Багато людей щоранку після пробудження відчувають біль у животі. Біль може варіюватися від легкого дискомфорту до сильних спазмів і часто заважає апетиту, настрою та повсякденній діяльності. Ранковий біль у животі може бути наслідком різних станів травної системи, гормональних змін, психологічних факторів і проблем, пов’язаних зі сном.
Причини болю в животі щоранку
Ранковий біль у животі може виникати від різних факторів. Найпоширенішими причинами є діяльність шлунково-кишкового тракту, зміни в гормонах і рідинах організму після пробудження або дієтичний і емоційний вплив попереднього дня.
1. Гастрит або кислотний рефлюкс
Коли ви прокидаєтеся, ваш шлунок починає виробляти більше кислоти, щоб підготуватися до прийому їжі. Якщо слизова оболонка шлунка запалена (гастрит) або якщо кислота тече назад із шлунка в стравохід (кислотний рефлюкс), ця кислота може дратувати тканини та викликати біль або печіння у верхній частині живота, особливо перед сніданком.
Люди, які пропускають вечерю, їдять гостру або жирну їжу на ніч або вживають алкоголь чи кофеїн, можуть відчувати посилення ранкового болю в животі, оскільки шлунок залишається порожнім протягом кількох годин, а кислота продовжує виділяти.
2. Синдром роздратованого кишечника
Синдром подразненого кишечника – це функціональний розлад кишечника, який може спричинити спазми в животі, здуття живота та зміну звички дефекації, наприклад діарею або запор. У багатьох людей симптоми найсильніші вранці, оскільки товста кишка активізується після пробудження та після першого прийому їжі за день.
Біль, спричинений синдромом подразненого кишечника, зазвичай зменшується після випорожнення або виділення газів, і, як правило, повторюється вранці, якщо цей стан є хронічним. Емоційний стрес і нерегулярний сон можуть посилити цей біль.
3. Запор
Коли кал залишається в товстій кишці занадто довго, він стає твердим і розтягує стінку кишечника. Вночі рух кишечника сповільнюється, а до ранку накопичення стільця може викликати тиск, здуття і спазмові болі внизу живота.
Запор часто пов’язаний із дієтою з низьким вмістом клітковини, недостатнім споживанням води, недостатньою фізичною активністю або затримкою дефекації. Ранковий біль у животі зазвичай зменшується після дефекації.
4. Проблеми з жовчним міхуром або проблеми з жовчними протоками
Біль від каменів у жовчному міхурі або запалення жовчного міхура може виникати у верхній правій частині живота та може посилюватися вранці, особливо після жирної їжі, з’їденої попередньої ночі. Біль часто різкий і може іррадіювати в спину або праве плече. Деякі люди також відчувають нудоту або блювоту.
Порушення відтоку жовчі вночі може посилити скорочення жовчного міхура вранці, викликаючи дискомфорт.
5. Виразкова хвороба
Пептичні виразки — це відкриті виразки на слизовій оболонці шлунка або дванадцятипалої кишки. Біль через виразку часто описують як відчуття печіння, яке з’являється натщесерце — зазвичай вночі або рано вранці перед сніданком.
Цей біль виникає через те, що шлункова кислота безпосередньо подразнює відкриту поверхню виразки, коли немає їжі для буферизації. Невеликий прийом їжі тимчасово полегшить біль.
6. Шлунково-кишкові інфекції
Якщо щоранку біль у животі з’являється раптово і супроводжується діареєю, нудотою або підвищенням температури, найчастіше причиною є кишкова інфекція, викликана бактеріями, вірусами або паразитами. Інфекції порушують нормальне травлення та стимулюють кишкові спазми, які часто є найсильнішими, коли кишечник знову починає рухатися вранці.
7. Психологічний стрес і хвилювання
Травна система чутлива до емоційних станів. Мозок і кишківник спілкуються через вісь кишечник-мозок, і коли ви відчуваєте хронічний стрес або тривогу, цей зв’язок може призвести до ненормальних скорочень кишечника та збільшення секреції кислоти.
Ранковий біль у животі може виникати через те, що гормони стресу, такі як кортизол, є найвищими незабаром після пробудження, що стимулює діяльність шлунка та кишечника. Люди, які перебувають у психологічній напрузі, часто помічають, що біль у животі або нудота регулярно з’являються вранці перед роботою чи навчанням.
8. Харчова непереносимість або дієтичні фактори
Деякі люди відчувають біль у животі вранці через вживання певної їжі напередодні ввечері, наприклад, молочних продуктів (непереносимість лактози), квасолі або їжі з високим вмістом фруктози. Неперетравлені речовини протягом ночі ферментують у кишечнику та вивільняють гази, викликаючи здуття живота та спазми в животі, коли рух кишечника відновлюється вранці.
