6 порад для швидкого відновлення після кесаревого розтину

Відновлення кесаревого розтину

Пологи – це хвилюючий час. Ви нарешті зустрінете дитину, яка росте всередині вас останні 9 місяців.

Проте народження дитини може завдати шкоди вашому тілу, особливо якщо у вас були кесарів розтин, який зазвичай називають кесаревим розтином. Вам знадобиться більше часу для відновлення, ніж після звичайних вагінальних пологів.

Ось шість порад, які допоможуть пришвидшити ваше одужання, щоб ви могли витрачати менше часу на біль і втому — і більше часу на спілкування з новонародженою дитиною.

1. Багато відпочивайте

Кесарів розтин є серйозною операцією. Як і під час будь-якої операції, після неї вашому тілу потрібен час, щоб відновитися.

Розраховуйте залишитися в лікарні протягом 2-4 днів після пологів. Якщо виникнуть ускладнення, ваше перебування буде довшим. Дайте своєму тілу 6-8 тижнів, щоб повністю відновитися.

Це легше сказати, ніж зробити. Важко годинами заповзати в ліжко, коли у вас є дитина, яка вимагає багато уваги.

Ви, напевно, чули таку пораду від друзів і родичів із добрих намірів: «Спи завжди, коли спить твоя дитина». Вони мають рацію. Намагайтеся спати, коли дитина дрімає.

Зверніться по допомогу до друзів і родичів зі зміною підгузників і домашніми справами, щоб ви могли лягти, коли це можливо. Навіть кілька хвилин відпочинку тут і там протягом дня можуть допомогти.

2. Дитина своє тіло

Будьте особливо обережні, пересуваючись, поки лікуєтеся. Дотримуйтесь цих порад:

• Наскільки це можливо, уникайте підйому та спуску по сходах. Тримайте все необхідне, як-от їжу та приладдя для зміни підгузників, поруч із собою, щоб вам не довелося вставати занадто часто.
• Не піднімайте нічого важче вашої дитини. Попросіть допомоги у свого партнера, друзів або членів родини.
• Щоразу, коли вам доводиться чхати або кашляти, тримайтеся за живіт, щоб захистити місце розрізу.
• Вам може знадобитися до 8 тижнів, щоб повернутися до звичного розпорядку дня. Запитайте свого лікаря, коли можна робити вправи, повернутися до роботи та їздити. Також зачекайте, щоб зайнятися сексом або використовувати тампони, поки ваш лікар не дасть вам зелене світло.
• Уникайте інтенсивних фізичних вправ, але якомога частіше гуляйте м’яко. Рух допоможе вашому організму одужати та запобігти запорам і утворенню тромбів. Крім того, прогулянки — чудовий спосіб познайомити малюка зі світом.

3. Полегшіть свій біль

Поцікавтеся у свого лікаря, які знеболюючі препарати ви можете приймати, особливо якщо ви годуєте грудьми або грудне вигодовування.

Залежно від рівня вашого дискомфорту лікар може призначити знеболюючий засіб або порадити приймати безрецептурний засіб, наприклад ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol).

На додаток до знеболюючих, ви можете використовувати грілку, щоб полегшити дискомфорт у місці операції.

4. Зосередьтеся на правильному харчуванні

Гарне харчування так само важливо в наступні місяці після пологів, як і під час вагітності.

Якщо ви годуєте грудьми або грудьми, ви все ще є основним джерелом харчування вашої дитини. Різноманітне харчування збереже здоров’я вашої дитини, а вам зміцніє.

Дослідження 2017 року показує, що вживання фруктів і овочів під час грудного вигодовування надає грудному молоку смаку, який збільшує задоволення вашої дитини та споживання цих продуктів у міру зростання.

Крім того, пийте багато рідини, особливо води. Вам потрібна додаткова кількість рідини, щоб збільшити кількість молока та уникнути запорів.

5. Керуйте післяпологовими змінами

Ваше тіло продовжуватиме зазнавати фізичних змін навіть після народження дитини. Зміни, які ви можете відчути, включають:

• післяболі, тип спазмів, які виникають, коли ваша матка повертається до свого розміру до вагітності

• нагрубання грудейабо набряк

• лохії, різновид вагінальних виділень, які переважно складаються з крові

• сухість піхви

• діастаз прямої кишки, або розрив м’язів живота

• втрата волосся
• зміни шкіри, наприклад, в’яла шкіра або акне
• нічна пітливість
• головний біль

Деякі з них, наприклад післяболі та лохії, з часом зникають самі. Лікування та домашні засоби доступні для деяких інших.

Спробуйте наступне:

• мастила або вагінальні креми з естрогену для вагінальної сухості

• вправи для діастаз прямих м’язів живота або в’яла шкіра
• добавки та місцеві засоби для лікування випадіння волосся

• місцеве лікування, пероральний ізотретиноїн (Absorbica, Amnesteen, Claravis) або протизаплідні таблетки для лікування прищів

• легка піжама для нічного потовиділення
• Безрецептурні знеболюючі препарати від головного болю

Існує кілька варіантів, які допоможуть вам впоратися з нагрубанням грудей, наприклад:

• теплий компрес або теплий душ
• холодний компрес або пакет з льодом
• годування для видалення молока

• масаж грудей під час годування

• Безрецептурні знеболюючі препарати

6. Ходити на післяпологові огляди

12 тижнів після народження вашої дитини іноді називають 4-м триместром.

Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує людям відвідувати свого акушера-гінеколога або іншого лікаря кілька разів протягом цього періоду.

Перше обстеження має відбутися не пізніше ніж через 3 тижні після пологів. Комплексний заключний візит має відбутися не пізніше ніж через 12 тижнів після пологів.

Під час цих оглядів ви та ваш лікар обговорюватимете такі теми:

• ваше фізичне відновлення
• ваше психічне здоров’я
• ваш рівень енергії та те, як ви спите
• як почувається ваша дитина та розклад її годування

• контроль народжуваності і чи плануєте ви мати ще дітей

• лікування хронічних захворювань
• як ви справляєтеся з будь-якими ускладненнями, пов’язаними з вагітністю, такими як високий кров’яний тиск

Коли викликати лікаря

Ймовірно, ви відчуєте деякий біль у розрізі, і у вас може бути кровотеча або виділення протягом 6 тижнів після кесаревого розтину. Це очікувано.

Однак наступні симптоми вимагають звернення до лікаря, оскільки вони можуть сигналізувати про інфекцію:

• почервоніння, набряк або виділення гною з місця розрізу
• біль навколо сайту

• лихоманка понад 100,4°F (38°C)

• виділення з піхви з неприємним запахом
• сильна вагінальна кровотеча

• почервоніння або набряк на нозі

• утруднене дихання
• біль у грудях
• біль у ваших грудях

Також зателефонуйте своєму лікарю, якщо вам сумно і ваш настрій не покращується, особливо якщо у вас є думки про те, щоб завдати шкоди своїй дитині чи собі.

Нарешті, якщо у вас є друг або брат або сестра, які перенесли кесарів розтин, намагайтеся не порівнювати себе з ними. Досвід цієї операції у кожної людини різний.

Зосередьтеся на власному зціленні прямо зараз і дайте своєму тілу час, який йому потрібен для відновлення ваш нормально.