11 порад щодо запобігання сухості шкіри взимку

Які ознаки сухості шкіри?

Деякі з найпоширеніших ознак і симптомів сухості шкіри включають:

• лущення або лущення
• почервоніння
• груба текстура
• свербіж
• сира, роздратована шкіра

• тріщини на шкірі

• жаління або печіння

Медичний термін для сухої шкіри – ксероз. Симптоми можуть бути різного ступеня тяжкості та виглядати по-різному залежно від ураженої ділянки тіла.

Як запобігти сухості шкіри взимку

Сухість шкіри взимку не є неминучою. Внісши певні зміни в свій режим догляду за шкірою та звички, а також використовуючи правильні продукти, ви зможете зберегти свою шкіру м’якою, гладкою та живою протягом усієї зими.

Давайте детальніше розглянемо 11 порад, які можуть допомогти вам покращити здоров’я вашої шкіри в холодні місяці року.

1. Зволожуйте відразу після вмивання

Кожного разу, коли ви миєте обличчя, руки чи тіло, ви позбавляєте шкіру натуральних жирів. Оскільки ці масла допомагають утримувати вологу, їх життєво важливо замінити. Ось чому важливо використовувати зволожуючий крем під час кожного миття шкіри, особливо взимку.

Як корисне нагадування, спробуйте запасти пляшечку зволожуючого крему біля раковини та мати з собою зволожуючий крем дорожнього розміру, коли ви в дорозі.

Зволожуючі засоби, які особливо добре підходять для сухої шкіри взимку, включають:

• Щоденний зволожуючий лосьйон CeraVe. Цей зволожуючий крем, розроблений дерматологами, містить три основні кераміди та гіалуронову кислоту для зволоження шкіри та захисту її бар’єру від вологи.
• Крем для обличчя Kiehl’s Ultra. Цей легкий зволожуючий крем для обличчя, створений на основі льодовикового глікопротеїну та отриманого з оливок сквалану, спеціально створений, щоб допомогти вашій шкірі витримувати холодні сухі умови.
• М’який зволожуючий крем Nivea. Цей поживний крем для рук і тіла містить вітамін Е та олію жожоба. Його легка формула дозволяє швидко вбиратися вашою шкірою.

2. Щодня застосовуйте сонцезахисний крем

Враховуючи коротші зимові дні та менше сонячного світла, може виникнути спокуса виключити сонцезахисний крем зі свого ранкового розпорядку — але подумайте ще раз. Навіть взимку шкідливе ультрафіолетове випромінювання все ще може підвищити рівень вологостійкого бар’єру вашої шкіри, який життєво важливий для підтримки здоров’я та зволоженості шкіри.

Спробуйте наносити шар сонцезахисного крему щоранку після нанесення зволожуючого крему.

Американська академія дерматологічної асоціації рекомендує використовувати сонцезахисний крем із SPF не менше 30.

3. Використовуйте лікування на ніч

Нічні процедури — чудовий спосіб відновити або запобігти сухості шкіри. Емоленти чудово зволожують. Однак, оскільки вони є важчим типом крему, може знадобитися більше часу, щоб вони вбралися вашою шкірою.

Якщо нанести на шкіру пом’якшувальний засіб на ніч, ваша шкіра матиме час, необхідний, щоб поглинути засіб, а пом’якшувальний засіб наповнить вашу шкіру необхідною вологою та олією.

Якщо ви наносите мазь на руки або ноги, подумайте про те, щоб загорнути їх у поліетиленовий пакет або рукавички, щоб запобігти розповсюдженню пом’якшувача на простирадла або покривала.

Деякі пом’якшувальні засоби, які ви можете розглянути, включають:

• Мері Кей екстра пом’якшувальний нічний крем. Цей густий нічний зволожуючий крем можна використовувати на обличчі, руках, ногах або будь-якій ділянці, яка здається грубою та сухою. Трохи проходить довгий шлях.
• Інтенсивно зволожуючий відновлюючий крем Aveeno Skin Relief. Цей зволожуючий крем містить вівсяне борошно, вівсяну олію, кераміди та багаті пом’якшувальні речовини, які можуть забезпечити глибоке зволоження шкіри будь-якої частини тіла.
• Кутемол пом’якшувальний крем для шкіри. Цей зволожуючий крем, що містить бджолиний віск і багаті пом’якшувачі, особливо корисний для загоєння шкіри, яка була пошкоджена частим миттям рук.

4. Налаштуйте свій режим догляду за шкірою

Якщо шкіра на вашому обличчі здається особливо чутливою або роздратованою через сухе зимове повітря, ви можете подумати про те, щоб на час спростити процедуру догляду за шкірою.

Майте на увазі, що захист від вологи вашої шкіри має бути здоровим, щоб добре реагувати на сироватки, тоніки та інші типи косметичних процедур.

Крім того, якщо ваша шкіра подразнена, вона може бути більш чутливою до таких інгредієнтів, як ароматизатори та алкоголь. Це означає, що продукти, які зазвичай добре відчуваються на вашому обличчі, можуть перетворитися на подразники.

Спробуйте зробити свій догляд за шкірою простим. Подумайте про використання лише зволожуючого та сонцезахисного крему вранці та м’якого миючого засобу зі зволожуючим кремом увечері.

Коли ви будете впевнені, що захист від вологи вашої шкіри здоровий, ви можете повільно включати інші процедури та інгредієнти назад у свою рутину.

