Як цукровий діабет впливає на жінок старше 40 років?

Які симптоми?

Симптоми зазвичай розвиваються повільніше при цукровому діабеті 2 типу, ніж при діабеті 1 типу. Слідкуйте за такими симптомами:

• втома
• сильна спрага
• посилене сечовипускання
• затуманений зір
• втрата ваги без видимих ​​причин
• поколювання в руках або ногах
• ніжні ясна
• порізи та рани, що повільно загоюються

Симптоми цукрового діабету різноманітні. Ви можете відчувати деякі або всі ці симптоми. Якщо ви помітили будь-який з них, зверніться до лікаря. Вони можуть бути симптомами діабету або інших медичних проблем.

Також можливий діабет без явних симптомів. Ось чому важливо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо планового скринінгу глюкози в крові. Попросіть лікаря перевірити рівень глюкози в крові.

Що викликає цукровий діабет?

Якщо у вас діабет, ваш організм не виробляє або не використовує інсулін належним чином. Інсулін – це гормон, який допомагає вашому організму перетворювати глюкозу в енергію і зберігати надлишок глюкози в печінці. Коли ваше тіло не виробляє або не використовує інсулін належним чином, глюкоза накопичується в крові. З часом високий рівень глюкози в крові може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям.

Фактори ризику цукрового діабету

У вас підвищений ризик розвитку діабету, якщо ви:

• старше 40 років
• мають зайву вагу
• їсти погану дієту
• недостатньо займайтеся спортом
• курити тютюн
• мають високий кров’яний тиск
• мають сімейний анамнез цукрового діабету
• мають в анамнезі гестаційний діабет, що підвищує ризик розвитку діабету у жінок після дітородного віку
• часто страждають від вірусних інфекцій

Діагностика цукрового діабету

Ви не дізнаєтеся, чи хворієте на цукровий діабет, поки не пройдете належне обстеження. Ваш лікар, ймовірно, скористається тестом глюкози в плазмі натще, щоб перевірити вас на ознаки діабету.

Перед тестом ваш лікар попросить вас голодувати протягом восьми годин. Ви можете пити воду, але ви повинні уникати всієї їжі в цей час. Після того, як ви голодували, медичний працівник візьме зразок вашої крові, щоб перевірити рівень глюкози в крові натще. Це рівень глюкози в крові, коли в організмі немає їжі. Якщо ваш рівень цукру в крові натще становить 126 міліграмів на децилітр (мг/дл) або вище, ваш лікар, швидше за все, поставить вам діагноз діабету.

Після цього ви можете пройти окремий тест. Якщо так, вас попросять випити солодкий напій і почекати дві години. Не очікуйте, що протягом цього часу будете сильно рухатися. Ваш лікар хоче побачити, як ваше тіло реагує на цукор. Ваш лікар буде періодично перевіряти рівень цукру в крові протягом двох годин. Через дві години вони візьмуть ще один зразок вашої крові та перевірять її. Якщо рівень цукру в крові становить 200 мг/дл або вище через дві години, імовірно, ваш лікар поставить вам діагноз діабету.

Лікування цукрового діабету

Ваш лікар може призначити ліки, які допоможуть підтримувати рівень глюкози в крові в нормальному діапазоні. Наприклад, вони можуть призначити пероральні таблетки, ін’єкції інсуліну або і те, і інше.

Вам необхідно вести здоровий спосіб життя, щоб керувати своїм діабетом і знизити ризик ускладнень. Регулярно займайтеся спортом і дотримуйтеся збалансованої дієти. Подумайте про дотримання планів харчування та рецептів, розроблених спеціально для людей з цукровим діабетом. Наприклад, Американська діабетична асоціація пропонує рецепти, які допоможуть зробити здорове харчування легшим і менш стресовим.

Яка перспектива?

Діабет не піддається лікуванню, але ви можете вжити заходів, щоб контролювати рівень цукру в крові та знизити ризик ускладнень. Наприклад, добре збалансована дієта і фізичні вправи 30 хвилин на день можуть допомогти вам контролювати рівень глюкози в крові. Також важливо дотримуватися призначеної лікарем схеми лікування.

Профілактика

Жінки старше 40 років можуть вживати профілактичних заходів для контролю рівня глюкози. Це включає в себе наступне:

• Снідати. Це може допомогти вам підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
• Зменште кількість вуглеводів у своєму раціоні. Це означає скорочення споживання хліба та крохмалистих продуктів, таких як біла картопля.
• Щодня додавайте у свою тарілку райдугу кольорів, включаючи яскраві фрукти та овочі, такі як ягоди, темна листова зелень та помаранчеві овочі. Це допоможе вам отримати комплекс вітамінів і поживних речовин.
• Включайте інгредієнти з кількох груп продуктів у кожен прийом їжі та закуски. Наприклад, замість того, щоб їсти лише яблуко, поєднуйте його з арахісовим маслом, багатим білком, або порцією нежирного сиру.
• Уникайте газованої води та фруктових напоїв. Якщо ви любите газовані напої, спробуйте змішати газовану воду з вичавленим цитрусовим соком або кількома кубиками свіжих фруктів.

Майже кожен може скористатися цими порадами щодо здорового харчування, тому вам не потрібно готувати окремі страви для себе та вашої родини. Ви зможете насолоджуватися смачними та поживними стравами разом. Прийняття звичок способу життя може допомогти вам запобігти діабету та знизити ризик ускладнень, якщо він у вас є. Ніколи не пізно виробити здорові звички.