Сигарети містять близько 600 різних інгредієнтів. При згорянні ці інгредієнти виділяють тисячі хімічних речовин, деякі з яких є раковими, які можуть викликати багато проблем зі здоров’ям.
Якщо ви курите, ви знаєте, що однією з цих проблем є неприємний запах з рота.
Ось п’ять способів позбутися від сигаретного дихання.
1. Регулярно і ретельно чистіть зуби
Тютюнові вироби є майже гарантованим джерелом неприємного запаху з рота (галітоз). Крім того, сигарети можуть викликати багато проблем зі здоров’ям ротової порожнини.
Підтримка гігієни порожнини рота потенційно може допомогти вам упоратися з проблемою дихання. Це означає чистку зубів принаймні двічі на день і регулярне використання зубної нитки.
Ви також можете спробувати часто полоскати рот ополіскувачем і спробувати скребки для язика.
На ринку також є спеціальні зубні пасти для курців, хоча вони часто більш абразивні, ніж звичайні зубні пасти.
Ці продукти можуть усунути фарбування зубів у результаті вживання тютюну, але можуть бути не корисними як довгострокове рішення від галітозу в порівнянні з повною відмовою від куріння.
Якщо ви хочете спробувати, ви можете знайти ці спеціальні зубні пасти онлайн.
2. Залишайтеся зволоженими
Слина відіграє важливу роль у загальній гігієні порожнини рота. Він промиває з рота їжу та інші частинки, які можуть прилипнути до зубів і ясен.
З цієї причини важливо пити багато води протягом дня. Це зменшить кількість частинок на ваших зубах і яснах, які бактерії можуть пожувати і потенційно викликати погане дихання.
Якщо ви відчуваєте, що у вас часто не вистачає слини, у вас може бути сухість у роті або ксеростомія. Крім неприємного запаху з рота, сухість у роті може викликати:
- постійний біль у горлі
- відчуття печіння в задній частині горла
- проблеми з розмовою
- труднощі з ковтанням
Якщо не лікувати, недолік слини також може призвести до карієсу. Зверніться до стоматолога, якщо ви підозрюєте, що у вас сухість у роті. Вони можуть допомогти вам знайти способи утримувати вологу в роті за допомогою таких продуктів, як ополіскувачі.
Ви також можете спробувати безрецептурні продукти від сухості в роті, наприклад ополіскувач для рота, зубна паста, і пастилки.
3. Лікуйте будь-які стоматологічні захворювання
Захворювання ясен може призвести до відриву ясен від зубів. Це призводить до глибоких кишень, які можуть заповнюватись бактеріями, що викликають запах, що посилює неприємний запах з рота.
Стоматолог може допомогти вам виявити, діагностувати та лікувати будь-яку основну проблему, як-от захворювання ясен, яке може погіршити ваше дихання.
Попереджувальні ознаки захворювання ясен включають:
- червоні або набряклі ясна
- болючі або кровоточиві ясна
- хворобливе жування
- розхитуються зуби
- чутливі зуби
Захворювання ясен починається, коли бактерії потрапляють під ясна і залишаються на зубах занадто довго, утворюючи шари нальоту та зубного каменю.
Раннє захворювання ясен відоме як гінгівіт. Регулярне чищення зубів, на додаток до щоденного чищення зубів і зубної нитки, може вилікувати його.
Ваш стоматолог також може порекомендувати глибоке очищення нижче лінії ясен. У важких випадках необхідна хірургічна операція, щоб видалити зубний камінь глибоко під яснами або допомогти загоїти кістку або ясна, втрачені внаслідок цього стану.
Якщо у вас захворювання ясен, відмова від куріння може допомогти вам вилікувати ясна після лікування.
4. Жуйте жуйку без цукру, якщо не можете чистити зуби
Якщо ви гуляєте і не можете почистити зуби, спробуйте жувати жуйку без цукру приблизно 5 хвилин або менше. Гумка може спонукати ваш рот виробляти більше слини, що може допомогти видалити з зубів частинки їжі, що спричиняють запах.
Обов’язково вибирайте жуйку без цукру. Бактерії у вашому роті люблять цукор і використовують його для вироблення кислоти. Надлишок кислоти в роті може зношувати зуби і викликати неприємний запах з рота.
5. Кинь палити
Відомо, що куріння та тютюнові вироби в цілому викликають погане дихання. Крім того, куріння може забруднити ваші зуби і піддати вам ризик багатьох проблем зі здоров’ям.
Люди, які вживають тютюн, мають а
Відмова від куріння в кінцевому підсумку може покращити ваше дихання — і загальну якість життя.
Ключові речі на винос
Свіже дихання починається з гарної гігієни порожнини рота. Однак підтримка гідратації та підтримка кількості слини у роті також може допомогти, коли справа доходить до боротьби з неприємним запахом з рота.
Люди, які палять, частіше мають неприємний запах з рота. Хоча доступні продукти, які потенційно можуть зменшити запах з рота, швидкий шлях до покращення загального стану здоров’я — і дихання — повністю припиняється.
Discussion about this post