Хоча дослідження свідчать про користь для здоров’я, Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів не контролює та не регулює чистоту чи якість ефірних олій. Важливо поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж почати використовувати ефірні олії, і обов’язково досліджувати якість продукції бренду. Завжди робіть патч-тест, перш ніж спробувати нову ефірну олію.
Запахи є потужними — вони можуть викликати спогади та впливати на системи нашого організму. Не вірите нам? Спробуйте понюхати сосну або запах свіжого печива і не посміхатися!
Це може здатися великим кроком від посмішки до знайомого запаху до покращення загального самопочуття та підготовки тіла до зачаття, але аромотерапія з ефірними оліями також може допомогти з цими речами.
Запобіжні заходи щодо ефірних масел
Ефірні олії – це висококонцентровані рідини, виготовлені з листя, стебел, пелюсток та інших частин рослин. Вони вловлюють «сутність» рослини (її запах або смак).
Оскільки ефірні олії є концентрованими, вони не призначені для прийому всередину. Також важливо бути обережним, наносячи ефірні олії на шкіру, оскільки перед нанесенням їх потрібно розбавити в іншій олії (такій, як олія-носій), наприклад кокосовій олії, олії жожоба або оливковій олії. Після розведення ефірні масла можна поглинати шкірою або вдихати як ароматерапію.
Вважається, що різні ефірні олії мають ряд специфічних переваг для здоров’я, які також можуть сприяти фертильності. Ці переваги можуть варіюватися від регуляції гормонів до посилення релаксації, зменшення тривоги, стабілізації настрою та навіть кращого сну! Давайте розглянемо, які з них можуть бути найкращими для фертильності.
Масло шавлії мускатного
Якщо ви відчуваєте, що ваші гормони можуть потребувати деякої гармонізації, перш ніж ви завагітнієте, олія мускатної шавлії пов’язана з балансуванням естрогену, згідно
Однак після вагітності використовувати це ефірне масло може бути недоречним. Анекдотичні — не досліджені — повідомлення стверджують, що це може призвести до скорочень матки. Щоб довести це, потрібні дослідження, тому краще уникати, поки ми не дізнаємося більше.
Є кілька способів використання ефірної олії шавлії мускатного, включаючи розведення її в олії-носії та втирання в шкіру.
Ефірні олії цитрусових (апельсин, грейпфрут, лимон)
Цитрусові ефірні олії (апельсина, лимона та грейпфрута) можуть допомогти збільшити енергію та покращити настрій. Наприклад,
Як додатковий бонус, деякі ефірні олії цитрусових (зокрема, лимона) можуть допомогти вгамувати нудоту в шлунку, згідно з
Одним із найпоширеніших способів використання ефірних олій цитрусових є розсіювання їх у повітрі за допомогою кімнатного дифузора.
Масло сандалового дерева
Ефірна олія сандалового дерева також може бути корисною для чоловіків і жінок, коли мова йде про фертильність. Широко висловлювалося припущення — хоча й без значних досліджень — що сандалове дерево може підвищити рівень тестостерону у чоловіків, що може призвести до підвищення лібідо. Сандал також може бути афродизіаком для жінок.
Сандалове дерево можна розсіяти в повітрі за допомогою дифузора, але креми та масажні олії також пропонують можливість натирати його на шкіру (звичайно, розбавивши), якщо це бажано.
Масло герані
Як і шавлія, герань є ще однією ефірною олією, яка може бути корисною для вироблення естрогену. Принаймні
Зазвичай ефірну олію герані наносять на шкіру кремом або використовують у кімнатному дифузорі.
Ефірна олія іланг-іланг
Ефірна олія іланг-ілангу, яка вважається афродизіаком, також може допомогти полегшити деякі симптоми, пов’язані з менструальними болями, поки ви очікуєте завагітніти.
Невелике дослідження 2014 року показує, що ефірна олія іланг-ілангу може допомогти викликати відчуття ейфорії, що призводить до підвищення самооцінки та покращення психічного здоров’я — те, що може бути дуже корисним у важкі дні вашої подорожі до зачаття.
Розповсюджений іланг-іланг може наповнити кімнату своїм позитивним ароматом, що викликає любов. Щоб полегшити менструальні болі, іланг-іланг слід наносити у формі крему або масажної олії на область живота.
Олія перцевої м’яти
Ефірна олія перцевої м’яти бадьорить і піднімає настрій. Анекдотично (і завдяки обмеженим дослідженням) вважається, що він допомагає полегшити головний біль і напади мігрені, які пов’язують з ендометріозом — поширеною причиною безпліддя. Ця олія також безпечна для вагітності і може бути дуже корисною, відповідно до цього
Ефірну олію перцевої м’яти можна розпорошити в дифузорі, додати до масажної олії або додати в лосьйони.
Масло лаванди
Якщо ви відчуваєте стрес, пов’язаний із зачаттям, ефірна олія лаванди може допомогти вам розслабитися та знизити рівень кортизолу в організмі.
Лаванду можна додати до масажних олій, розпорошити на наволочки, використовувати в дифузорі або навіть просто швидко вдихнути з флакона для негайного розслаблення.
Масла, яких слід уникати, намагаючись завагітніти
Майте на увазі, що те, що щось зроблено природним шляхом, не означає, що воно автоматично є безпечним. Цілком можливо, що під час використання ефірних масел у вас можуть виникнути висипання, головні болі та інші алергічні реакції.
Також важливо враховувати здоров’я оточуючих людей, які можуть контактувати з будь-якими розсіяними ефірними маслами. (Особливо чутливі групи населення включають вагітних жінок, дітей і домашніх тварин.)
Важливо проконсультуватися з медичним працівником щодо використання ефірних олій і будь-яких негативних побічних ефектів після використання ефірних олій.
Подібно до того, як деякі ефірні олії можуть бути корисними для фертильності, інші можуть нести більший ризик через потенціал:
- токсичність
- відсутність досліджень
- скорочення матки
- традиційне/народне використання у дуже великих кількостях для викликання домашніх абортів
Деякі ефірні олії, яких ви можете уникати, сподіваючись завагітніти, включають:
- імбир (у концентрованих лікарських кількостях може впливати на менструацію)
- розмарин
- базилік
- насіння анісу
- береза
- ісопу
- камфора
- троянда
- полин
- петрушка (високі дози можуть впливати на м’язи матки)
- ягода ялівцю
- жасмин
- мускатний горіх
- шавлія
- пенніроял
- пижмо
- естрагон
- туя
- зимник
- полину
Суть
Попереду ще багато досліджень щодо ефірних масел і фертильності. Поки ми чекаємо на проведення цього дослідження, ви можете насолоджуватися ефектами деяких ефірних олій, які можуть допомогти вам у найкращому стані для зачаття.
Незалежно від того, чи хочете ви спробувати збалансувати рівень естрогену, підвищити лібідо, розслабитися або просто краще виспатися, рішення може бути просто нюхом.
Якщо ви активно намагаєтеся завагітніти, але безуспішно протягом 6 місяців або більше, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть запропонувати тести та процедури, які допоможуть вам знайти відповіді про те, чому ви не можете завагітніти. Пам’ятайте, хоча ефірні олії є потенційно чудовим засобом для здоров’я та благополуччя, вони найбільш ефективні в поєднанні з іншими звичками здорового способу життя.
Discussion about this post