Якщо у вас сезонна алергія, ви знаєте, що вона може бути складною. Чхання, свербіж очей, закладеність носа і тиск в пазухах — ці симптоми важко переносити.
Ви, ймовірно, використовували багато безрецептурних (OTC) рішень, щоб спробувати зменшити ці сезонні симптоми, і можете спробувати щось інше. Є докази того, що повністю природні рішення можуть полегшити ваші симптоми.
Незалежно від того, називається це сінна лихоманка, алергічний риніт чи сезонна алергія, численні ліки — як рецептурні, так і безрецептурні — доступні для боротьби з цими симптомами застуди. Але деякі з цих ліків мають власний довгий список побічних ефектів.
Розуміння того, як діють антигістамінні препарати, може допомогти вам краще зрозуміти, як природні антигістамінні препарати можуть бути союзником у сезон алергії.
Як діють антигістамінні препарати?
Ваша алергія – це імунна відповідь на нешкідливу речовину. Ця речовина — будь то пилок, шерсть тварин або пил — вступає в контакт з клітинами слизових оболонок вашого носа, рота, горла, легенів, шлунка та кишечника. У людини з алергією це призводить до вивільнення хімічного гістаміну.
Гістамін є частиною імунної системи, яка викликає всі симптоми, які ви пов’язуєте з алергією — чхання, свербіж та симптоми, схожі на застуду, які вам не подобаються. Антигістамінні препарати блокують активність гістаміну, прагнучи зупинити алергічну реакцію.
Багато ліків від алергії на полицях вашої місцевої аптеки діють як антигістамінні засоби. Але є також певні продукти та рослинні екстракти, які так само можуть блокувати дію гістаміну.
1. Кропива дводомна
Звичайна трава в натуральній медицині, кропива дводомна, також може бути природним антигістамінним препаратом. У дослідженні 2000 року 58 відсотків учасників виявили, що їх симптоми полегшуються за допомогою ліофілізованої кропиви, а 69 учасників оцінили це краще, ніж плацебо.
Кропиву можна знайти в Інтернеті та в магазинах здорового харчування. Учасники дослідження вживали 300 міліграмів (мг) щодня.
Купуйте добавки з кропиви в Інтернеті.
2. Кверцетин
Кверцетин є антиоксидантом, природним чином міститься в цибулі, яблуках та інших продуктах.
А
Ви можете придбати кверцетин як добавку або просто додати до свого раціону більше продуктів, багатих кверцетином (кращий вибір з двох).
Купуйте добавки кверцетину в Інтернеті.
3. Бромелайн
Бромелайн – це сполука, яка найчастіше міститься в ананасах, але ви також можете знайти його у формі добавок. Кажуть, що він ефективний при лікуванні респіраторного дистресу та запалення, пов’язаного з алергією.
Дослідження 2000 року пропонує приймати від 400 до 500 мг тричі на день.
Рекомендується приймати бромелайн через ананас.
Купуйте добавки бромелайну в Інтернеті.
4. Жовчик
Жовтик — це болотна рослина, що входить до сімейства маргариток, що зустрічається по всій Європі та в регіонах Азії та Північної Америки.
Інший
Масляну можна приймати у вигляді масляного екстракту або у формі таблеток.
Коли у вас алергія, полегшення може здатися недосяжним. Поєднуючи природні засоби з належним доглядом за собою та уникненням алергенів (якщо це можливо), ви можете знайти полегшення симптомів алергії. Правильне харчування та фізичні вправи можуть допомогти вашій імунній системі працювати на найвищому рівні.
Крім того, пам’ятайте, що, хоча харчові джерела цих антигістамінних препаратів є природними та безпечними, добавки не регулюються в Сполучених Штатах. Тому не забудьте отримати їх із якісних джерел і проконсультуйтеся з лікарем перед використанням добавок.
Де я можу отримати кверцетин?
- Кверцетин міститься в грейпфруті, яблуках і бамії.
- Він доступний як добавка у формі таблеток, але спробуйте спочатку вибрати природні джерела.
Discussion about this post