5 ручних масажерів для полегшення болю та скутості у вас під рукою

Короткий огляд наших добірок ручних масажерів

• Кращий точковий масаж для рук: Бездротовий ручний масажер Lunix LX3
• Найкращий ручний масажер з підігрівом: Бездротовий ручний масажер Comfier з підігрівом
• Найкращий ручний масажер для холодної терапії: iECO Cryosphere Cold Massage Roller Ball
• Найкращий універсальний ручний масажер: Електричний відновлюючий масажер з гарячим компресом Healsmile
• Кращий ручний масажер: Точковий масажер для пальців і зап’ястя Lure Essentials

Артрит може бути неприємним і болісним хронічним захворюванням. Коли у вас артрит рук, пов’язані з цим біль і скутість можуть бути виснажливими.

Колись прості щоденні завдання, як-от застібання сорочки, робота з дверною ручкою чи відкриття банки, можуть стати важкими або навіть неможливими. Це порушення ваших здібностей може знизити якість вашого життя.

Все частіше дослідження показують переваги масажу при артриті.

А 2011 дослідження прагнули визначити переваги масажу при болях у руках. Порівняно з контрольною групою учасники мали менший біль і більшу силу зчеплення після 4 тижнів масажу. У групі масажної терапії також значно покращився рівень тривожності, депресивного настрою та порушень сну.

А 2017 дослідження 18 учасників з остеоартритом колінного суглоба виявили, що масаж корисний для полегшення болю. Було також встановлено, що масаж забезпечує розслаблення, покращує якість життя та відчуття розширення можливостей завдяки покращенню здатності виконувати щоденні завдання.

Фонд артриту навіть рекомендує масаж як засіб лікування.

Тут ми розглянемо масажери для полегшення болю та скутості, пов’язаних із артритом рук.

Як ми вибирали ручні масажери

• Досвід з перших вуст. У мене хронічний біль у суглобах через гіпермобільний синдром Елерса Данлоса (hEDS), тому у мене є колекція самомасажерів. Я також включив продукти, які я особисто спробував і від яких отримав користь.
• Вартість. Цей список містить продукти з різними ціновими категоріями, щоб надати варіанти для будь-якого бюджету.
• Порада експерта. У цьому виборі керувалися рецензовані дослідження, клінічні дослідження та сертифіковані медичні поради.
• Безпека. Жоден із цих продуктів не був відкликаний або предметом колективного позову.
• Різноманітність. Існує багато видів ручних масажерів (ручні, електричні, компресійні та ін.), тому характеристики цих виробів унікальні один від одного.
• Онлайн огляди. Використовуючи своє надійне розширення Fakespot для Chrome, я відфільтрував продукти з підозрілими або підробленими відгуками. Я переглянув огляди на загальні теми та включив відповідні нижче.

Healthline вибирає найкращі ручні масажери

Кращий точковий масаж для рук

Бездротовий ручний масажер Lunix LX3

• Ціна: $$$
• Виноски клієнтів: 4,3 зірки з понад 4500 відгуків Amazon

Електричний ручний масажер Lunix LX3 — це модель високого класу з безліччю захоплюючих переваг, які варто спробувати. Налаштуйте своє полегшення, вибираючи з 6 рівнів масажу та інтенсивності, з додатковим нагріванням до 107 ℉.

Цей масажер використовує компресійну точкову терапію, яка може покращити кровообіг і зменшити оніміння. Lunix LX3 поставляється з додатковим ручним ручним масажером і заряджається через USB.

Найкращий ручний масажер з підігрівом

Бездротовий ручний масажер Comfier з підігрівом

• Ціна: $$
• Виноски клієнтів: безкоштовна доставка та безкоштовне повернення протягом 30 днів

Окрім масажу, бездротовий ручний масажер Comfier може похвалитися як нагріванням, так і компресією. Виберіть один із трьох варіантів тиску, інтенсивності та тепла для масажу рук.

Цей масажер призначений для охоплення всієї руки, тож ви можете заспокоїти кісточки, пальці та долоні одночасно. Внутрішню батарею можна заряджати за допомогою USB-кабелю, що входить у комплект.

