоров’я та потреб, ваш лікар може призначити одне або кілька з наступного:

• пероральні препарати
• інсулін, який можна вводити або вдихнути
• інші ін’єкційні препарати, такі як агоніст рецептора GLP-1 або аналог аміліну

У більшості випадків ваш лікар починає з призначення пероральних ліків. З часом вам може знадобитися додати інсулін або інші ін’єкційні препарати до вашого плану лікування.

Щоб дізнатися більше про варіанти лікування, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам зважити потенційні переваги та ризики різних ліків.

Дослідження цукру в крові

Основна мета лікування цукрового діабету – підтримувати рівень цукру в крові в цільовому діапазоні.

Якщо рівень цукру в крові занадто низький або підвищується, це може викликати проблеми зі здоров’ям.

Щоб допомогти вам контролювати рівень цукру в крові, ваш лікар буде регулярно призначати аналіз крові. Вони можуть використовувати тест, відомий як тест A1C, щоб оцінити ваш середній рівень цукру в крові.

Вони також можуть порадити вам регулярно перевіряти рівень цукру в крові вдома.

Щоб перевірити рівень цукру в крові в домашніх умовах, ви можете проколоти кінчик пальця і ​​перевірити кров за допомогою глюкометра. Або ви можете інвестувати в a безперервний монітор глюкозиякий безперервно відстежує рівень цукру в крові за допомогою невеликого датчика, вставленого під шкіру.

Їжа на винос

Щоб керувати цукровим діабетом 2 типу, ваш лікар може запропонувати вам внести зміни в дієту, режим фізичних вправ або інші звички способу життя. Вони можуть призначити один або кілька ліків. Вони також попросять вас запланувати регулярні огляди та аналізи крові.

Якщо ви помітили зміни у ваших симптомах або рівні цукру в крові, повідомте про це лікаря. Цукровий діабет 2 типу може змінюватися з часом. Ваш лікар може відкоригувати ваш план лікування відповідно до ваших потреб, що розвиваються.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.