Псоріатичний артрит (ПСА) — це аутоімунне захворювання, яке викликає біль у суглобах, набряк і запалення. Часто це відбувається у людей з псоріазом, запальним аутоімунним захворюванням, яке вражає шкіру. Багато людей з ПСА мають високий рівень цитокінів, які є невеликими білками, які відіграють важливу роль в імунітеті та запаленні.
Зниження рівня цитокінів може допомогти підвищити імунітет і зменшити запалення, що може уповільнити прогресування ПСА та лікувати симптоми. Ви можете зробити це, дотримуючись способу життя, який сприятиме користі для здоров’я, і приймаючи інгібітори цитокінів.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про цитокіни та їх роль у запаленні та псоріатичному артриті.
Що таке цитокіни і що вони роблять?
Цитокіни – це невеликі сигнальні білки, які впливають на ріст клітин крові та клітин, пов’язаних з імунітетом і запаленням. Ваші імунні клітини вивільняють цитокіни, які діють як месенджери запалення та стимулюють імунну систему боротися з хворобами та інфекціями. Вони можуть передавати повідомлення, які:
- сприяють відновленню пошкоджених тканин
- змушують здорові клітини жити довше
- знищити аномальні клітини
Надмірне виробництво прозапальних цитокінів може призвести до цитокінового шторму, який є перебільшеною імунною відповіддю, яка викликає запалення та надмірну активність імунних клітин. Цитокінові шторми можуть мати кілька причин, включаючи імунотерапію, інфекції та аутоімунні захворювання.
Як цитокіни впливають на запалення та артрит?
Запалення допомагає організму захиститися від бактерій, вірусів і токсинів. Однак вивільнення занадто великої кількості запальних цитокінів або продовження запальної реакції після завершення процесу загоєння може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Запальні цитокіни можуть змусити імунну систему атакувати саму себе, руйнуючи здорові клітини та тканини. Це може призвести до таких симптомів або станів, як:
- хронічний біль
- хронічне запалення
- аутоімунні стани
- астма
- виразковий коліт
- діабет 1 типу
Люди з хронічними запальними аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит і PsA, часто мають високий рівень запальних цитокінів.
Згідно з
Дослідження також показали, що цитокіни можуть відігравати важливу роль у чотирьох «патологічних подіях» (або причинах) псоріатичної хвороби, а саме:
- ерозія суглобів
- утворення паннуса (або додаткового розростання) в суглобі
- зростання нової кістки
- псоріатична бляшка
Життя з псоріатичним артритом (PsA)
Життя з PsA може бути складним завданням. Якщо ви хочете отримати підтримку від псоріатичного артриту, ви можете підключитися до групи підтримки або ознайомитися з деякими ресурсами психічного здоров’я. Запитайте свого лікаря про групи підтримки чи інші ресурси поблизу вас.
Національний фонд псоріазу надає інформацію про PsA та з’єднує вас із онлайн-спільнотою.
Фонд артриту також пропонує Live Yes! Connect Groups, які дозволяють вам приєднуватися до груп особисто та онлайн.
Чи може зниження рівня цитокінів допомогти в лікуванні псоріатичного артриту (ПСА)?
Оскільки високі рівні цитокінів запалення часто пов’язані з ПСА, зниження рівня цитокінів може допомогти полегшити симптоми. Деякі біологічні препарати можуть націлюватися або блокувати певні цитокіни для лікування захворювання або запобігання його прогресуванню.
Згідно з дослідженням 2018 року, деякі біологічні та низькомолекулярні препарати, які націлені на певні цитокіни та сигнальні шляхи, можуть допомогти затримати розвиток захворювання та покращити якість життя людей із ПСА.
Проте дослідники виявили, що понад 40 відсотків людей з псоріатичним артритом реагують лише частково або зовсім не реагують на ці методи лікування.
Як знизити цитокіни природним шляхом
Щоб знизити цитокіни природним шляхом, ви повинні дотримуватися поживної дієти та здорового способу життя, щоб допомогти підвищити імунітет і мінімізувати стрес і запалення.
Важливо намагатися займатися принаймні 150 хвилин на тиждень і отримувати багато якісного сну та відпочинку. Заняття заспокійливими видами діяльності, як-от масаж, проведення часу на природі та практика глибокого дихання, також можуть бути корисними.
Дотримання багатої поживними речовинами збалансованої дієти може допомогти зменшити вироблення прозапальних цитокінів. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб отримати максимальну користь від дієти:
- Додайте багато цільного зерна та свіжих фруктів і овочів. Деякі продукти рослинного походження містять поліфеноли, які можуть допомогти запобігти вивільненню запальних цитокінів.
- Їжте їжу, багату омега-3 жирними кислотами, включаючи яловичину, вирощену на травах, холодноводну жирну рибу, горіхи та насіння.
- Пийте напої, які підтримують ваше здоров’я, наприклад зелений чай, який містить епігалокатехін-3-галлат (EGCG), флавоноїд, який може допомогти
запобігають запаленням і зниження виробництва цитокінів. - Включіть протизапальні трави, такі як імбир, куркума та часник.
Зменште кількість їжі, яка може сприяти запаленню, зокрема:
- цукру
- насичені жири
- гідрогенізована олія
- транс жири
- глютен
- аспартам
- казеїн
- омега-6 жирні кислоти
Завжди обговорюйте зі своїм лікарем зміни в дієті
Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником, перш ніж вносити зміни у свій раціон, щоб переконатися, що будь-які зміни, які ви можете розглядати, безпечні та відповідають вашому поточному плану лікування, який може включати ліки.
Ваш лікар може також зробити додаткові пропозиції щодо вашої унікальної ситуації або порекомендувати дієтолога чи дієтолога для допомоги.
На винос
Цитокіни – це невеликі хімічні месенджери, які відіграють роль в активації запалення та імунної відповіді.
Високий рівень запальних цитокінів часто пов’язаний з аутоімунними захворюваннями, включаючи PsA, який викликає біль у суглобах, набряк і запалення.
Дослідники дізнаються більше про біологічні препарати, які призначені для блокування вироблення запальних цитокінів, процесу, який може допомогти полегшити симптоми ПСА та інших захворювань.
Ви можете знизити рівень цитокінів, дотримуючись дієти, яка підтримує ваше здоров’я, зменшуючи стрес і регулярно займаючись фізичними вправами.
Discussion about this post