Розацеа — це хронічне захворювання, яке зазвичай спричиняє почервоніння шкіри обличчя, особливо навколо щік.
Окрім зміни кольору, розацеа також може спричинити видимі кровоносні судини, а також набряк, потовщення шкіри та структурні зміни вашої шкіри.
Людям, які живуть з розацеа, може бути важко розробити ефективний догляд за шкірою, оскільки цей стан може зробити вашу шкіру більш чутливою до багатьох поширених інгредієнтів, каже Джеффрі Хсу, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і засновник Oak Dermatology.
Більше того, оскільки розацеа може спричиняти поколювання та печіння, ваша шкіра може бути більш схильною до подразнення від певних інгредієнтів для догляду за шкірою.
Зрештою, найкращий спосіб лікування та покращення розацеа передбачає роботу з дерматологом, який може запропонувати підтримку з:
- визначення ваших тригерів
- розробка індивідуального режиму догляду за шкірою на основі ваших конкретних симптомів і типу шкіри
- призначення медикаментозного лікування, якщо це необхідно
Проте, якщо у вас немає можливості проконсультуватися з дерматологом, у вас можуть виникнути деякі запитання щодо догляду за шкірою, схильною до розацеа. Наведений нижче посібник допоможе вам розробити безпечну для розацеа процедуру догляду за шкірою в домашніх умовах.
1. Чому мій догляд за шкірою має значення?
Не існує ліків від розацеа, але Хсу каже, що правильні засоби для догляду за шкірою можуть допомогти мінімізувати симптоми.
Коли ви визначите, які інгредієнти викликають спалахи розацеа, і вилучите їх зі свого розпорядку, ви можете помітити значні покращення на своїй шкірі.
Мало того, після виключення продуктів із агресивними інгредієнтами ви можете замінити їх продуктами, які підвищують гідратацію та зміцнюють шкірний бар’єр — дві речі, особливо важливі для лікування розацеа, за словами Сібел Фішман, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога з Advanced Dermatology PC .
Відсутність догляду за шкірою — що може означати недостатнє або надмірне миття, нехтування зволоженням або пропуск сонцезахисного крему — може погіршити розацеа, каже Мікеле Грін, доктор медичних наук, приватний косметичний дерматолог.
2. Чи має значення мій тип шкіри?
Також важливо враховувати свій тип шкіри, створюючи індивідуальний догляд за шкірою.
Грін і Хсу пропонують кілька основних порад, які слід пам’ятати для кожного типу шкіри:
Жирна шкіра
- Очищайте двічі на день.
- Використовуйте легкий зволожуючий крем без масла.
Отримайте більше порад щодо догляду за жирною шкірою.
Суха шкіра
- Використовуйте миючий засіб один раз на день з прохолодною або теплою водою.
- Зволожуйте 2-3 рази на день.
- Виберіть зволожуючий крем із зволожуючими компонентами, такими як гліцерин, екстракт тремели та гіалуронова кислота.
Отримайте більше порад щодо догляду за сухою шкірою.
Чутлива шкіра
- Вибирайте миючий засіб, розроблений спеціально для чутливої шкіри.
- Уникайте миття гарячою водою.
- Подушечками пальців акуратно нанесіть і розподіліть миючий засіб.
Отримайте більше порад щодо догляду за чутливою шкірою.
3. Які інгредієнти добре працюють при розацеа?
Вибір засобів для догляду за шкірою з такими конкретними інгредієнтами може допомогти полегшити та заспокоїти симптоми розацеа:
- Азелаїнова кислота. Ця природна кислота має протимікробні та протизапальні властивості, що робить її корисною для заспокоєння спалахів розацеа та лікування серйозних акне, каже Емілі Вуд, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог Westlake Dermatology.
- Ніацинамід. Цей вітамін B може допомогти зменшити почервоніння та запалення, каже Грін, а також допомагає зміцнити захисний бар’єр шкіри та зберегти її зволоженою. Якщо у вас жирна шкіра, зауважте, що ніацинамід також може допомогти регулювати вироблення сала та мінімізувати появу пор.
- Альфа арбутин. Цей природний антиоксидант відомий тим, що освітлює шкіру, і Вуд каже, що він може допомогти вирівняти тон шкіри та зменшити знебарвлення.
- Кераміди. Вуд настійно рекомендує шукати зволожуючі засоби з керамідами, жирними кислотами, які можуть допомогти вашій шкірі утримувати вологу.
- Алое. Алое може мати тимчасовий заспокійливий і заспокійливий ефект під час спалаху, каже Грін, завдяки своїм протизапальним властивостям.
- Бісаболол. Цей активний інгредієнт, який походить із квіток ромашки, може допомогтизменшити почервоніння та подразнення під час спалаху, за словами Хсу.
- Ацетилтетрапептид-40. Цей пептид може зменшити запалення та почервоніння, підвищуючи бар’єрну функцію шкіри, каже Хсу.
- Екстракт листя камелії китайської. Цей екстракт, отриманий із листя чаю, може захистити шкіру від сонячних променів, одночасно борючись із запаленням, каже Хсу. Це також може зменшити видобуток нафти.
4. Яких інгредієнтів слід уникати?
