Лікування псоріазу
Псоріаз є рецидивуючим аутоімунним захворюванням, яке вражає більше ніж
Він має тенденцію виглядати рожевим або червоним, зазвичай із сріблясто-білими лусочками, на тих, хто має світлий або світлий тон шкіри. На середніх тонах шкіри він може виглядати лососевим із сріблясто-білою гамою, а на більш темних тонах шкіри він може виглядати фіолетовим, а шкала сірою. Або він також може виглядати темно-коричневим і його важко побачити.
Незважаючи на те, що псоріаз уражає вашу шкіру, насправді він починається всередині вашого тіла в імунній системі.
Псоріаз — це стан, при якому ваші Т-клітини, тип лейкоцитів, можуть стати надмірно активними, виробляючи інші імунні маркери, які можуть викликати запальну реакцію на шкірі. Реакція на шкірі проявляється у вигляді сріблясто-білих лусочок, залежно від тонусу шкіри
Незважаючи на відсутність ліків, існує багато методів лікування для полегшення симптомів псоріазу. Ось 12 способів впоратися з легкими симптомами вдома.
1. Приймайте БАДи
Дієтичні добавки можуть допомогти полегшити симптоми псоріазу зсередини.
За даними Національного фонду псоріазу, риб’ячий жир, вітамін D, розторопша, алое вера, орегонський виноград і олія вечірньої примули допомагають полегшити легкі симптоми псоріазу.
Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати харчові добавки, щоб переконатися, що вони не впливають на інші ваші захворювання або ліки, які ви приймаєте.
2. Запобігайте сухості шкіри
Використовуйте зволожувач повітря, щоб підтримувати вологість повітря у вашому домі чи офісі. Це може допомогти запобігти сухості шкіри до її початку.
Зволожуючі засоби для чутливої шкіри можуть зберегти вашу шкіру еластичною та зволоженою.
3. Спробуйте алое
У деяких випадках було показано, що алое вера зменшує почервоніння та подразнення, викликані псоріазом. А
Необхідні додаткові дослідження, щоб напевно показати, чи може алое вера полегшити симптоми псоріазу. Однак ризик спробувати гелі або креми з алое віра низький, тому, можливо, варто спробувати.
4. Уникайте ароматизаторів
Більшість мила та парфумів містять барвники та інші хімічні речовини, які можуть подразнювати вашу шкіру. Вони можуть викликати чудовий запах, але вони також можуть викликати запалення псоріазу.
Уникайте таких продуктів, коли можете, або вибирайте продукти з позначкою «чутлива шкіра».
5. Харчуйтесь здорово
Дієта може відігравати певну роль у лікуванні псоріазу.
Обмеження споживання червоного м’яса, насичених жирів, рафінованого цукру, вуглеводів і алкоголю може допомогти зменшити спалахи, спровоковані такими продуктами.
Холодноводна риба, насіння, горіхи та омега-3 жирні кислоти відомі своєю здатністю зменшувати запалення. Це може бути корисним для лікування симптомів псоріазу.
Оливкова олія також може мати заспокійливу дію при місцевому нанесенні на шкіру. Спробуйте помасажувати кілька столових ложок на шкірі голови, щоб послабити неприємні бляшки під час наступного прийняття душу.
6. Намочіть своє тіло
Тепла ванна з англійською сіллю, мінеральною олією, молоком або оливковою олією може заспокоїти свербіж і проникнути в лусочки та бляшки. Вівсяні ванни також можуть бути дуже корисними та заспокійливими при бляшковому псоріазі.
Переконайтеся, що вода не гаряча. Гаряча вода може викликати більше подразнення.
Зволожуйте відразу після ванни для подвійної користі.
7. Отримайте кілька променів
Світлотерапія передбачає вплив ультрафіолету на шкіру під наглядом лікаря.
Ультрафіолетове світло може допомогти уповільнити ріст клітин шкіри, викликаний псоріазом. Ця терапія часто вимагає послідовних і частих сеансів. Сидіння на сонці протягом 10-15 хвилин також може допомогти зменшити бляшки.
Однак занадто багато сонячного світла та солярій не є найкращим варіантом, оскільки вони також можуть збільшити ризик раку шкіри.
Світлотерапія завжди повинна проводитися під наглядом лікаря.
8. Зменшити стрес
Будь-яке хронічне захворювання, таке як псоріаз, може бути джерелом стресу, який, у свою чергу, може погіршити симптоми псоріазу.
На додаток до зменшення стресу, коли це можливо, подумайте про включення практик для зменшення стресу, таких як йога та медитація.
9. Уникайте алкоголю
Алкоголь є тригером для багатьох людей, які мають псоріаз.
Дослідження 2015 року виявило підвищений ризик псоріазу серед жінок, які вживали несвітле пиво. Ті, хто випивав принаймні п’ять сортів нелегкого пива на тиждень, мали майже вдвічі більше шансів захворіти на псоріаз порівняно з жінками, які не пили.
10. Спробуйте куркуму
Трави зазвичай використовуються для лікування багатьох захворювань.
Встановлено, що куркума допомагає мінімізувати загострення псоріазу. Його можна приймати у вигляді таблеток або харчових добавок, або посипати їжею.
Поговоріть зі своїм лікарем про потенційну користь для вас.
11. Відмова від куріння
Уникайте тютюну. Куріння може збільшити ризик розвитку псоріазу.
Якщо у вас вже є псоріаз, це може посилити симптоми.
12. Підтримуйте здорову вагу
Надмірна вага або ожиріння підвищує ризик розвитку псоріазу. Ожиріння також пов’язане з більш серйозними симптомами псоріазу.
Ось кілька порад щодо схуднення:
- займайтеся спортом на регулярній основі
- скоротіть споживання рафінованих вуглеводів
- їжте багато овочів і білка
Немає єдиної відповіді, як утримати симптоми псоріазу. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
Деякі варіанти лікування можуть мати негативні побічні ефекти для існуючих захворювань, крім псоріазу.
Хоча ці засоби від псоріазу можуть допомогти в легких випадках, у більш важких випадках потрібна терапія за рецептом. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж звернутися за лікуванням самостійно.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post