6 засобів для купання, які допоможуть вловити неприємні відчуття

6 рецептів, які варто спробувати

1. Resilience Bath Soak

Рецепт, наведений нижче, був створений Анне де Маміель, акупунктуристом, ароматерапевтом і фахівцем з цілющих цілісних процедур для обличчя, для заспокоєння та заземлення.

Інгредієнти

• свічки без запаху
• ароматична паличка
• 1 чашка солі для ванн на ваш вибір
• муслінова тканина
• 1 склянка колоїдного вівса або великого вівса
• гілочка розмарину

Напрямки

1. Створіть настрій, запаливши свічки (неароматизовані не завадять іншим ароматам).
2. Запаліть нетоксичні пахощі на ваш вибір у вогнебезпечній курильниці.
3. Запустіть ванну при безпечній температурі.
4. Додайте сіль для ванн.
5. Загорніть овес у муслінову тканину та перев’яжіть ниткою та гілочкою розмарину. Помістіть у воду та покрутіть, щоб вона стала молочною.
6. Проведіть у ванні 20-30 хвилин.
7. Виконайте легку дихальну вправу.
8. Злегка просушивши рушником, нанесіть на шкіру масажне масло.

2. Ванна Chamomile Heaven

Ви можете бути знайомі з ромашковим чаєм, але можете не знати, що ця ромашка може творити чудеса у ванні. Крім того, ромашка може допомогти травленню, заспокоїти розум, сприяти сну та зменшити тривогу.

«Ромашка також охолоджує та заспокоює шкіру, а також дуже корисна для заспокоєння роздратованих, втомлених очей. Крім того, випивши чашку під час ванни, ваш мозок отримає дозу апігенінякий зв’язується з рецепторами, які зменшують занепокоєння та сприяють сну», – каже травниця Памела Спенс.

«Найприємніше те, що багато хімічних речовин у ромашці присутні в ароматі, що робить її чудовим кандидатом для використання у ванні», — додає Спенс.

Інгредієнти

• 3 пакетика ромашкового чаю

Напрямки

1. Помістіть два пакетики ромашкового чаю в чашку гарячої води і дайте настоятися 10 хвилин.
2. Запустіть ванну при безпечній температурі.
3. Настій гарячої води і ромашки налийте у ванну.
4. Коли пакетики з ромашковим чаєм охолонуть, покладіть їх на очі.
5. Використовуйте третій чайний пакетик, щоб приготувати чашку ромашкового чаю, щоб пити його у ванні.

3. Petal Pink Bath Soak

Щоб отримати заспокійливу, солодку та візуально приголомшливу ванну, спробуйте цю майже пустельну комбінацію бурякового соку, молока, меду та ванілі. «Ваніль сприяє сну, а кориця знижує артеріальний тиск», — каже Кубічка.

Інгредієнти

• 1/2 склянки молока або альтернативного молока, наприклад вівсяного
• 2 ст.л. мед
• 1 чашка англійської або морської солі
• 1/2 склянки бурякового соку
• 1/2 чайної ложки натуральний екстракт ванілі
• 1 ст.л. кокосове масло
• жменю пелюсток квітів

Напрямки

1. Запустіть ванну при безпечній температурі.
2. Додайте мед, сіль, буряковий сік, ванільний екстракт і кокосове масло.
3. Опустіть пелюстки.
4. Полежте 25 хвилин під розслаблюючу музику.

4. Замочування ванни в літньому саду

Трохи ромашки, м’яти, лаванди та апельсина пахнуть вечіркою в саду літнього полудня. «Мета цієї ванни – зменшити напругу в тілі та розумі. Лаванда — це розслаблюючий аромат, який може допомогти зменшити стрес і безсоння», — каже Кубічка.

Інгредієнти

• 2 пакетика ромашкового чаю
• 2 пакетика м’ятного чаю
• 1/2 склянки англійської або морської солі
• 1 апельсин, нарізаний
• 2 краплі ефірного масла лаванди
• 1 ч.л. масло-носій на ваш вибір
• листя м’яти

Напрямки

1. Запустіть ванну при безпечній температурі.
2. Запаліть розслаблюючу ароматну свічку на ваш вибір.
3. Додайте ефірну олію лаванди, розведену в 1 ч.л. масло-носій. Будьте обережні — це зробить ванну слизькою.
4. Додайте чайні пакетики, сіль і нарізаний апельсин.
5. Полежте 25 хвилин у тиші.

6. Медитуйте.

5. Вівсяно-лавандова ванна

Щоб зробити його простим, але водночас розкішним, поєднання вівса та лаванди допоможе.

«Овес є чудовим доповненням до ванни, завдяки чому вона миттєво надає відчуття поблажливості та робить вашу шкіру шовковистою. Овес також допомагає зменшити свербіж і подразнення шкіри, які часто можуть відчуватися набагато гірше вночі, допомагаючи вам краще спати», – каже Спенс.

Інгредієнти

• 1/2 склянки вівса
• 5 крапель ефірного масла лаванди
• 2 ч.л. масло-носій на ваш вибір
• чистий носок

Напрямки

1. Додайте 1/2 склянки вівса на чистий носок.
2. Зав’яжіть шкарпетку навколо крана, щоб овес звисав у воді.
3. Запустіть ванну при безпечній температурі.
4. Змішайте 5 крапель ефірної олії лаванди з 2 ч.л. масла-носія і додайте у ванну.
5. Коли ванна наповниться, вичавіть носок, доки вода не стане трохи молочною.
6. Лягти назад і розслабитися.

6. Лісова квіткова ванна

Створений Ніко Дафкосом і Полом Фірміном, засновниками бренду свічок, ароматизаторів і товарів для дому, Earl of East, цей аромат поєднує квітковий аромат лаванди з деревним ладаном для повноцінного аромату та заспокоєння.

Інгредієнти

• 1/4 склянки англійської солі
• 1 ст.л. сіль мертвого моря
• 2 ч.л. Харчова сода
• 1 крапля ефірної олії лаванди та 1 крапля ладану
• 1 ч.л. масло-носій на ваш вибір

Напрямки

1. Змішайте сіль і харчову соду ложкою у великій мисці.
2. Запустіть ванну при безпечній температурі.
3. Змішайте ефірні масла в 1 ч. л. масло-носій.
4. Додайте сіль і добре перемішайте.
5. Вилийте суміш у ванну.

Хоча дослідження свідчать про користь для здоров’я, Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA) не контролює та не регулює чистоту чи якість ефірних олій. Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати використовувати ефірні олії. Обов’язково досліджуйте якість продукції бренду. Завжди робіть патч-тест, перш ніж спробувати нову ефірну олію.

Замочіть свій шлях до сну

У ті складні періоди, коли сон не приходить легко, занурення в сон стане ідеальним ритуалом для вашого здоров’я. Заспокійливе тепло в поєднанні з цими заспокійливими інгредієнтами змусить вас миттєво вимкнути світло.

Опанувавши кілька рецептів, ви зможете створювати власні суміші, поєднуючи улюблені солі, олії та аромати. Ви також можете зберігати солі в герметичному скляному контейнері, щоб використовувати їх пізніше.

Створіть власну ванну кімнату та намочіться!

Елізабет Беннетт — британська журналістка, яка розповідає про красу, здоров’я та самопочуття. Її роботи з’являлися в ELLE, Refinery 29, Marie Claire і Women’s Health.