Псоріаз – це хвороба протягом усього життя, а це означає, що у вас завжди буде хвороба. Більшість людей проходять через цикли відсутності симптомів або цикли погіршення симптомів, як правило, через загальний тригер. Коли у вас загострюється псоріаз, вам потрібно щось робити, щоб контролювати свої симптоми.
Якщо ваш псоріаз не покращується після місяців використання нового препарату, настав час змінитися. Ось шість речей, які слід враховувати, коли ваші симптоми не покращуються.
1. Зміна ліків
Знайти правильне лікування може бути неприємно. Деякі методи лікування мають несподівані побічні ефекти, тоді як інші будуть добре працювати протягом кількох місяців, а потім раптово перестають діяти.
Лікарі зазвичай починають з найм’якших методів лікування, а потім переходять до більш сильних, якщо ваш псоріаз не покращується. Якщо препарат не діє або здається, що через деякий час перестає діяти, вам може знадобитися щось сильніше або навіть комбінація різних методів лікування.
Однак майте на увазі, що краще спробувати ліки протягом кількох місяців, перш ніж оцінити, чи діє він.
Якщо ви виявите, що ваші поточні ліки дійсно не допомагають, замість того, щоб відмовитися і дозволити вашому рецепту закінчитися, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти. Зміна лікування є звичайною практикою при псоріазі. Ваш лікар або дерматолог повинен розуміти.
2. Звернення до нового дерматолога
Коли справа доходить до лікування псоріазу, необхідно враховувати багато факторів. Вас можуть турбувати побічні ефекти або витрати. Можливо, ви хочете знайти варіант лікування, який вимагає меншої кількості доз щотижня. Ви повинні мати можливість поділитися всіма цими проблемами зі своїм дерматологом.
Головне – знайти дерматолога, який готовий працювати з вами. Якщо ви виявите, що ваш дерматолог не знаходить часу, щоб попрацювати з вами, щоб скласти план лікування, який відповідає вашим потребам, ви можете розглянути питання про відвідування нового дерматолога.
3. Зміна харчування
Хоча не всі визнають дієтичні тригери псоріазу, те, що ви їсте, може відігравати роль у тяжкості ваших симптомів.
У недавньому опитуванні 1206 людей з псоріазом приблизно половина респондентів, які виключили зі свого раціону такі продукти, повідомили про повне зняття або поліпшення симптомів псоріазу:
| алкоголь | 251 із 462 осіб (53,8 відсотка) |
| глютен | 247 з 459 (53 відсотки) |
| пасльонових овочів, таких як помідори, перець і баклажани | 156 з 297 (52,1 відсотка) |
| нездорова їжа | 346 з 687 (50 відсотків) |
| вироби з білого борошна | 288 з 573 (49,9 відсотка) |
| молочний | 204 з 424 (47,7 відсотка) |
Крім того, багато з опитаних виявили, що їхні симптоми покращилися після додавання до свого раціону наступного:
- риб’ячий жир або інші джерела омега-3 жирних кислот
- овочі
- оральні добавки вітаміну D
- пробіотики
Крім того, більше двох третин людей, які перейшли на наступні дієти, відзначили поліпшення стану шкіри:
- Дієта Пагано, дієта, розроблена доктором Джоном Пагано
який наголошує на виключенні рафінованих вуглеводів, більшості червоного м’яса та пасльону
овочі - веганська дієта, яка виключає всіх тварин
продукти, включаючи молоко та яйця - палео дієта, яка заснована на імітації дієти
мисливців-збирачів і включає цілі, необроблені продукти
Немає остаточних досліджень, які б підтвердили модифікацію дієти для лікування псоріазу, але багато людей клянуться цими змінами. І здорове харчування не зашкодить.
4. Відмова від алкоголю
Вживання алкоголю, навіть у невеликих кількостях, може мати величезний вплив на ваш псоріаз різними способами. Алкоголь не тільки може спровокувати спалах, він також може:
- взаємодіяти з вашими ліками від псоріазу та
знизити його ефективність - посилюють серйозні побічні ефекти деяких
ліки - знизити ймовірність досягнення ремісії
- погіршити вашу імунну систему, яка підвищиться
ваш ризик зараження - змушують ваше тіло виробляти більше запальних білків
називаються цитокінами, які можуть погіршити ваші симптоми
Якщо ви не можете контролювати свій псоріаз, вам слід повністю виключити алкогольні напої зі свого раціону.
5. Позбавлення від стресу
Стресові ситуації можуть легко спровокувати загострення псоріазу. Якщо стрес зараз керує вашим життям, вам варто подумати про зміни, щоб зменшити його.
Це особливо вірно, якщо ви берете на себе більше відповідальності, ніж можете впоратися. Можливо, настав час скоротити деякі види діяльності, на які у вас просто немає часу, або сказати «ні» новим заняттям, які додають занадто багато у вашу тарілку.
Не всякий стрес неминучий, але є способи, за допомогою яких ви можете впоратися зі стресом трохи краще. Спробуйте ці дії, щоб допомогти впоратися зі стресом:
- глибокі дихальні вправи
- йога
- медитація
- ароматерапія
- вправа
- запис у щоденник
- проведення часу з родиною
- прогулянка на природі
- завести домашнього улюбленця
Якщо ви не можете знизити свій стрес, незважаючи на всі ваші зусилля, попросіть свого лікаря направити його до спеціаліста з психічного здоров’я.
6. Купання щодня
Щоденне замочування в теплій ванні може мати величезне значення для вашої шкіри.
Ви також можете спробувати додати солі Мертвого моря, мінеральну олію, колоїдну вівсяну або оливкову олію, щоб полегшити свербіж і подразнення.
Для додаткового бонусу скористайтеся зволожуючим кремом після ванни.
На даний момент немає ліків від псоріазу, але є багато різних варіантів лікування та домашніх засобів, які можуть допомогти полегшити симптоми. Хитрість полягає в тому, щоб бути активним у своєму плані лікування. Якщо ваш псоріаз не покращується або погіршується, настав час спробувати щось інше. Це може означати новий препарат або зміну дієти та способу життя.
Discussion about this post