Як розпізнати сильне зневоднення і що робити

Сильна гідратація є невідкладною медичною допомогою. Важливо знати, як розпізнати цей прогресуючий стан зневоднення та знати, що робити.

Вам може знадобитися внутрішньовенне введення рідини у відділенні невідкладної допомоги та інші процедури, щоб уникнути пошкодження органів та інших ускладнень зі здоров’ям, якщо ви відчуваєте сильне зневоднення.

Діти, люди похилого віку та вагітні особливо чутливі до серйозних проблем зі здоров’ям, пов’язаних із сильним зневодненням. Давайте поглянемо.

Визначено зневоднення

Тіло перебуває в стані зневоднення, коли рівень рідини падає до точки, коли органи та функції організму, такі як кровообіг і дихання, не можуть нормально функціонувати. Це відбувається, коли організм втрачає більше рідини, ніж отримує.

Зазвичай ви можете вилікувати легке зневоднення, вживаючи воду або напої, багаті електролітами.

Причини сильного зневоднення

Тепло. Надмірне потовиділення внаслідок впливу екстремальних температур, наприклад активність у спекотну погоду або проведення надто тривалого часу в сауні, може спричинити зневоднення.
Захворювання. Хвороба, яка викликає напади діареї або блювоти, також може позбавити організм рідини за короткий проміжок часу. Якщо у вас блювота або діарея, і ви не можете продовжувати поповнювати рідину, легке зневоднення може прогресувати в серйозне зневоднення.
Пити недостатньо або часто. Ви також можете стати зневодненим, якщо не вживаєте достатньо рідини, щоб не відставати від типової втрати рідини.
ліки. Якщо ви приймаєте певні ліки, наприклад діуретики від високого кров’яного тиску, втрата рідини може відбуватися швидше.

Якщо ви не помітили перших ознак зневоднення або не відновили гідратацію достатньо швидко, ви можете перейти від легкого до сильного зневоднення.

Симптоми та наслідки важкого зневоднення

Симптоми сильного зневоднення включають:

спрага Ви можете думати, що відчуття спраги є першою ознакою того, що ви можете зневоднитися. Зазвичай буває навпаки: ваше тіло починає відчувати спрагу після того, як уже почалося зневоднення.
Менше мочитися. Крім відчуття спраги, ніж зазвичай, ознаки зневоднення включають менш часте сечовипускання та темніший колір сечі.
Не мочиться. Якщо ви взагалі не мочитеся, швидше за все, ви сильно зневоднені і вам слід негайно звернутися до лікаря.
Не потіє. Без достатньої кількості рідини для нормального функціонування ваше тіло може почати перегріватися, що може швидко призвести до захворювань, пов’язаних із спекою, таких як тепловий удар і теплове виснаження.
Головний біль і запаморочення. Запаморочення та запаморочення є ознаками легкого або помірного зневоднення. Якщо ці симптоми посилюються і у вас виникають проблеми з концентрацією уваги та спілкуванням, зверніться за медичною допомогою.
Поганий тургор шкіри. Поганий тургор – це коли шкірі потрібно більше часу, щоб повернутися до свого початкового вигляду після легкого пощипування ділянки.

Сильне зневоднення може призвести до пошкодження мозку, а в деяких випадках навіть до смерті.

Люди похилого віку повинні бути особливо уважними до зволоження, оскільки вони можуть менше помічати, коли вони відчувають спрагу та зневоднюються.

Шкірна складка і зневоднення

Ви можете відчути, наскільки ви зневоднені, стиснувши або склавши шкіру подушечками двох пальців. Наприклад, якщо ви вщипнете шкіру на руці, вона має швидко повернутися до свого нормального вигляду, як тільки ви її відпустите. Цей вид еластичності шкіри називається тургором.

Якщо шкіра виглядає як «намет» або злипається під поверхнею, зазвичай це ознака того, що ви сильно зневоднені.

