Ясний розум, чиста шкіра оновили вас
Відчуття гарячої води, що стікає на ваші втомлені м’язи, може бути формою розслаблюючої медитації, особливо після довгого робочого дня або ночі сну. Незалежно від того, чи стоїте ви тупо під гарячою водою, чи швидко вмиваєтеся перед роботою (тут немає оцінки), ми впевнені, що ви вже правильно приймаєте душ — навіть п’ять хвилин під душовою лійкою — ідеальна кількість часу, щоб перегрупуватися та оновити.
Тож скористайтеся цими пишними, але простими порадами якнайбільше від своєї процедури очищення. Не потрібно багато, щоб ваша шкіра, волосся та розум відчули себе абсолютно новими.
Суха щітка для детоксикації
Хоча наукових досліджень щодо сухого чищення зубів (поки що) не проводилося, експерти з здоров’я та фахівці з догляду за шкірою оцінюють переваги сухого чищення зубів за дві-п’ять хвилин перед душем. Цей процес видаляє відмерлі клітини шкіри (що важливо для оновлення клітин і регенерації) і оживляє шкіру, можливо, тимчасово зменшуючи целюліт. І за словами Маріски Ніколсон, засновниці стійкої, нетоксичної косметичної компанії Olive + M на основі олії, вона допомагає детоксикувати лімфатичну систему, так само, як масаж. Швидке нагадування: лімфатична система виконує багато важливих завдань, включаючи розподіл рідини та поживних речовин по тілу та виведення токсинів.
«Сухе очищення шкіри довгими рухами до серця допомагає стимулювати потові залози та відкривати пори, які вивільняють токсини, які часто затримуються антиперспірантом і відсутністю фізичних вправ», – пояснює Глорія Гілбере, доктор філософії, CPD, ND. «Жорстка щетина може спочатку залишити вашу шкіру трохи червоною, але після душу вона матиме рожеве сяйво та еластичність на дотик».
Спробувати: Займіться цими клітинами шкіри ця натуральна щітка, виготовлена з щетини кабана. Але не діліться цим зі своїми друзями чи значущими особами — сухе розчісування видаляє таку кількість мертвої шкіри, що вам захочеться зберегти це при собі.
Прохолодна вода для покращення концентрації та здорової шкіри
Гарячий душ з парою, якою б зміною життя вони не відчували зараз, насправді не є оптимальним з кількох причин. Ніколсон каже, що гаряча вода позбавляє нашу шкіру і волосся їх натуральні олії, залишаючи їх сухими і ламкими (не підходить для існуючих захворювань шкіри, таких як екзема або акне). Натомість Ніколсон пропонує спробувати прохолодний або прохолодний душ.
Охолодження також корисно для вашого настрою — насправді він має антидепресивну дію. один
Спробувати: Якщо ви подібні до нас і бажаєте отримати затишну теплу атмосферу, спробуйте прохолодний повітря протягом 30–90 секунд після душу.
Натуральні засоби для душу для здоров’я
Якщо ви помітили серйозний сплеск компаній по догляду за шкірою за останні кілька років, ви нічого не бачите. Очікується, що до 2025 року ринок органічних та натуральних продуктів буде коштувати звичайних 25 мільярдів доларів — ага! Люди починають з’єднувати точки між токсинами в продуктах особистої гігієни та потенціалом
Уникайте продуктів, які містять парабени, фталати, стирол, триклозан і ароматизатори. Не впевнені, що ваші продукти належать до категорії не дуже популярних? Помістіть його в базу даних EWG Skin Deep Cosmetic, щоб дізнатися рівень його токсичності. Подумайте про пошук засобів для душу, які мають невеликий список натуральних інгредієнтів. Оскільки перехід на органічні продукти вимагає часу, ми рекомендуємо відновити запаси, як тільки ви закінчите свої поточні розкопки.
Спробувати: Щоб дати вам відправну точку, ці натуральні мила є безпрограшними для багатьох гуру краси: Органічний шампунь і кондиціонер Avalon з лавандою, Африканське чорне мило, і це відлущуючий скраб з рожевою гімалайською сіллю.
Мантра для очищення розуму та духу
Виявляється, душ може так само очищати наші думки, як і тіло. «Вода — це потужний спосіб очистити вашу ауру від верхньої частини голови до низу ніг», — каже Хізер Аскіносі, співзасновниця Energy Muse і співавтор книги «Crystal Muse: повсякденні ритуали, щоб налаштуватися на Справжній ти».
