Як спати після видалення зуба мудрості

Зуби мудрості — останні корінні зуби в задній частині рота. Зазвичай вони повністю виходять через ваші ясна у віці від 18 до 24.

Видалення зуба мудрості є найпоширенішою стоматологічною операцією в Сполучених Штатах. Це становить близько 95 відсотків видалення зубів серед людей із страхуванням віком від 16 до 21 року. Стоматологи часто рекомендують видаляти ваші зуби мудрості, якщо вони зараз викликають проблеми з зубами або якщо вони вважають, що зуби мудрості можуть викликати проблеми в майбутньому.

Хірургічне видалення зуба мудрості зазвичай спричиняє набряк щелепи, синці та біль, які можуть ускладнювати сон.

Давайте розглянемо кілька способів мінімізації дискомфорту та збільшення шансів на хороший нічний сон.

Як спати після видалення зуба мудрості

Деякі люди відчувають сильніший біль, ніж інші після видалення зуба мудрості, але майже всі відчувають певний дискомфорт. Ось кілька способів мінімізувати біль під час спроб заснути.

Прийміть будь-які знеболюючі препарати за призначенням. Якщо ваш хірург-стоматолог призначив вам знеболюючі, ви повинні приймати їх відповідно до інструкції.
Приймайте ібупрофен. Ви можете приймати ібупрофен, якщо вам не призначені інші знеболюючі. Це до тих пір, поки у вас немає захворювань, які можуть заважати цьому, і якщо ваш оральний хірург стверджує, що це нормально. дослідження показує, що прийом однієї дози 400 міліграмів (мг) ібупрофену є кращим, ніж прийом 1000 мг тайленолу, а прийом як ібупрофену, так і тайленолу може бути навіть ефективнішим для полегшення болю, ніж будь-який із препаратів окремо. Слідкуйте за тим, щоб не перевищувати максимальні добові дози і дотримуйтеся вказівок свого хірурга.
Створіть комфортні умови для сну. Підтримуйте свою кімнату темно й прохолодно, а також дотримуйтесь інших звичок перед сном, які допоможуть вам заснути, щоб відволіктися від болю.
Підніміть голову. Спробуйте підняти голову, використовуючи додаткову подушку на ніч, щоб зменшити набряк і сприяти згортанню крові.
Спати на боці. Сон на боці дозволяє легше тримати голову на подушці, ніж сон на спині.
Прикласти лід. А 2019 огляд досліджень знайшли деякі докази того, що лід, прикладений у перші кілька днів після видалення зуба мудрості, допомагає зменшити набряк. Ви можете прикласти до щелепи пакет із льодом, загорнутий у тканину, на 10–20 хвилин за раз.
Дотримуйтесь інших інструкцій хірурга. Радимо дотримуватися будь-яких інших порад хірурга щодо зменшення симптомів.

Чого слід уникати під час сну після видалення зуба мудрості

Під час загоєння після видалення зуба мудрості важливо стежити, щоб не зрушити тромби, які утворюються в ранах, особливо в перші 24 години. Зсув або неправильне утворення тромбу може спричинити стан, що називається сухим лункою. Це одне з найпоширеніших ускладнень операції на зубі мудрості, яке може виникнути на 3-5 день.

Щоб звести до мінімуму ризик ускладнень, це гарна ідея уникати такі звички:

Спати на спині. Протокол RICE відпочинку, льоду, стиснення та підйому зазвичай рекомендується для сприяння відновленню після травми. Використовуйте додаткову подушку або дві, щоб підняти та підтримувати голову під час сну.
Почистіть свої рани. Бажано уникати розчісування місця операції принаймні протягом перших 24 годин, щоб уникнути зміщення тромбу.
Засиджуватися допізна. Важливо багато відпочивати, щоб дати організму час, необхідний для самовідновлення.
Вживання алкоголю або куріння. Алкоголь і тютюн можуть перешкоджати здатності вашого організму самовідновлюватися. Бажано уникати цих дій принаймні протягом 24 годин після операції, а в ідеалі – до повного одужання.

Чи потрібно спати з марлею після видалення зуба мудрості?

Мета марлі — допомогти вашому тілу згорнути рану, застосовуючи легкий тиск до рани. Ви ніколи не повинні спати з марлею в роті, тому що це потенційна небезпека задухи.

Також важливо стежити за тим, щоб не заснути, коли ви лежите з марлею в роті, особливо якщо ви приймаєте ліки, які можуть викликати сонливість.

Що робити після пробудження в перші пару днів після видалення зуба мудрості

Повне загоєння після видалення зуба мудрості може зайняти тижні, але ретельний догляд за ранами може допомогти вам мінімізувати час відновлення. Деякі ранкові звички, які можуть допомогти, включають:

прийом будь-яких ліків за призначенням лікаря
оцінка ознак інфекції або інших ускладнень
нанесіть на обличчя пакет із льодом або заморожені овочі, загорнуті в тканину
після перших 24 годин обережно прополощіть рот антисептиком, щоб допомогти вбити бактерії, які можуть призвести до інфекції
дотримуючись м’якої їжі на сніданок, такої як яйця та коктейлі, які навряд чи дратують ваші рани

На винос

Відчувати певний дискомфорт після видалення зуба мудрості – це нормально. Прийом знеболюючих препаратів за призначенням лікаря, створення комфортних умов для сну та підняття голови можуть допомогти вам впоратися з болем і набряком під час спроб заснути.

Якщо ваш біль посилюється, з’являється новий біль або у вас збільшуються лімфатичні вузли під щелепою, можливо, у вас розвинулась інфекція або суха лунка. Якщо ви підозрюєте, що у вас одне з цих захворювань, вам слід зателефонувати до кабінету орального хірурга.