9. Поза сну та нічне скупчення газів
Кількагодинне лежання може вплинути на травлення. Газ і кишковий вміст можуть накопичуватися в певних місцях, і коли ви встаєте вранці, цей газ рухається і розтягує стінки кишечника, викликаючи судомний біль. Особливо схильні до цієї проблеми люди, які їдять пізно ввечері.
10. Інші медичні причини
Ранковий біль у животі також може бути наслідком рідкісних, але серйозних захворювань, таких як панкреатит, камені в нирках, захворювання печінки, ендометріоз (у жінок) або запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона або виразковий коліт.
Діагностика болю в животі щоранку
Діагностика причини вимагає ретельної оцінки ваших симптомів, історії хвороби, а іноді й лабораторних чи візуалізаційних тестів. Ви не повинні ігнорувати рецидивуючий ранковий біль, особливо якщо він триває кілька тижнів або пов’язаний із втратою ваги, блювотою, кров’ю в калі або лихоманкою.
1. Огляд історії хвороби та фізикальний огляд
Лікар запитає про характеристики болю (місце, інтенсивність, час, зв’язок із прийомом їжі та фактори полегшення), ваші харчові звички, рівень стресу, звичку дефекації та будь-які супутні симптоми, такі як нудота, здуття живота або зміни стільця.
Фізичне обстеження може включати обережне натискання на живіт, щоб виявити біль або здуття.
2. Лабораторні дослідження
Аналізи крові можуть виявити ознаки інфекції, запалення, анемії або проблем з печінкою та підшлунковою залозою. Аналіз калу може виявити інфекцію, приховану кров або дефіцит травних ферментів.
3. Візуалізаційні та спеціальні тести
- УЗД черевної порожнини може виявити жовчні камені, проблеми з печінкою або нирками та набряк кишечника.
- Гастроскопія (ендоскопія) дозволяє безпосередньо візуалізувати шлунок і дванадцятипалу кишку для діагностики гастриту або виразкової хвороби.
- Колоноскопія може знадобитися, якщо болить внизу живота або якщо лікар підозрює захворювання товстої кишки.
- Водневий дихальний тест може виявити непереносимість лактози або надмірний ріст бактерій у тонкій кишці.
Лікування та ведення
Лікування ранкового болю в животі залежить від її причини. Однак кілька загальних заходів можуть допомогти зменшити симптоми під час лікування основного захворювання.
1. Налагодити харчові звички
- Вечеряйте рано (принаймні за три години до сну) і уникайте важкої, гострої або жирної їжі.
- Не пропускайте сніданок, тому що прийом їжі вранці допомагає нейтралізувати шлункову кислоту та стимулювати здорове випорожнення.
- Їжте менше, частіше, замість великої їжі.
- Обмежте вживання кофеїну, алкоголю та газованих напоїв.
2. Покращте звичку дефекації та пийте багато води
Пийте багато води протягом дня та їжте продукти з високим вмістом клітковини, такі як овочі, фрукти та цільні зерна, щоб запобігти запорам. Щоранку ходіть в туалет в один і той же час, щоб тренувати свою звичку дефекації.
3. Керуйте стресом і покращуйте сон
Практикуйте такі техніки релаксації, як глибоке дихання, медитація або легкі вправи. Намагайтеся підтримувати постійний графік сну та уникайте надмірних думок або стресу, пов’язаного з роботою, перед сном.
4. За потреби використовуйте ліки
- При гастриті або кислотному рефлюксі лікарі можуть призначати інгібітори протонної помпи або блокатори рецепторів гістаміну H2, щоб зменшити кислотність шлунка.
- При запорах можуть допомогти м’які проносні препарати або препарати для пом’якшення стільця.
- При синдромі подразненого кишечника спазмолітики та пробіотики можуть полегшити спазми в животі та відновити нормальну роботу кишечника.
- Для шлунково-кишкової інфекції можуть знадобитися антибіотики або протипаразитарні препарати після лабораторного підтвердження.
Застосовувати ліки слід лише під наглядом лікаря, тому що неправильне застосування може замаскувати симптоми або викликати нові проблеми.
5. Зверніться за медичною допомогою
Якщо болі в животі щоранку сильні або пов'язані з тривожними симптомами, такими як втрата ваги, блювота кров'ю, чорний стілець або висока температура, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря. Рання діагностика дозволяє почати лікування до розвитку ускладнень.
Discussion about this post