Америка переживає енергетичну кризу. Між кавою, газованою та кофеїновою їжею, якщо це дає енергію цій позбавленій сну нації, американці споживатимуть її. Колись основою студентів, які намагалися домогтися сили протягом фінального тижня, енергетичні напої тепер популярні серед усіх груп людей.
5-Hour Energy — це енергетичний напій від імені бренду, який останніми роками здобув популярність у країні. Невеликий розмір пляшки 2 унції робить його привабливою альтернативою деяким напоям, які важать понад 16 унцій.
Чи безпечні 5-годинні енергетичні уколи для людей з цукровим діабетом?
Деякі енергетичні напої на ринку містять більше 20 грамів цукру. Для людини, яка намагається контролювати рівень цукру в крові, ці напої заборонені.
The 5-годинні напої Energy shot не містять цукру і містять лише 4 калорії. Для людей, які стежать за своїм споживанням цукру або споживанням калорій, це може здатися ідеальним. З цієї причини люди з цукровим діабетом можуть зацікавитися цим енергетичним напоєм.
Проблема зі штучними підсолоджувачами
Протягом десятиліть продукти «без цукру» пропагували людям з метаболічним синдромом і переддіабетом або діабетом. Це тому, що вони не впливають на рівень цукру в крові так, як це роблять традиційні джерела цукру.
Коли людина, яка не хворіє на цукровий діабет, їсть щось із простим цукром, рівень цукру в крові підвищується, а потім повільно і рівномірно знижується протягом двох годин. Коли людина з цукровим діабетом їсть щось із простим цукром, з іншого боку, рівень цукру в крові підвищується, а не знижується, як слід. Натомість він залишається підвищеним. Дізнайтеся більше про зв’язок між прийомом їжі та рівнем цукру в крові.
Вважалося, що продукти без цукру не мають такого ж впливу на рівень цукру в крові, оскільки містять штучні підсолоджувачі. Однак останні дослідження ставлять це припущення під сумнів.
Дослідження 2014 року, опубліковане в Nature, показало, що штучні підсолоджувачі насправді можуть збільшити проблеми з цукром у крові. Штучні підсолоджувачі з часом можуть змінити кишкові бактерії людини. Бактерії викликають непереносимість глюкози як у людей з діабетом, так і без нього.
Це дослідження, хоча й обмежене, свідчить про те, що їжа без цукру може не підходити людям, яким потрібно уважно стежити за рівнем цукру в крові та піклуватися про нього.
Проблема з кофеїном
Цукор – не єдина проблема для людей з цукровим діабетом. Високий вміст кофеїну в 5-годинних енергетичних дозах також може викликати проблеми з рівнем цукру в крові.
А
Згідно з їхнім веб-сайтом, 5-годинний енергетичний шот містить «стільки ж кофеїну, як чашка провідної кави преміум-класу». Однак вміст кофеїну в чашці кави може коливатися залежно від марки, часу приготування та кількості ложок. Якщо у вас цукровий діабет, одна-дві чашки кави можуть бути все, що необхідно, щоб викликати проблеми з рівнем інсуліну в крові.
Вживання занадто великої кількості кофеїну також може викликати інші проблеми, оскільки він стимулює нервову систему. Вживання великої кількості кофеїну за короткий проміжок часу може призвести до передозування кофеїну. Побічні ефекти включають:
- нервозність
- розлад шлунка
- дратівливість
- хвилюючі почуття
- прискорене серцебиття
- занепокоєння
- біль у животі
А Також доступна версія шоту зі смаком цитрусових без кофеїну.
Інші інгредієнти
5-годинний енергетичний укол містить різноманітні додаткові вітаміни групи В та амінокислоти, такі як B-12 і таурин. Хоча малоймовірно, ці інгредієнти можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Обов’язково уточніть у свого фармацевта, що укол безпечно приймати разом із ліками.
Кожна людина по-різному реагує на кофеїн і штучні підсолоджувачі. Для деяких людей з діабетом 5-годинні енергетичні напої можна споживати час від часу без небажаних побічних ефектів або проблем. Однак велика кількість кофеїну або штучних підсолоджувачів може виявитися для вас забагато.
Перед вживанням будь-яких енергетичних напоїв бажано поговорити зі своїм лікарем або дієтологом. Ви вдвох можете поговорити про можливі ускладнення та побічні ефекти, і ви можете зважити їх у порівнянні зі своїм бажанням відчути стимул від кофеїну. Вони також можуть допомогти вам зрозуміти, чому ви відчуваєте, що вам потрібне збільшення енергії в першу чергу.
Ваш лікар також може допомогти вам зрозуміти, що ви повинні робити, якщо ці уколи вплинуть на рівень цукру в крові і ви захворієте. Можливо, у вас не виникне проблем із уколом, коли ви п’єте його вперше, але це може викликати проблему в якийсь момент у майбутньому. Використовуйте постріли якомога рідше.
Discussion about this post