Сухість очей є поширеним станом, який виникає, коли ваші очі не виробляють достатньо сліз або сльози мають низьку якість. Сльози дають очам необхідну вологу та мастило, щоб змити все, що може їх пошкодити, наприклад, бактерії, пилок або пил.
Коли частини ока, які утворюють сльози, пошкоджені або не працюють належним чином, це може порушити структуру ваших сліз. Це може призвести до хронічної сухості очей.
За даними Американської академії офтальмології (AAO), загальні симптоми хронічної сухості очей включають:
- сухість
- жаління або печіння
- свербіж або піск
- почервоніння
- біль
- тягучий слиз навколо очей
- розмитість зору, особливо під час читання
- чутливість до світла
За даними Американської оптометричної асоціації, у деяких людей частіше розвивається хронічна сухість очей, ніж у інших, включаючи людей похилого віку та жінок.
Погода та навколишнє середовище можуть впливати на симптоми хронічної сухості очей. Фактично, а
Сезонні зміни сухого ока
Відомо, що на симптоми хронічної сухості очей впливає багато різних факторів, зокрема:
- температура
- вологість
- вітер
- вентилятори або вентиляційні отвори
- сонячне світло
- пилок
- забруднення повітря
Усі ці фактори змінюються залежно від пори року, а це означає, що ваші симптоми можуть змінюватися сезонно.
У Сполучених Штатах симптоми сухого ока найвищі взимку та навесні та найнижчі влітку. Це спостереження ґрунтується на даних про понад 3 мільйони відвідувань офтальмологічного центру
Літнє затишшя симптомів сухого ока може бути пов’язане з більш теплим і вологим повітрям. Це повітря допомагає зберегти очі вологими.
Це також може бути пов’язано з тим, що люди зазвичай проводять більше часу на свіжому повітрі протягом літніх місяців і менше часу, дивлячись на екрани. Занадто довгий погляд на комп’ютер або телевізор може спричинити сухість очей.
Хоча літо може забезпечити деяке природне полегшення від симптомів хронічної сухості очей, є також багато потенційних літніх чинників, про які вам слід знати.
Влітку провокує сухість очей
Вологість і кондиціонування
Хоча це правда, що погода та рівень вологості на вулиці загалом є кращими для хронічної сухості очей влітку, не забувайте про навколишнє середовище у вашому домі, машині чи офісі. Це інші місця, де ви можете провести багато часу.
У багатьох із цих місць можна включити кондиціонер. Однак кондиціонери видаляють вологу з повітря, що може погіршити симптоми хронічної сухості очей. Це тому, що помірна кількість вологи в повітрі може допомогти зберегти ваші очі зволоженими.
Якщо ви проводите багато часу в машині або сидите біля вентиляційного отвору, сухе повітря, що дує прямо в очі, може погіршити сухість очей, як вітряна погода взимку.
зневоднення
Вода є основною частиною сліз і ваших очей загалом. Він відіграє ключову роль у підтримці ваших очей здоровими.
Згідно з AAO, підтримання гідратації є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для здоров’я очей.
Високі температури та вологість у літні місяці можуть збільшити ймовірність зневоднення. Зневоднення означає, що ваше тіло має менше води для утворення сліз. А
Дим лісових пожеж і забруднення повітря
Якщо у вас сухі очі, ви можете бути більш чутливими до диму від багать або лісових пожеж.
Дим та інші види забруднення повітря можуть завдати шкоди здоров’ю очей і погіршити симптоми хронічної сухості очей. Це відбувається тому, що лісові пожежі та забруднення збільшують кількість токсинів у повітрі, таких як чадний газ і тверді частинки, і це може викликати подразнення очей і біль.
В одному невеликому дослідженні 2008 року дослідники досліджували, як низка лісових пожеж в Аргентині вплинула на очі людей. Дослідники виявили, що вплив диму лісової пожежі посилює симптоми сухого ока, особливо у людей із хронічною сухістю очей.
Інше дослідження, опубліковане в 2021 році, показало, що в групі з 9765 жінок синдром сухого ока був більш поширеним у тих, хто піддавався більшому забрудненню повітря. Жоден чоловік не був включений у дослідження.
Хімічні речовини та сміття, що містяться в димі та забрудненому повітрі, можуть не лише подразнювати очі. Вони можуть пошкодити поверхню ока.
Люди з хронічною сухістю очей можуть бути особливо вразливими до цього пошкодження, оскільки їхні очі виробляють менше сліз. Це ускладнює вимивання дратівливих речовин.
Басейни та хлор
Багато людей з нетерпінням чекають охолодження в басейні в спекотні літні дні. Однак якщо у вас хронічна сухість очей, варто вжити деяких запобіжних заходів.
Хімічні речовини, які використовуються в басейнах, наприклад хлор, можуть дратувати слізну плівку на ваших очах. Це шар сліз, який захищає око.
Хлор може призвести до випаровування води в цій плівці, залишаючи ваші очі сухими та вразливими до подразнення та інфекції.
Щоб зменшити вплив хлору та інших хімікатів для басейну, AAO рекомендує:
- використовувати очні краплі до і після плавання
- завжди носіть захисні окуляри
- після купання промийте очі свіжою холодною водою
- знімати контактні лінзи перед купанням
Лікування хронічної сухості очей влітку
Хронічна сухість очей не означає, що ви не можете насолоджуватися літніми насолодами.
Щоб зменшити симптоми та захистити здоров’я очей, розгляньте ці поради щодо лікування хронічної сухості очей влітку:
- Залишайтеся гідратованим. Обов’язково пийте багато води, особливо в дуже спекотні дні або після фізичної активності. Встановивши будильник на своєму телефоні або написавши собі нотатку, ви можете не забути випити.
- Використовуйте зволожувач повітря в приміщенні. Зволожувач повітря може допомогти компенсувати частину вологи, втрачену через кондиціонування повітря.
- Відрегулюйте вентиляційні отвори кондиціонера так, щоб вони не були спрямовані прямо на вас. Уникайте сидіти безпосередньо під або поблизу кондиціонерів, які видувають сухе повітря. І не забудьте про вентиляційні отвори в автомобілі.
- Носіть засоби захисту очей. Під час плавання надягайте захисні окуляри. Сонцезахисні окуляри також є обов’язковими для захисту ваших очей від шкідливих сонячних променів. Пара сонцезахисних окулярів із круглою оправою може допомогти забезпечити додатковий захист як від вітру, так і від сонця.
Літо може бути часом полегшення, якщо у вас хронічна сухість очей, але це не без унікальних тригерів.
Знаючи, як літо може вплинути на хронічну сухість очей, ви можете зробити кілька простих кроків, щоб допомогти впоратися з симптомами та запобігти їм.
Якщо ви продовжуєте відчувати сухість очей, зв’яжіться з окулістом, щоб обговорити інші варіанти лікування симптомів.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post