6 найкращих штанг для вашого домашнього тренажерного залу

Короткий огляд найкращих штанг Rogue

• Найкраще в цілому: Огайо Батончик чорний оксид
• Найкраще для пауерліфтингу: Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote
• Найкраще для станової тяги: Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote
• Найкраще для початківців: Юніорський бар Rogue 10K
• Найкращий жіночий бар: Bella Bar 2.0 E-Coat
• Найкращий доступний: Rogue Bar 2.0

Невід’ємна частина будь-якої процедури важкої атлетики, штанга — це довга штанга з «рукавами» на обох кінцях для розміщення вагових пластин.

Хоча ви, можливо, використовували штангу в тренажерному залі, вона може стати чудовим доповненням до будь-яких домашніх тренувань.

Компанія Rogue Fitness, розташована в Огайо, є відомим виробником обладнання для домашнього тренажерного залу, зокрема предметів для силових тренувань, у тому числі гирі, гантелі та штанги.

Штанги компанії користуються популярністю серед ентузіастів важкої атлетики завдяки сталевій конструкції штанг.

Більше того, Rogue дозволяє легко знайти гриф, який найкраще відповідає вашим потребам у силових тренуваннях, оскільки ви можете сортувати за розміром діаметра, міцністю на розрив, вагою грифа, використанням грифа тощо.

Щоб допомогти вам вирішити, яка штанга Rogue підходить для вашого домашнього тренажерного залу, ми зібрали найкращі варіанти за такими критеріями:

• Ціна. Ми включили бари з різними цінами.
• функція. Оскільки найкраща штанга залежить від вашого призначення, ми включили варіанти, які відповідають різноманітним потребам у важкій атлетиці.
• Задоволеності клієнтів. Усі штанги в нашому списку мають переважно позитивні відгуки в Інтернеті.
• Перевірка. Усі включені продукти пройшли перевірку на відповідність бізнес-стандартам Healthline.

Продовжуйте читати, щоб побачити наш вибір із 6 найкращих штанг Rogue на 2022 рік.

Як вибрати правильну штангу для ваших потреб

Коли справа доходить до вибору штанги, ви захочете врахувати тип вправ для важкої атлетики, які ви плануєте виконувати, а також те, яку вагу ви хочете підняти.

Додаткові фактори, які слід брати до уваги, включають розмір діаметра, міцність на розрив, хлист, накатку, вагу та бюджет.

Розмір діаметра

У світі фітнесу точаться дискусії щодо того, товста чи тонка планка найкраща.

Як правило, товста штанга має діаметр 2 дюйми (50,88 мм) або більше.

Одне дослідження за участю гравців у гольф виявило, що тренування з товстою штангою призвели до більшого покращення сили хвата протягом 8 тижнів порівняно зі стандартною штангою. Однак потрібно набагато більше досліджень (1).

Зрештою, виберіть товщину, яка вам найбільше підходить.

Міцність на розрив

Хоча потреби різняться від людини до людини, міцність на розрив — це максимальне навантаження (або вага), яке може витримати штанга, перш ніж зламається.

Загалом штанга з 150 000–180 000 PSI вважається хорошим варіантом для більшості важкоатлетів.

Бруски з рейтингом менше 150 000 фунтів на квадратний дюйм більше орієнтовані на початківців, тоді як понад 180 000 фунтів на квадратний дюйм можуть знадобитися серйозним спортсменам.

Штанги Rogue варіюються від 92 000 до 215 000 PSI.

Батіг

Батіг означає, наскільки легко штанга згинається або згинається під час навантаження з вагою. Штанги з високими хлистами є більш гнучкими, тоді як штанги з низькими хлистами більш ребристими.

Найкращий батіг залежить від типу підйому, який ви плануєте виконувати, а також від ваших уподобань.

Хоча здатність згинатися або згинатися дозволяє олімпійським і кроссфіт-атлетам додати імпульсу своїм рухам, високий хлист загалом не є ідеальним для повільних рухів пауерліфтингу.

Тим не менш, для більшості домашніх тренажерних залів підійде штанга з «хорошим» або «нормальним» хлистом, оскільки вона забезпечує більшу універсальність.

Накатка

Коли справа доходить до штанги, накатка — або хват грифа — має величезне значення, хоча те, що ви шукаєте, може відрізнятися.

Rogue використовує терміни «стандартний» і «агресивний», щоб описати хват своїх штанг.

Стандартна накатка означає, що планка має ромбоподібний візерунок, що покращує вашу здатність тримати її, хоча гравіювання не повинно бути незручно тримати.

Для більш важких підйомів ви захочете вибрати брусок з «агресивною» накаткою, тобто травлення глибше та грубіше. Ви також можете розглянути пару підйомних рукавичок або стрічку для захоплення, щоб захистити руки від грубої поверхні.

Вага

Переконайтеся, що ви вибрали штангу, яка витримує бажане навантаження.

Більшість штанг Rogue розраховані на вагу до 1000 фунтів (435,5 кг) або більше. Однак на веб-сайті компанії не вказано точну вагу всіх її штанг.

Бюджет

Оскільки ціна на штанги Rogue Fitness коливається від 195 до 605 доларів, вам варто подумати, скільки ви готові витратити.

Один із чудових способів заощадити гроші — спробувати фірмові батончики Boneyard, на які діють знижки через незначні косметичні недоліки.

Healthline вибирає найкращі штанги Rogue

Найкраще в цілому

Огайо Батончик чорний оксид

• Ціна: 320 доларів США
• Діаметр: 1,12 дюйма (28,5 мм)
• Довжина: 86,75 дюймів (220,3 см)
• вага: 44,1 фунта (20 кг)
• Накатка: стандартні подвійні накатки без центральної накатки
• Батіг: «нормальний»
• Міцність на розрив: 190 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Отримавши майже 900 п’ятизіркових відгуків, бар Ohio вважається флагманським баром Rogue.

