10 причин пити чай з лимонника

Що це?

1. Має антиоксидантні властивості

Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Agriculture and Food Chemistry, лимонна трава містить кілька антиоксидантів, які можуть допомогти позбутися вільних радикалів у вашому організмі, які можуть викликати захворювання. Слід зазначити, що антиоксидантами є хлорогенова кислота, ізоорієнтин і свертіяяпонін. Ці антиоксиданти можуть допомогти запобігти дисфункції клітин всередині ваших коронарних артерій.

2. Має протимікробні властивості

Чай з лемонграсу може допомогти в лікуванні інфекцій ротової порожнини та порожнини рота завдяки своїм антимікробним властивостям. Згідно з дослідженням in vitro 2012 року, опублікованим Національні інститути здоров’я, ефірна олія лемонграсу виявила протимікробну здатність проти Streptococcus mutans бактерії, бактерії, найбільш відповідальні за карієс.

Далі дослідження Виявлено, що олія лимонної трави та іони срібла можуть працювати разом проти кількох типів бактерій і грибків in vitro.

3. Має протизапальні властивості

Вважається, що запалення відіграє певну роль у багатьох станах, включаючи хвороби серця та інсульт. За даними Меморіального онкологічного центру Слоуна Кеттерінга, два основних сполуки лимонної трави, цитраль і герань, вважаються відповідальними за його протизапальну дію.

Вважається, що ці сполуки допомагають зупинити виділення певних маркерів, що викликають запалення, у вашому тілі.

4. Це може знизити ризик раку

Вважається також, що цитраль у лимонній траві має потужні протипухлинні властивості проти деяких ліній ракових клітин. Кілька компонентів лимонної трави допомагають боротися з раком. Це відбувається або шляхом безпосередньої загибелі клітин, або підсилення вашої імунної системи, щоб ваш організм міг краще боротися з раком самостійно.

Чай з лимонника іноді використовується як допоміжна терапія під час хіміотерапії та опромінення. Його слід застосовувати тільки під керівництвом онколога.

5. Це може сприяти здоровому травленню

Чашка чаю з лемонграсу — це найкращий альтернативний засіб для лікування розладу шлунка, спазмів шлунка та інших проблем з травленням. Дослідження гризунів 2012 року, опубліковане Національні інститути здоров’я показали, що лимонник також може бути ефективним проти виразки шлунка.

Дослідження показало, що ефірна олія листя лимонної трави може допомогти захистити слизову шлунка від пошкодження аспірином та етанолом. Регулярне вживання аспірину є частою причиною виразки шлунка.

6. Може діяти як сечогінний засіб

У світі природного здоров’я лимонник є відомим сечогінним засобом. Діуретик змушує вас частіше сечовипускати, позбавляючи організм від зайвої рідини та натрію. Діуретики часто призначають, якщо у вас серцева недостатність, печінкова недостатність або набряки.

Дослідження 2001 року, яке оцінювало вплив чаю з лимонника на щурів, показало сечогінну активність, подібну до зеленого чаю, не викликаючи пошкодження органів або інших побічних ефектів. Для дослідження щурам давали чай з лимонної трави протягом шести тижнів.

7. Це може допомогти знизити високий систолічний артеріальний тиск

У обсерваційному дослідженні 2012 року 72 добровольцям-чоловікам давали пити чай з лимонної трави або зелений чай. У тих, хто пив чай ​​з лимонної трави, спостерігалося помірне зниження систолічного артеріального тиску і легке підвищення діастолічного артеріального тиску. У них також був значно нижчий пульс.

Хоча ці висновки вражають, якщо у вас високий систолічний артеріальний тиск, дослідники попереджають, що чоловікам з проблемами серця слід вживати лимонну траву в помірних кількостях. Це допоможе уникнути небезпечного падіння частоти серцевих скорочень або підвищення діастолічного тиску.

8. Це може допомогти регулювати рівень холестерину

Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту. Дослідження, опубліковане в Журнал передових фармацевтичних технологій та досліджень показали, що олійний екстракт лимонної трави допомагає знизити рівень холестерину у тварин. Зниження рівня холестерину залежало від дози.

У 2011 році подальші дослідження на мишах підтвердили довгострокову безпеку до 100 мг ефірної олії лимонної трави щодня. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи має чай з лимонної трави такі ж ефекти, як і олія лимонної трави.

