Що таке захід сонця?
Що таке захід сонця?
Захід сонця є симптомом хвороби Альцгеймера та інших форм деменції. Це також відоме як «пізня плутанина». Якщо у когось, кого ви піклуєтесь, є деменція, їх плутанина і збудження можуть посилитися в другій половині дня та ввечері. Порівняно, їх симптоми можуть бути менш вираженими раніше вдень.
Ваша кохана людина, швидше за все, відчує захід сонця, якщо у неї від середньої стадії до запущеної деменції. Дізнайтеся про кроки, які ви можете вжити, щоб зменшити захід сонця, як для них, так і для власної.
Дотримуйтесь розкладу
Деменція може ускладнити розвиток і запам’ятовування нових рутин. Ваша кохана людина може реагувати на незнайомі місця та речі почуттям стресу, розгубленості та гніву. Ці почуття можуть зіграти велику роль у заході сонця.
Дотримуйтесь одного і того ж графіка щодня, щоб допомогти коханій людині відчувати себе спокійніше та зібрано. Намагайтеся уникати внесення змін до рутин, які підходять для вас обох. Якщо вам потрібно внести зміни, намагайтеся коригувати їх розпорядок поступово і якомога менше.
Освітлюйте їх життя
Ваша кохана людина може відчути захід сонця в результаті зміни їх циркадних ритмів — циклів сну і неспання. Регулювання освітлення в їхньому будинку може допомогти зменшити їхні симптоми.
Згідно з оглядом дослідження, опублікованим в
Придбайте лампи для світлотерапії.
Тримайте їх активними
Багато людей, які відчувають синдром заходу сонця, мають проблеми зі сном вночі. У свою чергу, втома є загальним тригером заходу сонця. Це може створити порочне коло.
Занадто багато денного дрімання та бездіяльності можуть завадити вашому коханому заснути перед сном. Щоб забезпечити міцний сон, допоможіть їм залишатися активними протягом дня. Наприклад, погуляйте разом у парку або звільніть місце для танців. Це може допомогти покращити якість сну та зменшити симптоми заходу сонця. Це також може допомогти їм покращити фізичне здоров’я.
Відкоригуйте їх режим харчування
Коригування режиму харчування коханої людини також може допомогти зменшити симптоми заходу сонця. Велика їжа може посилити їх збудження і не дати спати вночі, особливо якщо вони вживають кофеїн або алкоголь. Заохочуйте свою кохану людину уникати цих речовин або насолоджуйтеся ними на обід, а не на вечерю. Обмеження споживання вечірньої їжі ситною закускою або легкою їжею може допомогти їм почувати себе комфортніше і легше відпочивати вночі.
Мінімізуйте їх стрес
Постарайтеся допомогти коханій людині зберігати спокій у вечірні години. Заохочуйте їх дотримуватись простих дій, які не надто складні та не лякають. Розчарування і стрес можуть посилити їх плутанину і дратівливість.
Якщо у них середня або прогресуюча деменція, перегляд телевізора або читання книги може бути для них надто важким. Натомість подумайте про те, щоб відтворити тиху музику, щоб створити спокійну і тиху обстановку. Це може бути гарний час для них, щоб притулитися до коханої кішки чи іншого домашнього улюбленця.
Придбайте засоби для лікування деменції.
Забезпечте комфорт і знайомство
Згадайте, коли ви востаннє хворіли. Швидше за все, ви хотіли, щоб вас оточували втішні думки, речі та люди. Для людини з деменцією світ може стати страшним місцем. Комфорт і знайомство можуть допомогти їм впоратися з цим важким періодом життя.
Допоможіть наповнити життя і дім коханої людини речами, які вони втішають. Якщо вони переїдуть до лікарні чи допоміжного закладу, обставте простір навколо них дорогими речами. Наприклад, принесіть їх улюблену ковдру або сімейні фотографії до нового закладу. Це може полегшити перехід і приборкати симптоми заходу сонця.
Відстежуйте їх поведінку
У кожної людини є різні тригери для заходу сонця. Щоб допомогти ідентифікувати тригери коханої людини, використовуйте журнал або додаток для смартфона, щоб відстежувати їх повсякденну діяльність, середовище та поведінку. Шукайте закономірності, щоб дізнатися, які види діяльності або середовища погіршують симптоми.
Після того, як ви дізнаєтеся про їх тригери, вам буде легше уникнути ситуацій, які сприяють хвилюванню та розгубленості.
Подбайте і про себе
Синдром заходу сонця може бути виснажливим не тільки для вашого коханого, але й для вас. Як опікуна, важливо добре доглядати за собою. Ви будете в кращому становищі, щоб дати своїй коханій людині необхідне терпіння та підтримку, коли ви відпочили й здорові.
Намагайтеся харчуватися збалансованою дієтою, регулярно займатися спортом і висипатися вночі. Попросіть інших членів сім’ї або друзів провести час з коханою людиною, щоб ви могли насолоджуватися регулярними перервами. Ви також можете запитати свого лікаря про догляд та інші професійні послуги підтримки, які можуть допомогти вам не виконувати своїх обов’язків по догляду.
Discussion about this post