4 Переваги кавунової шкірки

Огляд

Кавун може бути одним з найбільш відповідних фруктів. Це диня 92 відсотки води. Він також містить здорову кількість вітаміну А і С, калію, магнію та інших важливих поживних речовин.

Найпопулярнішою частиною кавуна є рожева м’якоть, але, як і його родич, огірок, все це їстівне. Сюди входять зелені залишки, які зазвичай потрапляють в компостний ящик.

Шкірка, яка є зеленою шкіркою, яка зберігає всі смачні фрукти, які залиті водою, повністю їстівна. Ось лише кілька причин, чому вам не варто його викидати.

1. Це може зробити вас краще в ліжку

Ні, кавунова шкірка не є натуральною віагрою, але деякі дослідження показують, що вона може допомогти чоловікам з легкою та помірною еректильною дисфункцією. Його здатність підвищувати лібідо походить від амінокислоти цитрулін, яка зосереджена в шкірці.

Одне дослідження показали, що прийом добавок L-цитруліну може покращити ерекцію без багатьох потенційних побічних ефектів, пов’язаних з віагрою.

Спробуйте збризнути кавунову цедру лимонним соком і посипати на неї трохи порошку чилі. Обидві добавки також корисні для вашого серця та вашого, гм, іншого органу любові.

2. Це може дати поштовх вашим тренуванням

Окрім покращення вашої продуктивності в ліжку, цитрулін також може покращити ваші наступні спортивні результати. Однак більшість доказів цього є анекдотичними.

Цитрулін сприяє розширенню кровоносних судин. один вивчення свідчить про те, що добавки цитруліну покращують доставку кисню до м’язів, потенційно покращуючи продуктивність вправ.

Щоб отримати його природним шляхом, спробуйте мариновані кавунові кірки, старомодне ласощі в південних штатах.

3. Це може знизити ваш кров’яний тиск

Якщо ваш лікар порадив вам знизити артеріальний тиск, спробуйте з’їсти кавун — цедру і все. Деякі дослідження показали, що добавки з екстрактом кавуна можуть допомогти дорослим з ожирінням контролювати свій кров’яний тиск.

Однак цитрулінові добавки, ймовірно, більш ефективні. Більшість дослідження рекомендують добавки цитруліну знижувати кров’яний тиск у людей з гіпертонією.

Кавун також є потенційним сечогінним засобом, який часто призначають людям з високим кров’яним тиском. Спробуйте заморозити цілі скибочки кавуна для приємного частування в літній день.

4. Він багатий клітковиною

Ще одна перевага кавунової шкірки полягає в тому, що вона багате джерелом клітковини. Дієта з високим вмістом клітковини має цілу низку переваг для здоров’я, включаючи наступне:

Клітковина допомагає підтримувати регулярне випорожнення кишечника і може допомогти знизити ризик розвитку захворювань товстої кишки.
Клітковина може допомогти знизити рівень холестерину і цукру в крові.
Їжа з клітковиною швидше насичується, допомагаючи досягти та підтримувати здорову вагу.

Тільки про 5 відсотків дорослих у Сполучених Штатах отримують рекомендовану добову норму клітковини. Спробуйте з’їсти цедру, щоб підвищити рівень клітковини!