9. Це може допомогти вам схуднути

Чай з лемонграсу використовується як чай для детоксикації, щоб прискорити ваш метаболізм і допомогти вам схуднути. Незважаючи на це, більшість досліджень лемонграсу та схуднення є анекдотичними, а не науковими. Оскільки лимонна трава є природним сечогінним засобом, якщо ви п’єте її достатньо, ви, швидше за все, скинете кілька кілограмів.

Загалом, заміна безалкогольних напоїв та інших солодких напоїв у вашому раціоні трав’яними чаями, такими як лимонник, може допомогти вам досягти цілей втрати ваги. Однак не варто пити виключно чай з лимонника. Це може збільшити ризик побічних ефектів. Спробуйте чергувати чашки чаю з лимонної трави з водою або іншими несолодкими напоями.

10. Це може допомогти полегшити симптоми ПМС

Чай з лимонника використовується як природний засіб від менструальних спазмів, здуття живота та припливів. Немає жодних досліджень конкретно про лемонграсу та ПМС, але, теоретично, його заспокійливі та протизапальні властивості можуть допомогти. Крім того, згідно зі статтею, опублікованою в Журнал передових фармацевтичних технологій та досліджень, олія лимонної трави корисна для охолодження організму.

Як користуватись

Немає достатньо досліджень щодо чаю з лемонграсу, щоб рекомендувати стандартну дозу для будь-якого стану. Щоб отримати рекомендації щодо дозування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або кваліфікованим терапевтом.

Щоб обмежити ризик побічних ефектів, починайте з однієї чашки щодня. Якщо ви добре це переносите, ви можете пити більше. Припиніть пити чай або відмовтеся від вживання, якщо ви відчуваєте побічні ефекти.

Щоб приготувати чай з лимонника:

1. 1-3 чайні ложки свіжої або сушеної лимонної трави залити 1 склянкою окропу
2. Настоювати не менше п’яти хвилин
3. Процідіть чай
4. Насолоджуйтесь гарячим або додайте кубики льоду до крижаного чаю з лимонною травою

Ви можете знайти розсипчастий чай з лемонграсу або пакетики чаю з лимонної трави в більшості магазинів натуральної їжі або в Інтернеті. Ви також можете придбати свіжий лимонник, щоб виростити самостійно в розплідниках, де продають трави. Бажано вибирати органічний лимонник, який не оброблений синтетичними пестицидами.

Трави та трав’яні чаї не регулюються належним чином, хоча деякі розфасовані трав’яні чаї повинні відповідати законам про маркування Управління з контролю за продуктами і ліками США. Щоб бути впевненим, що ви отримуєте високоякісний, чистий продукт, купуйте трав’яний чай тільки від надійного виробника, якому ви довіряєте.

Якщо ви не любите пити лимонну траву, спробуйте приготувати з неї. Додайте пару стеблин до свого улюбленого супу — він добре поєднується з курячою локшиною. Ви також можете додати його до птиці або риби перед запіканням. Ви можете їсти лимонну траву в сирому вигляді, однак добре подрібніть її, оскільки вона має тенденцію бути тягучою.

Можливі побічні ефекти та ризики

Лемонграс, як правило, вважається безпечним для вживання в їжу, включаючи кількість, яка зазвичай використовується для приготування чаю.

Потенційні побічні ефекти включають:

• запаморочення
• посилений голод
• сухість у роті
• посилене сечовипускання
• втома

У деяких людей може бути алергія на лимонну траву. Отримайте невідкладну допомогу, якщо у вас виникли симптоми алергічної реакції, такі як:

• висип
• сверблячий
• утруднення дихання
• прискорене серцебиття

Ви не повинні пити чай з лимонника, якщо ви:

• є вагітні
• приймати рецептурні діуретики
• мають низький пульс
• мають низький рівень калію

Суть

Чай з лемонграсу, як правило, є безпечним і корисним трав’яним напоєм. Його легко виростити або знайти в більшості натуральних харчових магазинів. Дослідження на тваринах та лабораторні дослідження показали, що лимонник має протизапальні, протимікробні та протипухлинні властивості. Лимонник також може допомогти захистити слизову оболонку шлунка та покращити ліпідний профіль.

Багато досліджень лемонграсу проводилися з використанням ефірної олії лемонграсу, а не чаю з лемонграсу. Потрібні додаткові дослідження на людях з використанням чаю з лимонника, щоб підтвердити користь лимонної трави для здоров’я.

Ви не повинні самостійно лікувати будь-який стан чаєм з лимонної трави або використовувати його замість призначених вам ліків без схвалення лікаря.