Стержень забезпечує міцність на розрив 190 000 фунтів на квадратний дюйм і помірну або середню накатку. Він також описується як «звичайний» хлист, який достатньо жорсткий для важкого пауерліфтингу, але також добре працює для швидших олімпійських рухів.

У той час як оригінальна версія грифа виконана з обробкою чорним оксидом, що надає накатку більш «голого» відчуття, штанга також доступна з хромом, нержавіючої сталі та Cerakote.

Найкраще для пауерліфтингу

Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote

• Ціна: 355 доларів США
• Діаметр: 1,14 дюйма (29 мм)
• Довжина: 86,52 дюйма (219,7 см)
• вага: 45 фунтів (20,5 кг)
• Накатка: агресивні одиночні накатки для пауерліфтингу та центральна накатка
• Батіг: низький
• Міцність на розрив: 205 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Завдяки практично нульовому розриву та міцності на розрив 205 000 PSI, не дивно, що Rogue 45LB Ohio Power Bar Cerakote має понад 600 відгуків в Інтернеті, переважно 5-зіркових.

На додаток до сталевого стрижня без згинання, гриф має накатки для пауерліфтингу вздовж стрижня та центральну накатку для додаткового зчеплення.

Планка також має покриття Cerakote — керамічне покриття, яке має більшу стійкість до корозії та зношування, ніж стандартний чорний оксид цинку.

Найкраще для станової тяги

Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote

• Ціна: 410 доларів США
• Діаметр: 1,06 дюйма (27 мм)
• Довжина: 90,5 дюймів (230 сантиметрів)
• вага: 44 фунти (20 кг)
• Накатка: агресивні пауерліфтингу подвійні накатки без центральної накатки
• Батіг: висока
• Міцність на розрив: 190 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Доступний у трьох кольорах Cerakote, штанга для станової тяги Rogue Ohio є обов’язковою для вас, якщо станова тяга є важливою частиною вашої рутини.

Для оптимального захоплення штанга має менший діаметр і більш агресивну накатку, ніж штанга Ohio Power Bar. Він також має відносно велику довжину навантажувального рукава та високий хлист, щоб збільшити кількість ваги, яку ви можете завантажити на нього.

Крім того, вам не потрібно вірити нам на слово. The Rogue Ohio Deadlift Bar Cerakote має 179 відгуків на веб-сайті Rouge із середнім рейтингом 4,9 зірки.

Найкраще для початківців

Юніорський бар Rogue 10K

• Ціна: 195 доларів США
• Діаметр: 0,98 дюйма (25 мм)
• Довжина: 66,8 дюймів (170 см)
• вага: 22 фунти (10 кг)
• Накатка: стандартні подвійні накатки без центральної накатки
• Батіг: «нормальний»
• Міцність на розрив: 190 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Завдяки коротким вантажним рукавам штанга Rogue 10K Junior розроблена для підтримки низької ваги, дозволяючи новачкам зосередитися на вивченні правильних форм і техніки важкої атлетики.

Він також має менший діаметр, що полегшує захоплення меншими руками, і «звичайний» хлист для універсальності.

Більше того, оскільки його ціна становить менше 200 доларів, це більш доступний варіант для людей, які займаються ліфтингом лише випадково.

Найкращий жіночий бар

Bella Bar 2.0 E-Coat

• Ціна: 235 доларів США
• Діаметр: 0,98 дюйма (25 мм)
• Довжина: 79,13 дюймів (201 см)
• вага: 33 фунти (15 кг)
• Накатка: стандартні подвійні накатки без центральної накатки
• Батіг: «нормальний»
• Міцність на розрив: 190 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Рекомендований для жінок-ліфтерів, штанга Bella Bar 2.0 має «звичайний» хлист і стандартну подвійну накатку, що робить її чудовою багатофункціональною штангою.

Завдяки меншому діаметру та меншій вазі, ніж у багатьох «чоловічих» штанг Rogue, Bella розроблена так, щоб її було легше тримати.

Рецензенти особливо цінують чорне покриття валу E-Coat, яке відоме своєю надійністю та стійкістю до корозії. Він також доступний з чорного цинку та нержавіючої сталі.

Найкращий доступний

Rogue Bar 2.0

• Ціна: 290 доларів США
• Діаметр: 1,12 дюйма (28,5 мм)
• Довжина: 86,75 дюймів (220,3 см)
• вага: 44 фунти (20 кг)
• Накатка: стандартні подвійні накатки без центральної накатки
• Батіг: «нормальний»
• Міцність на розрив: 190 000 PSI
• Гарантія: довічна гарантія

Шукаєте універсальну штангу за прийнятною ціною? Rogue bar 2.0 — чудовий вибір.

Завдяки стандартній подвійній накатці та «звичайному» хлисту ця штанга є чудовим багатоцільовим варіантом, що дозволяє вам виконувати олімпійські, кросфітні та пауерліфтингові рухи.

Як і більшість штанг Rogue, Rogue Bar 2.0 високо оцінюється як довговічність і надійність.

Порівняння товарів

Ось короткий огляд порівняння наших найкращих варіантів:

Хоча штанга може здатися простою покупкою, є кілька факторів, які слід враховувати, вибираючи гриф, який найкраще підходить для вас.

Rogue Fitness пропонує широкий вибір штанг для різноманітних фітнес-потреб. Зубці не тільки довговічні, але й мають довічну гарантію.

Тим не менш, Rogue далеко не єдиний бренд фітнес-обладнання на ринку. Оскільки штанги коштують недешево, обов’язково проведіть покупки, щоб знайти варіант, який найкраще відповідає вашим потребам і бюджету.