Найкращий ручний масажер для холодної терапії

iECO Cryosphere Cold Massage Roller Ball

• Ціна: $
• Виноски клієнтів: тривалий холод і відсутність крапель (як зі звичайним льодом)

Заморозьте роликову кульку на 2 години, щоб отримати до 6 годин полегшення холодної терапії. Велика гумова ручка дозволяє легко тримати в долоні — особливо важливо, якщо у вас артритні руки.

М’яч виготовлений з харчової нержавіючої сталі та наповнений нетоксичним охолоджуючим гелем. Після охолодження ви можете використовувати м’яч для масажу рук, зап’ястя або будь-якої частини тіла, яка потребує полегшення.

Як бонус, ви також можете використовувати це протягом 20 хвилин теплотерапії, помістивши м’яч у гарячу воду на 5-10 хвилин.

Найкращий універсальний ручний масажер

Електричний відновлюючий масажер з гарячим компресом Healsmile

• Ціна: $$
• Виноски клієнтів: чудово підходить для реабілітації та фізіотерапії для пацієнтів, які перенесли інсульт

Цей унікальний ручний масажер Healsmile виглядає як рукавичка без пальців, обмотана навколо гумової кульки. Хоча це може виглядати трохи дивно, це потужний ручний масажер. Це особливо добре для тих, хто має обмежену спритність, або тих, хто відновлюється після інсульту чи операції на руці.

Щоб використовувати цей масажер, прикріпіть ремінець (із вбудованою алюмінієвою опорою), вставте пальці в петлі для пальців і візьміться за текстуровану кульку. Використовуйте дротовий пульт дистанційного керування, щоб увімкнути вібраційний масаж, вибрати один із 5 рівнів інтенсивності та активувати налаштування нагріву.

Кращий ручний масажер

Точковий масажер для пальців і зап’ястя Lure Essentials

• Ціна: $
• Виноски клієнтів: хвалять за його портативність і полегшення

Цей недорогий ручний масажер легкий і портативний, ідеально підходить для зберігання в сумочці, машині чи ящику столу.

У мене є масажер, подібний до цього, і мені подобається користуватися ним після тривалого друку. На веб-сайті компанії стверджується, що цей масажер може збільшити силу захоплення, рухливість і гнучкість пальців і втому, одночасно зменшуючи запалення, біль і втому.

Охолоджувальний магнітний ролер на одному кінці можна використовувати для масажу будь-якої частини тіла, включаючи обличчя.

Альтернативи ручним масажерам

• Професійний масаж. Якщо вам потрібне щось більш жорстке, ніж самомасаж (наприклад, якщо артрит вашої руки робить самомасаж болючим або неможливим), подумайте про те, щоб отримати професійний масаж. Є масажисти, які спеціалізуються на хронічних болях, артритах і роботі тригерних точок. Попросіть своїх друзів, лікаря або фізіотерапевта порекомендувати.
• Вправи для рук. Вправи для рук можуть допомогти підвищити силу м’язів рук, покращити функцію рук і підвищити гнучкість. Відкрийте для себе сім вправ для рук при артриті тут.
• Тепло. Теплотерапія також рекомендована Фондом артриту. Тепло може полегшити ригідність суглобів, полегшити біль у м’язах і покращити кровообіг. Кілька масажерів, наведених вище, мають функцію нагрівання.
• лід. Холодна терапія є поширеним способом зменшення симптомів. Перегляньте тут деякі переваги льоду при артриті та болях у суглобах.

Артрит рук може бути важко лікувати, але надія є. Будьте терплячі до себе, досліджуючи різні варіанти боротьби з болем і скутістю. Самомасаж може бути корисним засобом для лікування артриту, але це не все, кінець усього.

Подумайте про самомасаж як про інструмент для лікування артриту. Чим більше технік і продуктів ви спробуєте, тим більше у вас буде знань про найкращі рішення для вас. Успіхів, і нехай ваш набір засобів для знеболення переповниться.