У житті бувають моменти, коли навіть найбільш чуйна людина — та, яка, здається, завжди знає, що потрібно сказати, — опиняється у відсутності слів.
Дізнатися, що подруга має рак грудей, може бути одним із них.
«Ми все ще асоціюємо слово «рак» з величезним страхом і розрахунком щодо власної смертності», — каже Гоурінатан.
Смертність від раку молочної залози зменшилася на
Хоча чути від друга це емоційна новина, експерти кажуть, що важливо зосередити розмову на тому, що потребує ваш друг.
«Незалежно від того, наскільки добре ви знаєте когось, ви не знаєте, де він знаходиться з точки зору їх емоційного чи психічного стану», – каже д-р Регін Мурадян, ліцензований клінічний психолог, оратор, автор і прихильник психічного здоров’я. «Ви хочете підтримувати, але хочете знайти правильні слова… Ви хочете переконатися, що ви уважні та співчутливі».
Універсального підходу не існує. Деякі люди можуть вважати певні слова втішними, а інших можуть образити.
Вашому другу може знадобитися ваша порада, якщо ви самі перенесли рак молочної залози, наприклад, рекомендація лікаря або певний план лікування.
Але вони можуть і ні.
Гоурінатан пропонує дозволити своєму другові вести розмову і дати йому простір, щоб надати вам відгук про ваш підхід.
«Я не завжди знаю, що правильно, тому що я входжу в кімнату з кимось, кого я ніколи раніше не зустрічала», — каже вона. «Я буду робити помилки і говорити не те. Якщо я це зроблю, я кажу: «Мені дуже шкода». Мабуть, це не те, що ви хотіли почути. Якою була б для вас підтримка?»
Незважаючи на те, що ідеального слова не можна сказати, і потреби людей будуть відрізнятися, і Гоурінатан, і Мурадіан погоджуються, що ставити запитання, пропонувати допомогу та просто слухати — це гарне місце для початку.
Вони також погоджуються, що відкидати емоції друга, давати небажані поради чи ділитися негативними історіями про себе, друзів чи сім’ю, які хворіли на рак грудей, — не найкращі ідеї.
Зверніть увагу на ці поради, якщо вам важко, що сказати та як підтримати друга з раком грудей:
Що ви повинні сказати подрузі з раком грудей
Ви хочете поговорити про це?
Ви можете подумати, що якщо друг каже вам, що у нього рак молочної залози, він хоче поговорити про діагноз. Правда в тому, що вони не можуть. Можливо, вони просто повідомляють вам.
«Можливо, вони цілий день говорили про це з лікарями, і не хочуть говорити про це», — каже Гоурінатан. «Вони все ще можуть засвоювати та обробляти величезну кількість медичної інформації, яку вони отримують протягом перших кількох днів».
Якщо вони кажуть, що не хочуть говорити про це, Гоурінатан пропонує не сприймати це особисто і залишити двері відкритими, щоб зайти пізніше.
“[Don’t feel] будь-яке відторгнення, тому що це дійсно те, що люди активно обробляють, коли їм ставлять діагноз», – каже вона.
Я тут для вас. Я слухаю
Зазвичай ви відчуваєте тиск, щоб знайти правильні слова, але іноді найкраще дозволити говорити своєму другові.
«Кожен хоче бути почутим і знати, що на іншій лінії є хтось, хто може бути поруч, щоб підтримати їх», – каже Мурадян. «Це все, що вам іноді потрібно робити, почуйте це вухо, і це допоможе очистити всі ці почуття… Це настільки потужно».
Чим я можу допомогти?
Діагноз раку молочної залози може порушити звичний розпорядок людини.
Ймовірно, їм доведеться звільнитися з роботи на прийом до лікарів. Вони можуть бути слабкими від лікування і не можуть виконувати доручення, доглядати за дітьми або керувати автомобілем.
«Це може бути таким приголомшливим, і вони можуть відчувати себе паралізованими і не знають, як впоратися», – каже Мурадян. «Вони можуть думати: «Як я збираюся зробити всі ці речі?» Таке відчуття, ніби твій світ руйнується… Приємно знати, що у тебе є хтось».
Але Гоурітан застерігає, що іноді це питання може йти в обидві сторони.
«У мене були пацієнти, які говорили мені, що вони відчувають велику підтримку в цьому, і у мене були пацієнти, які розчаровані цим, оскільки відчували, що це тисне на них, щоб вони з’ясували, що потрібно зробити», – каже вона. .
Ви можете запропонувати щось конкретне, наприклад, піти на зустріч з другом.
“[Many] Жінки, напевно, хотіли б мати компанію на цих зустрічах», — каже Гоурінатан. «Це багато впоратися самостійно».
Якщо людина відхиляє вашу пропозицію, Мурадян каже нагадати своєму другові, що ви тут, якщо ви йому потрібні.