5. Використовуйте зволожувач повітря

Зволожувачі допомагають повернути вологу в повітря, що може бути особливо корисним, коли опалення в приміщенні посилено взимку. Більше вологи в повітрі може допомогти діяти як природний зволожувач, який, у свою чергу, може запобігти та зменшити сухість шкіри.

За даними Harvard Health Publishing, налаштування зволожувача на 60 відсотків взимку може відновити вологу у верхньому шарі шкіри.

6. Знизьте температуру

Гарячий душ або ванна в кінці холодного зимового дня можуть особливо заспокоїти. Але щоб ваша шкіра залишалася живильною, ви можете підтримувати температуру води ближче до теплої.

За даними Медичного коледжу Бейлора, гаряча вода може видалити природні жири з вашої шкіри швидше, ніж тепла вода (яка зазвичай близько 98,6°F/37°C) і, можливо, навіть завдати шкоди.

Також будьте обережні, коли сушите шкіру після ванни або душу. Замість того, щоб енергійно розтирати, обережно промокніть шкіру м’яким рушником, який може дозволити частині вологи зволожити верхній шар шкіри.

7. Будьте обережні з ексфоліантами та скрабами

Відлущування, яке допомагає видалити омертвілі клітини з поверхні вашої шкіри, може допомогти зберегти вашу шкіру гладкою та живою. Але можна надмірно відлущити шкіру, якщо ви робите це занадто часто або використовуєте неправильні продукти.

Якщо ваша шкіра виглядає сухою або лущиться, ви можете вибрати м’який хімічний ексфоліант, а не фізичний скраб. Жорсткіші скраби з великими частинками можуть з більшою ймовірністю порушити бар’єр вологи вашої шкіри та завдати шкоди.

Якщо ваша шкіра потріскана, необроблена або подразнена, можливо, краще уникати відлущування, доки шкіра не загоїться.

8. Спробуйте додати оклюзиви до свого розпорядку дня

Раніше ми згадували про використання пом’якшувальних засобів, які допоможуть розгладити та відновити шкірний бар’єр. Але якщо ви виявите, що пом’якшувальні інгредієнти недостатньо ефективні для лікування вашої сухої шкіри, ви можете розглянути питання про включення оклюзійних інгредієнтів у свій звичайний догляд за шкірою.

Оклюзійні інгредієнти створюють фізичний бар’єр для утримання вологи у вашій шкірі. Приклади оклюзійних інгредієнтів включають:

• олія з насіння дерева ші
• масло какао
• масло шипшини
• масло жожоба
• продукти на основі вазеліну, такі як вазелін і аквафор

Найкращий спосіб включити ці продукти у свою рутину — застосовувати їх один або два рази на день після зволоження.

9. Зволоження зсередини

Ще один важливий крок до того, щоб ваша шкіра була здоровою та сяючою, — це переконатися, що ви залишаєтесь добре зволоженою протягом дня. Недостатня кількість рідини може вплинути на зовнішній вигляд вашої шкіри, а також зробити її більш сприйнятливою до висихання.

Крім того, щоб залишатися добре зволоженим, ви також можете зосередитися на споживанні їжі з високим вмістом антиоксидантів і омега-3 жирних кислот.

Обидві ці поживні речовини можуть захистити ваші клітини від шкідливого впливу навколишнього середовища та допомогти вашому тілу виробляти здорові клітини, включаючи клітини шкіри.

10. Вибирайте тканини, які не викликають подразнення

Хорошим правилом при вирішенні будь-якої проблеми зі шкірою є уникання носіння жорстких матеріалів. І суха шкіра не є винятком. Якщо шкіра на вашому тілі дуже суха, спробуйте носити вільні, зручні, натуральні тканини, щоб зменшити ризик додаткового фізичного подразнення.

Також уникайте прання одягу звичайними миючими засобами. Шукайте мийні засоби, розроблені для чутливої ​​шкіри, які, швидше за все, не містять агресивних хімікатів і ароматизаторів.

11. Одягніть рукавички

Рукавички є основним фізичним бар’єром проти факторів навколишнього середовища, які можуть висушити шкіру ваших рук.

Щоб захистити руки, одягайте теплі рукавички, коли виходите на мороз, і використовуйте пару силіконових рукавичок, коли миєте посуд.

Обмеження сухого повітря та гарячої води, які торкаються шкіри, може допомогти зберегти ваші руки гладкими та добре зволоженими.

Коли звернутися до лікаря

Хоча багато домашніх засобів можуть допомогти боротися з сухістю шкіри, важливо звернутися до лікаря або дерматолога, якщо симптоми сухості шкіри погіршуються або не покращуються.

Вони дадуть рекомендації щодо безрецептурного лікування та лікування, призначеного лише для ваших симптомів.

Суть

Нерідко взимку відчувати сухість шкіри, яка лущиться, що вражає не лише обличчя, але й руки, ноги та інші ділянки, які піддаються впливу стихії.

Ключ до збереження здоров’я шкіри – це часте зволоження її за допомогою правильних продуктів. Також важливо легко ставитися до відлущувальних скрабів, гарячої води та інших процедур по догляду за шкірою.

Використання зволожувача повітря, носіння тканин і рукавичок, які не викликають подразнень, а також добре зволожений також можуть захистити вашу шкіру.

Якщо ви виявите, що ваша суха шкіра не покращується за допомогою домашніх засобів, подумайте про подальше звернення до свого лікаря для отримання правильного лікування.