Ознаки важкого зневоднення у дітей

У дуже маленьких дітей важке зневоднення може мати місце, якщо вони мають:

сльози не супроводжують плач
ознаки млявості
сушити підгузки довше звичайного
холодні, липкі кінцівки

Серйозні наслідки для здоров’я можуть статися швидко у дітей, якщо важке зневоднення не лікувати швидко.

Ознаки при вагітності

Симптоми сильного зневоднення під час вагітності включають:

надзвичайна спрага
запалі очі
прискорене серцебиття
падіння артеріального тиску
сухість у роті
сухість шкіри, а також поганий тургор
ранні пологи

Зневоднення також може викликати сутички Брекстона-Хікса, які відчуваються як справжні сутички, але вважаються ознаками помилкових пологів.

Лікування сильного зневоднення

Регідратація внаслідок сильного зневоднення зазвичай вимагає більшого, ніж лише надання води чи інших напоїв.

Лікування внутрішньовенними рідинами слід починати, як тільки ви отримаєте медичну допомогу.

Рідини для внутрішньовенного введення зазвичай являють собою фізіологічний розчин, виготовлений з води, натрію та інших електролітів. Отримавши рідину через крапельницю, а не вживаючи її, ваше тіло може засвоювати її швидше та швидше відновлюватися.

Перебуваючи в лікарні, ваш артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, ймовірно, будуть контролювати, щоб переконатися, що вони нормалізуються, коли ваше тіло відновиться.

Вам також буде запропоновано пити воду або інші зволожуючі напої.

Для дітей

Хоча спортивні напої містять багато доданого цукру, вони також містять воду та важливі електроліти, такі як натрій і калій.

Розбавлений спортивний напій — 1 частина спортивного напою на 1 частину води — може бути корисним для дітей.
Спробуйте давати дуже маленьким дітям розбавлені спортивні напої або воду по чайній ложці. Якщо ковтати важко, спробуйте скористатися шприцом.

Це може допомогти підтримувати рівень рідини в нормальному діапазоні після легкого зневоднення або внутрішньовенної регідратації.

Коли ти вагітна

Ви також можете регідратувати воду або спортивні напої. Якщо ви відчуваєте нудоту вранці або в будь-який час доби, спробуйте знайти час, коли ви почуваєтесь краще, щоб зменшити кількість рідини.

Напої та зволоження

Хороші напої для регідратації

Разом із водою та деякими електролітними спортивними напоями, суп, молоко та натуральні фруктові соки вважаються напоями для регідратації.

Напої, яких слід уникати

Майте на увазі, що не всі напої допомагають регідратації.

Кола та газовані напої. Безалкогольні напої з цукром насправді може погіршити ваше зневоднення та призвести до подальших проблем із зневодненням, пов’язаних з нирками.
Алкоголь, в тому числі пиво. Як би освіжаюче не звучало холодне пиво, коли ви відчуваєте виняткову спрагу, вам слід уникати алкоголю, якщо ви намагаєтеся відновити гідратацію.
Напої з кофеїном. Напої, що містять кофеїн, і алкогольні напої діють як діуретики, викликаючи більше сечовипускання, ніж зазвичай, і збільшуючи втрату рідини порівняно з споживанням. Це включає каву, чорний чай, зелений чай та енергетичні напої.

Сильне зневоднення є потенційно небезпечною для життя невідкладною медичною допомогою. Це може завдати серйозної шкоди вашим ниркам, серцю та мозку. Щоб уникнути сильної гідратації, реагуйте на ознаки зневоднення, випиваючи рідини, які відновлюють вашу гідратацію.

Ви також можете уникнути навіть натяку на зневоднення, якщо споживаєте рідину протягом дня. Скільки ви повинні пити, залежить від кількох факторів, включаючи ваш вік, вагу та загальний стан здоров’я.

Людям із захворюваннями нирок, наприклад, потрібно пити менше, ніж іншим людям. Фізично активним людям потрібно пити більше за інших.

Якщо ви не впевнені, зверніться до свого лікаря. Ви також можете зробити швидку перевірку, подивившись на колір своєї сечі. Якщо ви мочитеся регулярно щодня і колір майже прозорий, ви, ймовірно, добре зволожені.