«Візуалізуйте воду як водоспад, який очищає всю вашу істоту. Побачте себе, як чисту посудину світла. Скажіть вголос: «Я очищений, очищений і оновлений», — пропонує Аскіносі. «Візуалізуйте всю цю психічну хворобу, яка стікає в каналізацію».
Спробувати: Наступного разу, коли ви будете приймати душ, спробуйте прийняти свою рутину як спосіб відпустити все те, що вам не підходить. Повторюйте свої позитивні наміри протягом дня, доки вони не злетять з вашої шкіри, як-от лавандовий лосьйон, який ви щойно застосували.
Олія для більш гладкого гоління
Цікаво, що використання олії для гоління замість мила чи миття тіла насправді зближує вас, каже Маріська. Це вірно з кількох причин. Пам’ятаєте, як у початковій школі проводили експеримент нафти проти води? Ті ж принципи діють і в душі. Покриваючи ноги маслом, ви створюєте бар’єр для шкіри, який допомагає захистити її від леза. Гладка текстура олії також допомагає запобігти тому, щоб лезо тягнуло за волосся і не щипало.
Шукайте нерафіновані органічні масла холодного віджиму, щоб отримати всі переваги вітамінів і мінералів. Олія авокадо і жожоба, зокрема, мають протимікробну дію. Масло також добре запобігає випаровуванню вологи зі шкіри. Тож насправді ви отримуєте угоду «два в одному», голячись олією.
Спробувати: Шукатимарки, які зберігають свою олію в темних, бурштинових скляних пляшках для кращого збереження, наприклад Органічна олія жожоба від Viva Natural або це олія авокадо від Sweet Essentials.
Будьте обережні, якщо використовуєте його під душем, оскільки ви не хочете посковзнутися! Коли ви вийдете, ваша шкіра все ще буде зволожена і готова до використання. Для тих, хто дуже поспішає, масла можуть зробити вашу шкіру достатньо м’якою, щоб ви могли пропустити лосьйон для тіла.
Парова ванна з ароматерапією своїми руками для очищення шкіри
Уявіть, що ви можете заходити у свій власний спа-центр з ароматерапією щоразу, коли ви приймаєте душ. Правда в тому, що відтворити заспокійливий досвід під душем не так вже й складно. Окрім очищення від заторів, зменшення стресу та покращення кровообігу, пара використовується для відкриття пір, що полегшує очищення бруду та бактерій. Додайте кілька натуральних ароматних рослин, і ви відточуєте цілющі переваги ароматерапії — практика, яка зараз визнана Радою медсестер штату США як законна форма цілісного догляду.
Не кажучи вже про те, що ваш душ стає ідеальним матеріалом для Instagram. Ось як: наступного разу, коли ви будете на фермерському ринку або у місцевому флористі, запитайте, чи є в них органічна лаванда для розслаблення, евкаліпт для розслаблення або розмарин для стимуляції.
Спробувати: Закріпіть пучок від душової лійки за допомогою дроту та відпарьте. Інстаграмер Лі Тілман (@leefromamerica) каже, що тримає свою купу близько місяця, поки їх запах не закінчиться, а потім замінює.
Покращення процедури очищення може здатися розкішним моментом догляду за собою, але це не поблажливість — те, як ви дбаєте про своє тіло, є відображенням стану вашого здоров’я, включаючи ваш розум. Під душовою кабіною ви в буквальному сенсі звільняєтеся від бруду, бруду, стресу і готуєте нову, оновлену, яку ви можете прийняти на цей день. Якщо все, що потрібно для сяючої шкіри і ясності розуму, — це рослина евкаліпта або 30 секунд холодної води, то чому б не витратити трохи часу на душову?
Ларелл Скарделлі — незалежний письменник про здоров’я, флорист, блогер по догляду за шкірою, редактор журналу, любитель кішок і шанувальник темного шоколаду. Вона має свій РИТ-200, вивчає енергетику, любить гарний гаражний розпродаж. Її твори охоплюють все, від садівництва в приміщеннях до натуральних засобів для краси, і вона з’явилася Бюст, жіноче здоров’я, профілактика, Yoga International, іОрганічне життя Родаля. Дивіться її дурні пригоди в Instagram @lalalarell або читайте більше про її роботи на її веб-сайті.
Discussion about this post