Як я можу позбутися від зморшок на лобі?

5 Зміни способу життя для зменшення зморшок на лобі

Ваш спосіб життя має величезний вплив на здоров’я вашої шкіри та розвиток зморшок. Виконайте такі дії, щоб ваша шкіра була гладкою і запобігла передчасному старінню:

1. Будьте підковані до сонця

Довготривалий вплив ультрафіолетових променів сонця сприяє передчасному старінню і появі зморшок. Відповідно до дослідження, щоденне використання сонцезахисного крему SPF 15 або вище уповільнює старіння шкіри та зменшує ризик появи темних плям і зморшок.

2. Керуйте стресом

Занепокоєння призводить до зморщування брів, що призводить до зморшок на лобі. Важко позбутися будь-якого стресу, але важливо тримати його під контролем. Щоб допомогти впоратися зі стресом, спробуйте:

• медитації
• заняття йогою
• діафрагмальне дихання
• ароматерапія
• здорового харчування
• висипатися
• розмовляючи з терапевтом
• ведення журналу
• щоденні фізичні вправи

Детальніше: 10 простих способів зняти стрес »

3. Залишайтеся зволоженими

Суха шкіра робить зморшки більш помітними. Добре зволожена шкіра допомагає зменшити вигляд зморшок на чолі. Однак важливо зволожувати зсередини. Щоб залишатися добре зволоженим, випивайте щонайменше вісім склянок рідини на 8 унцій щодня. Коли ви займаєтеся спортом або проводите час на сонці, вам потрібно пити більше.

Ви можете змінити смак вашої води, додавши лимон або скориставшись заваркою для фруктів.

4. Харчуйтеся збалансовано

Коли справа доходить до зморшок, приказка «ти те, що ти їси» вірна. Згідно з дослідженнями 2007 року, дієта відіграє значну роль у старінні шкіри. Дослідники виявили, що підвищене споживання вітаміну С і ліноленової кислоти (омега-3 жирної кислоти) знижує ризик сухості шкіри у американських жінок середнього віку. Вітамін С також був пов’язаний з меншим ризиком виглядати «зморшкуватим». Дієта з високим вмістом жирів і вуглеводів підвищує ризик появи зморшок і атрофії шкіри.

Продовжуйте читати: Поради щодо збалансованого харчування »

5. Кинь палити

Якщо підвищеного ризику раку легенів, емфіземи та серцевих захворювань недостатньо, щоб змусити вас кинути палити, можливо, думка про передчасне старіння та зморшки є причиною.

Куріння є основною причиною передчасного старіння і зморшок. Згідно з дослідженнями 2008 року, хімічні речовини в тютюновому димі зменшують вироблення колагену і пошкоджують еластичність шкіри, що призводить до передчасного старіння і зморшок.

4 Косметика, яка мінімізує зморшки на чолі

Багато косметичних брендів стверджують, що мають чарівну кулю для позбавлення від зморшок — і багато з них марні. Однак деякі косметичні засоби можуть дійсно допомогти. До них належать:

1. Продукти з ретинолом

Ретинол є більш м’якою формою побічного продукту вітаміну А, відомого як третиноїн. Третиноїн схвалений Управлінням з контролю за продуктами і ліками США для лікування акне та зморшок. Ретинол покращує регенерацію клітин шкіри і сприяє виробленню колагену. Однак ретинол погано витримує сонячне світло. Для досягнення найкращих результатів використовуйте на ніч засоби, що містять ретинол.

2. Відлущувальні засоби з гліколевою кислотою

Гліколева кислота – це альфа-гідроксикислота, яка використовується для відлущування шкіри, щоб показати шкіру здоровішою та молодшою. Гліколева кислота є основним інгредієнтом багатьох хімічних пілінгів. Він також є в деяких відлущувальних засобах без рецепта. Гліколева кислота може викликати чутливість до сонця, тому обов’язково використовуйте сонцезахисний крем після використання продуктів з гліколевою кислотою.

3. Грунтовка

Так само, як грунтовка для фарбування готує поверхню до фарбування, грунтовка для обличчя готує вашу шкіру до основи. Праймер не позбавить від зморшок на лобі, але це недорогий спосіб зробити їх менш помітними. Праймер випускається у формі порошку, гелю або крему. Він «розгладжує» зморшкувату шкіру та допомагає тональному крему триматися протягом дня.

4. Ботокс

Якщо голки вас не лякають, ви можете розглянути питання про ін’єкції ботокса для боротьби зі зморшками на лобі. Ботокс – це ліки, виготовлені з ботулотоксину. При введенні в певні м’язи він тимчасово паралізує їх, тому вони не можуть скорочуватися. Іншими словами, коли ви хмурите лоба, ваше чоло не буде зморщуватися. Але ін’єкції ботокса не для всіх. Вони мають ціну, і ботокс може викликати рідкісні побічні ефекти, такі як:

• біль, набряк або синці в місці ін’єкції
• головний біль
• грипоподібні симптоми
• сухість ока

Їжа на винос

Поточна боротьба зі старінням навряд чи закінчиться найближчим часом. Незважаючи на це, немає багато наукових досліджень щодо продуктів, які мінімізують зморшки на чолі. Більшість доказів базується на індивідуальних облікових записах, тому вони можуть бути ненадійними.

Повністю позбутися від зморшок на чолі може бути важко, але ви можете зробити кроки, які можуть зробити їх менш помітними. Найкращий спосіб уповільнити старіння та запобігти появі зморшок – це вести здоровий спосіб життя. Здорова дієта, уникнення тривалого перебування на сонці, регулярні фізичні вправи та боротьба зі стресом — це найефективніші способи зберегти шкіру та решту тіла здоровими.