6 можливих причин мозкового туману

Які причини туману мозку?

Існує безліч пояснень, чому виникає туман мозку. Виявивши основну причину, можна приступати до усунення проблеми. Ось шість можливих причин.

1. Стрес

Хронічний стрес може підвищити кров’яний тиск, послабити імунну систему і викликати депресію. Це також може викликати розумову втому. Коли ваш мозок виснажений, йому стає важче думати, міркувати і зосереджуватися.

Вплив стресу на організм »

2. Недолік сну

Погана якість сну також може вплинути на роботу мозку. Прагніть спати від 8 до 9 годин на добу. Занадто мало сну може призвести до поганої концентрації та помутніння думок.

Причини та фактори ризику безсоння »

3. Гормональні зміни

Гормональні зміни також можуть викликати туман мозку. Під час вагітності підвищується рівень гормонів прогестерону та естрогену. Ця зміна може вплинути на пам’ять і викликати короткочасні когнітивні порушення.

Аналогічно, падіння рівня естрогену під час менопаузи може викликати забудькуватість, погану концентрацію та каламутне мислення.

Дізнайтеся про зв’язок: втрата пам’яті та менопауза »

4. Дієта

Дієта також може зіграти роль у затуманінні мозку. Вітамін B-12 підтримує здорову роботу мозку, а дефіцит вітаміну B-12 може спричинити туманність мозку.

Якщо у вас є харчова алергія або підвищена чутливість, після вживання певної їжі може з’явитися туман мозку. Серед можливих винуватців:

• аспартам
• арахіс
• молочний

Видалення з раціону продуктів, що викликають захворювання, може покращити симптоми.

5. Ліки

Якщо ви помітили туманність мозку під час прийому ліків, поговоріть зі своїм лікарем. Відомим побічним ефектом препарату може бути мозковий туман. Зниження дози або перехід на інший препарат може покращити симптоми.

Затуманювання мозку також може виникнути після лікування раку. Це називається хіміотерапією мозку.

6. Стан здоров’я

Медичні стани, пов’язані із запаленням, втомою або змінами рівня глюкози в крові, також можуть викликати розумову втому. Наприклад, туман мозку є симптомом синдрому хронічної втоми, який включає стійку втому більше шести місяців.

Люди з фіброміалгією можуть відчувати подібну туманність щодня.

Інші умови, які можуть викликати туман мозку, включають:

• анемія
• депресія
• цукровий діабет
• Синдром Шегрена
• мігрені
• хвороба Альцгеймера
• гіпотиреоз
• аутоімунні захворювання, такі як вовчак, артрит і розсіяний склероз
• зневоднення

Як це діагностується

Зверніться до лікаря, якщо у вас постійна відсутність ясності, яка погіршується або не покращується. Один тест не може діагностувати туманність мозку. Затуманювання мозку може сигналізувати про основну проблему, тому ваш лікар проведе фізичний огляд і запитає про ваші:

• психічне здоров’я
• дієта
• рівень фізичної активності
• діючі ліки або добавки

Ви повинні повідомити лікаря про інші симптоми, які у вас можуть бути. Наприклад, у когось із гіпотиреозом може спостерігатися туман мозку разом із випаданням волосся, сухою шкірою, збільшенням ваги або ламкістю нігтів.

Аналізи крові можуть допомогти вашому лікареві визначити причину туману мозку. Аналіз крові дозволяє виявити наступне:

• аномальний рівень глюкози
• погана функція печінки, нирок і щитовидної залози
• дефіцит харчування
• інфекції
• запальні захворювання

На основі результатів ваш лікар визначить, чи слід проводити подальше дослідження. Інші діагностичні інструменти можуть включати тести зображення для огляду всередині тіла, такі як рентгенівські промені, МРТ або КТ. Лікар також може провести тест на алергію або дослідження сну, щоб перевірити наявність розладу сну.

Ведення щоденника харчування може допомогти вам визначити, чи ваша дієта сприяє затуманенню мозку.

Як це лікувати

Лікування туману мозку залежить від причини.

Наприклад, якщо у вас анемія, добавки заліза можуть збільшити виробництво еритроцитів і зменшити туманність мозку. Якщо у вас діагностовано аутоімунне захворювання, ваш лікар може порекомендувати кортикостероїди або інші ліки для зменшення запалення або придушення імунної системи.

Іноді для зняття туману мозку потрібно виправити дефіцит харчування, змінити ліки або покращити якість сну.

Домашні засоби для зменшення мозкового туману включають:

• спати від 8 до 9 годин на добу
• керувати стресом, знаючи свої обмеження та уникаючи надмірного вживання алкоголю та кофеїну
• фізичні вправи
• зміцнення вашого мозку (спробуйте зайнятися волонтерством або розгадувати мозкові головоломки)
• пошук приємних занять
• збільшення споживання білка, фруктів, овочів і здорових жирів

Який прогноз для мозкового туману?

Мозковий туман може розчарувати, але полегшення можливе. Не ігноруйте свої симптоми. Якщо не лікувати, мозковий туман може вплинути на якість вашого життя. Після усунення основної причини ясність розуму може покращитися.

Виправлення їжі: зміцнення імунної системи