Як часто (і коли) потрібно чистити зубну нитку?

Чому я маю користуватися зубною ниткою?

Ваша зубна щітка не може дістати між зубами, щоб видалити наліт (липку плівку, яка містить бактерії). Нитка потрапляє між зубами, щоб видалити наліт.

Чистивши зуби ниткою і щіткою, ви видаляєте наліт і бактерії в ньому, які живляться цукром і частинками їжі, які залишаються у роті після їжі.

Коли бактерії харчуються, вони виділяють кислоту, яка може з’їсти вашу емаль (тверду зовнішню оболонку ваших зубів) і викликати карієс.

Крім того, наліт, який не видаляється, може з часом затвердіти в наліт (зубний камінь), який може накопичуватися на вашій лінії ясен і призвести до гінгівіту та захворювань ясен.

Коли потрібно чистити зубну нитку?

ADA вважає, що найкращий час для чищення зубів ниткою – це час, який зручно вписується у ваш графік.

У той час як деякі люди люблять включати зубну нитку як частину свого ранкового ритуалу і починати день з чистим ротом, інші вважають за краще користуватися зубною ниткою перед сном, тому вони лягають спати з чистим ротом.

Чи варто спочатку почистити щіткою чи ниткою?

Не має значення, чи чистите ви спочатку щіткою чи ниткою, за умови, що ви ретельно очищаєте всі свої зуби та щодня дотримуєтеся правил гігієни порожнини рота.

А дослідження 2018 року запропонував, що краще спочатку чистити зубною ниткою, а потім щіткою. Дослідження показало, що використання нитки спочатку позбавляло бактерій і сміття між зубами, а чистка щіткою потім видаляла ці частинки.

По-друге, чистка зубів також збільшує концентрацію фтору в міжзубному нальоті, що може знизити ризик карієсу за рахунок зміцнення зубної емалі.

Однак ADA стверджує, що прийнятне або використання ниткою, або щіткою, залежно від того, що ви віддаєте перевагу.

Чи можу я занадто багато чистити зубну нитку?

Ні, ви не можете чистити зубною ниткою занадто багато, якщо ви не чистите зубною ниткою неправильно. Якщо ви застосовуєте занадто сильний тиск під час чищення зубної нитки, або якщо ви використовуєте занадто енергійну нитку, ви можете пошкодити свої зуби та ясна.

Можливо, вам доведеться користуватися зубною ниткою більше одного разу на день, особливо після їжі, щоб очистити їжу або сміття, що застрягли між зубами.

Чи є альтернативи зубній нитці?

Чистка між зубами вважається чищенням зубів ниткою. Він допомагає видалити міжпроксимальний зубний наліт (наліт, який збирається між зубами). Він також допомагає видалити сміття, наприклад, частинки їжі.

Інструменти для міжзубного чищення включають:

• зубна нитка (вощена або невощена)
• зубна стрічка
• нитки з попередньою ниткою
• нитки для води
• електричні повітряні нитки
• дерев’яні або пластикові кирки
• крихітні щітки для зубної нитки (проксі-щітки)

Поговоріть зі своїм стоматологом, щоб дізнатися, що краще для вас. Знайдіть те, що вам подобається, і використовуйте його регулярно.

Чистка ниткою з брекетами

Брекети – це пристрої, які накладає на зуби ортодонт для:

• вирівняти зуби
• закрити щілини між зубами
• виправити проблеми з прикусом
• правильно вирівняти зуби та губи

Якщо у вас є брекети, клініка Майо та Американська асоціація ортодонтів рекомендують:

• скорочення споживання крохмалистих і солодких продуктів і напоїв, які сприяють утворенню зубного нальоту
• чистити зуби після кожного прийому їжі, щоб видалити частинки їжі з брекетів
• ретельно прополоскати, щоб видалити частинки їжі, які залишилися щіткою
• використовувати фтор-ополіскувач, якщо це рекомендував ваш ортодонт або стоматолог
• регулярне та ретельне використання зубної нитки для підтримки відмінного здоров’я порожнини рота

Під час чищення зубів ниткою з брекетами слід розглянути деякі інструменти:

• муліне для нитки, яка потрапляє під дроти
• вощеної нитки, яка рідше зачепиться за брекети
• water flosser, інструмент для міжзубної нитки, який використовує воду
• щітки для міжзубної нитки, які очищають сміття та наліт, що потрапляють на брекети та дроти, а також між зубами

Американська стоматологічна асоціація радить чистити зуби двічі на день — приблизно 2 хвилини за допомогою пасти з вмістом фтору — і один раз на день використовувати міжзубний засіб, наприклад зубну нитку. Ви можете використовувати зубну нитку до чи після чищення.

На додаток до домашнього чищення зубів і зубної нитки, плануйте регулярні відвідування свого стоматолога, щоб на ранній стадії виявити потенційні проблеми з зубами, коли лікування зазвичай є простішим і доступнішим.