Як створити режим догляду за шкірою при псоріазі

Вибір зволожуючого крему

Зволожуючий крем є невід’ємною частиною будь-якого догляду за шкірою, і він життєво важливий для людей, які страждають на псоріаз.

Запалення може пошкодити шкірний бар’єр, дозволяючи волозі виходити назовні та викликати сухість і лущення. Зволожуючий крем допомагає утримувати вологу, зменшуючи сухість і сприяючи загоєнню.

Вибираючи зволожуючий крем, зверніть увагу на жирні креми, мазі або масла, а не на лосьйони. Обов’язково вибирайте продукти без ароматизаторів, оскільки ароматизатори можуть дратувати чутливу шкіру.

Дослідження 2020 року припускає, що зволожуючий крем, що містить лінолеву кислоту або церамід, може забезпечити додаткове полегшення.

Ви можете використовувати зволожуючий крем протягом дня, коли ваша шкіра свербить. Нанесення зволожуючого крему перед сном також може допомогти вашій шкірі відновитися за ніч.

Догляд за шкірою під душем

У деяких людей душ або ванна посилюють симптоми псоріазу. Ви можете вжити заходів, щоб уникнути цього та захистити свою шкіру в процесі.

Виберіть ніжний миючий засіб або зволожуюче мило, створене для чутливої ​​шкіри. Уникайте мила-дезодоранту та антибактеріального мила, яке може бути різким і викликати подразнення. Використовуйте руки, щоб мити шкіру, а не люфу або тканину для прання, яка також може дратувати шкіру.

Робіть душ і ванну короткими і використовуйте теплу, але не гарячу воду. Зачекайте 5 хвилин після душу або 15 хвилин ванни, а потім промокніть шкіру рушником, щоб видалити частину, але не всю воду. Потім нанесіть шар зволожуючого крему, щоб зберегти вологу.

Лікувальні шампуні

Деяким людям можуть призначити лікувальний шампунь, щоб полегшити псоріаз, який вражає шкіру голови. Однак знайте, що деякі лікувальні шампуні можуть пошкодити різні типи волосся.

Крім того, на те, як часто ви миєте голову, можуть впливати інші фактори, такі як текстура та те, як ви укладаєте волосся.

Багато з цих проблем вплинули на кольорових людей з псоріазом, які історично були недостатньо представлені в дерматологічних дослідженнях.

Обговорюючи з дерматологом варіанти місцевого лікування, обов’язково з’ясуйте, як найкраще вписати ці типи препаратів у свій звичайний догляд за шкірою (і волоссям).

Гоління

Невеликі порізи або подряпини під час гоління можуть дратувати шкіру та призвести до погіршення симптомів. Перед голінням нанесіть зволожуючий крем і гель для гоління, щоб уникнути травм від бритв.

Нанесення макіяжу

Якщо ви використовуєте макіяж, обов’язково підготуйте шкіру зволожуючим кремом перед нанесенням будь-яких засобів. Експерти рекомендують використовувати менше продуктів і кроків, щоб уникнути подразнення, і підтримувати щітки в чистоті, щоб уникнути інфекції.

Для тональних кремів фахівці рекомендують використовувати засіб з нарощуваним (а не матовим) покриттям. Використовуйте ніжний інструмент для нанесення продукту, наприклад палець, маленький пензлик або спонж для макіяжу.

Для зняття макіяжу використовуйте ніжний миючий засіб. Продукт, що містить саліцилову кислоту, може надати додаткове полегшення для шкіри з псоріазом, допомагаючи пом’якшити лусочки.

Денний догляд за шкірою

Сонцезахисний крем є ще одним важливим компонентом будь-якого догляду за шкірою від псоріазу. Сонячні опіки можуть пошкодити шкіру та потенційно викликати спалахи.

Американська академія дерматології рекомендує водостійкий сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище. Нанесіть сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки шкіри, включаючи ділянки з псоріазом. Обов’язково регулярно повторюйте процедуру, якщо ви будете на вулиці протягом дня.

Крім того, подумайте про засіб від комах, якщо ви будете в зоні, де є жуки. Укуси клопів також можуть спричинити травми та свербіж, що може призвести до пошкодження шкіри та потенційних спалахів псоріазу.

Спробуйте різні засоби для зняття свербіння

Багато людей з псоріазом відчувають свербіж. Засоби проти свербіння можуть допомогти в деяких випадках, але в інших можуть подразнювати шкіру та посилювати сухість.

Спробуйте різні формули засобів проти свербіння, щоб знайти той, який найкраще підходить саме вам. Розгляньте продукти з одним або кількома з таких інгредієнтів:

• каламін
• камфора
• ментол

Поєднання засобу проти свербіння зі звичайним зволожуючим кремом може допомогти забезпечити найбільше полегшення.

Перевірте інгредієнти

Обов’язково перевіряйте етикетки, щоб уникнути інгредієнтів, які, як ви знаєте, подразнюють вашу шкіру.

Якщо ви розглядаєте новий продукт, спробуйте спочатку нанести невелику кількість на чисту ділянку шкіри, щоб побачити, як ваша шкіра відреагує.

Хоча шкіра кожного реагує по-різному, може бути корисно уникати інгредієнтів, які викликають сухість або подразнення чутливої ​​шкіри, наприклад:

• спирти, такі як етанол або пропіленгліколь
• ароматизатори або барвники
• ефірні масла

З іншого боку, деякі інгредієнти можуть надати додаткове полегшення.

Сечовина в концентраціях 10% або менше може допомогти з розм’якшенням накипу. Крім того, кам’яновугільна смола, яка зазвичай міститься в шампунях, кремах і мазях, може зменшити свербіж і лущення.

Крім того, Дослідження 2021 року було виявлено, що шампуні та зволожуючі засоби, які містять мед, можуть допомогти зменшити симптоми псоріазу та спалахи.

Незважаючи на те, що ліки, що відпускаються за рецептом, і місцеві ліки є основою лікування псоріазу, багато людей відчувають додаткове полегшення симптомів за допомогою процедури догляду за шкірою, сприятливою для псоріазу.

Створюючи процедуру догляду за шкірою від псоріазу, використовуйте м’які продукти, які додають зволоження та запобігають сухості та подразненню. Уникайте інгредієнтів, які, як ви знаєте, можуть викликати симптоми.

Запитайте дерматолога, якщо у вас є запитання щодо безпеки продуктів для вашої шкіри.