Коли мої діти стали старшими, ми повільно занурювалися в басейн, який є нескінченним домашнім завданням. Здебільшого я був приємно здивований тим, як наша дитяча школа справляється з домашніми завданнями. Поки що не було великої кількості, яка дозволяла моїм дітям повертатися зі школи, належним чином розслаблятися та гратися.
Однак наш досвід, здається, не є нормою. Два роки тому дослідження, опубліковане в The American Journal of Family Therapy, показало, що більшість дітей, навіть у молодшому шкільному віці, отримують занадто багато домашніх завдань.
У рекомендаціях Національної освітньої асоціації зазначено, що дитина повинна мати (теоретично) 10 хвилин домашнього завдання на кожен клас. Отже, дитина в першому класі може розраховувати на 10 хвилин на домашнє завдання, дитина в другому класі – на 20 хвилин і так далі.
Однак більшість дітей у Сполучених Штатах отримують набагато більше. І тривожна правда полягає в тому, що коли справа доходить до домашнього завдання, занадто багато може зашкодити здоров’ю вашої дитини. Ось деякі з способів, яким домашні завдання можуть вплинути на здоров’я ваших дітей та вашої родини.
1. Домашнє завдання може бути пов’язане із збільшенням ваги
Коли діти приходять додому, щоб негайно сісти за стіл робити домашнє завдання, вгадайте, чого вони не роблять? Бути активним.
Одне дослідження показало, що деякі діти, які самі повідомили, що мають 30 хвилин або більше домашнього завдання щовечора, також повідомили про рівень «високого стресу». У цьому дослідженні хлопчики, які повідомляли про більш високий рівень стресу, мали більше зайвої ваги, ніж ті, хто повідомляв про нижчий рівень стресу. Дослідники припускають, що стрес може викликати гормональні зміни, які сприяють набору ваги. Гормони, що виділяються під час стресу або недосипання, сприяють набору ваги, оскільки організм думає, що йому загрожує небезпека. Потім він намагається зберегти своє джерело енергії, накопичуючи жир. Високий рівень стресу, пов’язаний із занадто великою кількістю домашніх завдань, разом із природним зниженням фізичної активності, може сприяти зростанню епідемії ожиріння серед молоді нашої країни.
2. Домашнє завдання може викликати фізичні проблеми
Наше психічне і фізичне здоров’я пов’язані, тому ви не можете мати одне без іншого. Одне дослідження в Стенфорді показало, що надмірна домашня робота у підлітків (іноді більше трьох годин на день!) була пов’язана з фізичними проблемами зі здоров’ям, а також із високим рівнем стресу та порушенням сну. Це порочне коло.
Американська психологічна асоціація пояснює, що надмірна домашня робота, яка спричиняє недосипання, пов’язана з безліччю страшних наслідків для здоров’я, зокрема:
- підвищення рівня зловживання психоактивними речовинами
- автомобільні аварії
- депресія
- самогубство
- знижений захист імунної системи
3. Домашнє завдання впливає на всю родину
Як ви, напевно, вже добре знаєте, домашні завдання для вашої дитини можуть напружувати всю родину. Дослідження показують, що чим більше домашніх завдань у дітей, тим більше стресу відчувають батьки та опікуни. І низхідна спіраль продовжується. Це, у свою чергу, також викликає стрес для решти членів сім’ї. Я знаю, що коли я намагаюся приготувати вечерю, зібрати обіди на наступний день і зайнятися пранням, щоб у моїй дочці була її улюблена ковдра, щоб спати тієї ночі, це неймовірно напружено намагатися сісти і зосередитися, щоб зрозуміти математика третього класу. (І так, визнаю, це заплутано, добре?)
Те саме дослідження також показало, що домашні завдання можуть бути стресовими для батьків, які (як я) можуть сумніватися у своїй здатності насправді допомагати своїм дітям у певних предметних областях. Отже, якщо ви мали проблеми з математикою в дитинстві, допомога дитині з її домашнім завданням з математики не стане вашим найкращим моментом для батьків. Це тільки має сенс. На жаль, це може викликати ще більше стресу для вас і вашої дитини.
Корисні поради щодо виконання домашніх завдань
Знову і знову дослідження показують, що надлишок домашньої роботи не є ефективним для покращення академічної успішності. Більше того, це пов’язано з багатьма іншими негативними наслідками для здоров’я, включаючи стрес, збільшення ваги та погану когнітивну роботу. Якщо у вас є проблеми зі школою, яка дає велике навантаження на ваших дітей, ось кілька корисних порад:
- Долучайтеся до батьківського об’єднання в школі.
- Призначте зустріч з директором для обговорення політики школи щодо виконання домашніх завдань.
- Якщо ви не можете змінити кількість домашніх завдань, які отримує ваша дитина, перевірте свій сімейний календар, щоб побачити, чи є місце для перенесення діяльності. Чи дійсно вашій дитині початкового віку потрібні уроки футболу? Чи не могли б ви делегувати якісь інші завдання?
Суть полягає в тому, що поставити сім’ю на перше місце може бути добре з багатьох причин, включаючи власне здоров’я.
Чоні Брусі, BSN, є зареєстрованою медсестрою з досвідом пологів, реанімації та довгострокового догляду. Вона живе в Мічигані з чоловіком і чотирма дітьми, і вона є автором книги Tiny Blue Lines.
Discussion about this post