Як повний місяць впливає на наше фізичне та психічне самопочуття?

Ефект повного місяця

Ще в 400 році до нашої ери лікарі та філософи звинувачували зміни в поведінці на потягу Місяця. Зрештою, слово «лунатик» походить від ідеї, що зміни психічного стану пов’язані з місячними циклами.

Зв’язок між цими двома навіть підтверджується в історичних юридичних трактатах: відомий британський юрист Вільям Блекстоун писав, що люди здобувають і втрачають здатність міркувати відповідно до фаз Місяця.

Імовірність того, що на людей можуть вплинути цикли Місяця, не є абсолютно безпідставною.

Припливи і відливи в океані підвищуються і спадають відповідно до місячних фаз, і кілька морські види — у тому числі рифові корали, морські хробаки та деякі риби — мають репродуктивні цикли, які приблизно приурочені до місячних циклів.

Проте не так багато досліджень пов’язують Місяць з поведінкою людини та станом здоров’я. Ось що можуть розповісти дослідники про зв’язки, які існують між людьми і повним місяцем.

Повний місяць і твій сон

Коли місяць повний і яскравий, це може вплинути на якість вашого сну.

Може впливати на затримку сну

В Аналіз 2014 року за участю 319 людей, які були направлені до центру сну, дослідники виявили, що повний місяць був пов’язаний з менш глибоким сном і збільшенням затримки REM (швидкого руху очей).

Затримка сну – це період між першим засинанням і моментом переходу в першу стадію швидкого сну. Отже, збільшення затримки означає, що для переходу до швидкого сну потрібно більше часу.

Інші причини затримки швидкого сну можуть включати:

• апное сну
• вживання алкоголю
• деякі ліки

Вважається, що глибокий сон відбувається під час останнього періоду швидкого сну.

Може впливати на чоловіків і жінок по-різному

А дослідження 2015 року з 205 людей виявили, що повний місяць може по-різному впливати на сон у чоловіків і жінок. Багато жінок сплять менше і мають менше швидкого сну, коли наближається фаза повного місяця, тоді як чоловіки мають більше швидкого сну біля повного місяця.

У 2016 році група с дослідники досліджували цикли сну дітей у 12 країнах. Вони виявили, що діти спали на 1 відсоток менше під час фази повного місяця. Однак вони не виявили жодного зв’язку між цією зміною сну та значною різницею в поведінці протягом цього періоду.

Хоча багато досліджень вказують на зв’язок між сном і місячними циклами, не всі з них так. А дослідження 2015 року за участю 2125 людей не виявлено зв’язку між повним місяцем та змінами у режимі сну.

Повний місяць і ваша серцево-судинна система

У міру наближення Місяця до Землі його гравітаційне тяжіння змінюється — і великі водойми Землі реагують вищими припливами.

Вчені задалися питанням, чи може зміна гравітаційної сили також вплинути на те, як рідини реагують у вашому тілі. Ось що вони знайшли.

Може впливати на артеріальний тиск

В дослідження 2013 року на студентах-чоловіках дослідники вимірювали вплив зміни місячних циклів на серцево-судинну систему учасників. Вони виявили, що артеріальний тиск впав приблизно на 5 мм рт.ст. під час фаз молодика і повного місяця.

Студенти також проходили тест на крок. Їх частота серцевих скорочень і кров’яний тиск були нижчими під час повного та молодого місяця. Крім того, їхній пульс повертався до нормального рівня швидше під час повного та молодого місяця.

У цьому дослідженні дослідники дійшли висновку, що люди були більш фізично ефективними під час повного та молодого місяця. Однак цей висновок дещо суперечить іншим дослідженням, включаючи а дослідження 2020 року на спортсменах-чоловіках, які не виявили істотної різниці в спортивних результатах під час різних місячних фаз.

Повний місяць, настрій і психічне здоров’я

Людський організм пристосувався до еонів впливу денного світла і темряви.

Це призвело до розвитку циркадних ритмів, які впливають на багато систем вашого організму, а не тільки на цикл сну і неспання. Циркадні ритми також впливають на ваше фізичне та психічне здоров’я.

Але широке використання електричного світла означає, що багато ваших циркадних ритмів адаптуються до нових світлих і темних моделей. Коли циркадні ритми коливаються, це може викликати або посилити симптоми деяких психічних розладів, у тому числі:

• занепокоєння
• біполярний розлад
• депресія
• шизофренія

Повний місяць все ще може порушити ваш циркадний ритм? Світить небо низьким 0,1-0,3 лк порівняно з одним вуличним ліхтарем (15 люкс) або екраном мобільного телефону (40 люкс).

Отже, чи справді повний місяць пов’язаний зі зміною настрою та психічного здоров’я?

Переважні наукові дані свідчать, що ні. Дослідники в а дослідження 2017 року проаналізував записи відділення невідкладної допомоги в лікарні на 140 ліжок і виявив, що люди відвідували швидку допомогу через психіатричний стан приблизно в однаковій кількості протягом усіх чотирьох фаз місяця.

А огляд 2006 року з більш ніж 10 000 медичних записів із різних закладів виявлено одне й те саме: відсутність зв’язку між повним місяцем та кількістю відвідувань лікарні з психіатричними захворюваннями чи розладами настрою.

Повний місяць і насильство, агресія, травми і самогубство

Протягом десятиліть — можливо, навіть століть — люди наполегливо вірили, що їх є більше напади, травмиі самогубства в періоди повного місяця.

Ці питання займалися чимало дослідників. Вони переглянули записи, провели власні дослідження і прийшли до наступного висновку: повний місяць не викликає збільшення такої поведінки людей.

Фактично, два дослідження показали, що під час повного місяця захворюваність вбивство і травма трохи впав.

Невірні висновки

An ілюзорна кореляція це свого роду помилка мислення. Це трапляється, коли ви робите неправильний висновок, тому що ви врахували не всі дані — лише деякі з них.

Наприклад, якщо ви відвідаєте Париж і маєте дві неприємні зустрічі з сварливими парижанами, ви можете піти, подумавши, що парижани грубі. Роблячи такий висновок, ви не помітите багато позитивних або нейтральних взаємодій, які у вас були, і зосередьтесь лише на негативних.

Так само люди могли помітити поведінковий епізод або травматичний інцидент і записав це до повного місяця тому що вони чули міфи про зв’язок між ними.

Ключові речі на винос

Оскільки місячні цикли, як відомо, впливають на природні явища, як-от припливи, у деяких культурах розвинулося стійке — але переважно неправильне — переконання, що місячні фази також впливають на людські емоції, поведінку та здоров’я.

Здебільшого повний місяць не призводить до того, що люди стають більш агресивними, жорстокими, тривожними чи депресивними.

Здається, існує зв’язок між фазами місяця та змінами симптомів біполярного розладу. Є також деякі докази того, що повний місяць може призвести до менш глибокого сну та затримки увіходу в фазу швидкого сну. Крім того, деякі дослідження показали незначну зміну серцево-судинних станів під час повного місяця.

Вчені продовжують вивчати, як місяць впливає на різні фізіологічні та психологічні системи. Наразі, однак, здається, що вплив цього небесного тіла на ваше тіло є менш потужним, ніж вважалося раніше.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.