«Ви можете сказати: «Я тут, і я перевірю вас завтра», — каже вона.
Це звучить як гарне рішення
Можливо, ваш друг обирає лікаря, про якого ви чули неоднозначні відгуки, або він не є найкращим у регіоні.
Гоурінатан радить тримати це при собі. Найкраще підтвердити рішення свого друга.
«Дійсно легко здогадатися про те, з ким ви вирішите ставитися до вас», — каже вона. «Підтримуйте вибір людей, навіть якщо це не те, що ви чули».
Непрохані поради, навіть якщо у вас був рак молочної залози, часто бувають з добрих намірів, але сприймаються погано.
«Я знаю, що ми всі прийшли з корисного місця… але це інвазивно», – каже Мурадян. «Це має зворотний ефект. Тепер ви переповнені тим, що робити, і чужим досвідом. Це відштовхує іншу людину».
Якщо ви раніше хворіли на рак молочної залози і готові поділитися рекомендаціями та досвідом, краще поставити м’яч на поле свого друга. Дозвольте їм обробляти речі у своєму власному темпі та приймати рішення, які найкраще підходять для них.
“[You can say] «Ну, я розумію, через що ви переживаєте, і якщо ви хочете розповісти про мій досвід, я тут для вас», — каже Мурадян. «Ви не знаєте, на якому етапі [of grief] вони присутні, тож все про те, щоб бути співчутливим і уважним».
Чого не варто говорити
Все буде добре!
Хоча досягнення в галузі медицини знизили рівень смертності від раку молочної залози, сувора правда полягає в тому, що ніхто не знає, як буде прогресувати хвороба для вашого друга.
«Це створює помилкову надію, тому що ми не знаємо, що станеться», – каже Мурадян.
Це також може змусити вашого друга відчути покровительство, тому що він, ймовірно, добре усвідомлює, що все може бути не так.
Просто залишайтеся на позитиві
Говорити про діагноз раку грудей не весело.
«Думай позитивні думки» може здатися хорошою порадою, але вона може зневажити почуття вашого друга. Це нормально, якщо вони важко сприймають діагноз або мають поганий день, тиждень чи місяць.
«Повинно бути дозволено висловлювати наш страх, нашу тривогу, наш смуток і горе через це, а також змінювати траєкторію нашого життя», — каже Гоурінатан. «Залишайтеся позитивно» — це більше захисту для людини, якій доводиться чути не дуже гарні речі, ніж для людини, яка переживає це».
«Якщо ви хочете бути позитивним, чудово, але якщо у вас є те, що ми з моїми пацієнтами називаємо «днями кашки», це дозволено», — додає вона. «Це виправдано. Це здорово».
Замість того, щоб заохочувати свого друга залишатися налаштованим, коли він занепокоєний, краще вислухати його і сказати, що ви тут, щоб підтримати його, як тільки можете.
Тітка втратила обидві груди і померла
Це може здатися очевидним, але іноді ми випалили негативну історію в момент шоку. Спробуйте зробити паузу, перш ніж відповідати чимось подібним.
«Це просто введення людей в стан тривоги, і це не корисно», – каже Мурадян.
Хоча ваші занепокоєння обґрунтовані, вони не допоможуть вашому другові.
Вам теж потрібен догляд
Під час розмови зі своїм другом розмова має крутитися навколо їхніх потреб і почуттів, але це не означає, що вам не боляче.
Мурадіан пропонує прочитати книгу Сесіла Мерфі «Коли у когось, кого ти любиш, рак».
«Ця книга призначена для тих, хто доглядає за хворими, щоб шукати миру та розуміння, а також навчитися підтримувати та піклуватися про пацієнтку з раком молочної залози», – каже вона.
На Cancer.org є відео та інформація для опікунів. Якщо вам важко впоратися з діагнозом вашого друга, ви можете поговорити з терапевтом, щоб допомогти вам обробити свої почуття.
Дізнатися, що подруга має рак грудей, важко. Важливо пам’ятати, що ваш друг потребує вашої підтримки, і що це означає, залежить від людини. Найкраще спробувати визначити, де знаходиться ваш друг, і відповісти відповідно.
Ви можете зробити це, слухаючи, співпереживаючи та ставлячи запитання. Якщо вони відхилять ваші пропозиції поговорити чи допомогти, продовжуйте м’яко перевіряти.
Ви можете сказати неправильну річ — і це нормально. Дайте собі ласку і вибачтеся. Ти лише людина.
Потім запитайте свого друга, як вам краще надати підтримку. Якщо вам важко, не бійтеся звернутися за допомогою.
Бет Енн Майєр — письменниця з Нью-Йорка. У вільний час ви можете знайти її підготовку до марафонів і сварку з сином Пітером і трьома пухнастими.
Discussion about this post