Якщо у вас розацеа або підозрюєте, що у вас розацеа, ви можете уникати засобів для догляду за шкірою з такими інгредієнтами:
- гліколева, молочна або саліцилова кислота
- бензоїл пероксид
- алкоголь
-
фізичні ексфоліанти (наприклад, зерна солі та цукру або намистини жожоба)
- аромати
- гідрохінон
- лаурилсульфат натрію
- гамамеліс
- ментол
- камфора
- сечовина
Ці інгредієнти можуть подразнювати вашу шкіру та посилювати симптоми розацеа.
За словами Вуда, ретиноїди, такі як третиноїн, також можуть погіршити розацеа, викликаючи підвищену сухість шкіри, лущення та зміну кольору. Завжди корисно проконсультуватися з дерматологом перед використанням ретиноїдів.
А як щодо CBD?
Каннабідіол (CBD), який отримують із рослини коноплі, також привернув увагу як потенційно корисний інгредієнт для догляду за шкірою, головним чином завдяки своїм протизапальним властивостям.
Автори а
Хсу зазначає, що необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи справді КБР може допомогти в лікуванні розацеа — і якщо так, то скільки КБД слід застосувати, щоб отримати ці переваги.
5. Як я можу зрозуміти, що продукт не працює?
За словами Вуда та Гріна, наступні ознаки можуть свідчити про те, що засіб для догляду за шкірою погіршує розацеа:
- набряк
- посилене знебарвлення
- сухість обличчя
- відчуття печіння або поколювання під час нанесення продукту
- опухлі шишки, які нагадують прищі або висипання вугрів
Кожного разу, коли ви вводите новий продукт у свою рутину, дерматологи наполегливо рекомендують спочатку провести патч-тест, щоб перевірити реакцію вашої шкіри.
Як зробити патч-тест
Грін пропонує наступні кроки:
- Нанесіть невелику кількість продукту на внутрішню частину руки, зап’ястя або шию один або два рази на день (залежно від інструкції до продукту).
- Протягом наступних 24 годин спостерігайте за своєю шкірою на наявність ознак негативної реакції.
- Повторюйте цей процес щодня протягом тижня.
- Якщо після тижня щоденного нанесення продукту на вашій шкірі немає ознак подразнення, його, ймовірно, безпечно використовувати.
Важливо: «Для розвитку алергічної реакції може знадобитися кілька днів, тому важливо бути уважним, особливо коли йдеться про розацеа або чутливу шкіру», — каже Грін. «Якщо ви відчуваєте будь-яке подразнення, змийте продукт якнайшвидше та припиніть будь-яке подальше використання».
Просто майте на увазі, що тестування патчів не пропонує надійного способу перевірки чутливості. Навіть якщо у вас немає реакції на патч-тест, шкіра вашого обличчя може по-різному відреагувати на цей продукт.
«Шкіра на обличчі тонша й чутливіша, ніж шкіра на інших ділянках тіла, як-от внутрішня частина руки, де більшість тестів проводяться», — каже Грін. «Однак патч-тестування все ще є чудовим засобом оцінити, чи викличе продукт для догляду за шкірою реакцію чи ні».
Більше того, хоча патч-тестування може допомогти визначити алергію, воно не завжди визначає всі можливі небажані реакції.
«Ви можете мати негативний патч-тест на інгредієнт і відчувати роздратування від нього», — пояснює Фішман.
6. Як я можу побудувати правильний розпорядок дня?
Загалом дерматологи сходяться на думці, що менше означає краще, коли мова заходить про догляд за шкірою, схильною до розацеа.
Використання занадто великої кількості продуктів, продуктів із занадто великою кількістю інгредієнтів або занадто часте миття обличчя можуть пошкодити вашу шкіру та підвищити чутливість і подразнення, каже Хсу.
Ці загальні поради є основою для того, щоб почати розробку свого режиму догляду за шкірою:
- Прагніть очищати обличчя двічі на день, рекомендує Грін.
- Якщо у вас особливо суха шкіра, Fishman рекомендує вмиватися просто водою вранці, а потім використовувати м’який кремовий або молочний миючий засіб на ніч.
- Замість використання абразивної мочалки спробуйте обережно втерти миючий засіб в обличчя кінчиками пальців, перш ніж змивати його теплою водою.
- Уникайте використання тонера або в’яжучого засобу, говорить Фішман. Ці продукти зазвичай містять спирт, кислоти та інші інгредієнти, які можуть підвищити чутливість і сухість.
- Після очищення завжди наносите зволожуючий крем. Грін каже, що сироватка з вітаміном С може бути корисною вранці для освітлення та вирівнювання тону шкіри — просто виберіть більш слабку формулу, щоб уникнути подразнення. Насичений зволожуючий крем, наприклад крем із гіалуроновою кислотою, може бути найкращим на ніч, рекомендує Грін.
Пам’ятайте, що сонцезахисний крем необхідний
Сонцезахисний крем є обов’язковим для всіх. Але якщо у вас розацеа, ви повинні особливо ретельно наносити (і повторно наносити) сонцезахисний крем щодня.
За даними Американської академії дерматології, лише кілька хвилин перебування на сонці може спровокувати почервоніння та гіперемію.
Грін рекомендує використовувати сонцезахисний крем із широким спектром дії без ароматизаторів із SPF не менше 30.
Сонцезахисні креми на мінеральній основі (фізичні), такі як ті, що містять оксид цинку або діоксид титану, менш імовірно викликають подразнення, ніж хімічні сонцезахисні креми, такі як ті, що містять авобензон або оксибензон.
Дізнайтеся більше про різницю між фізичними та хімічними сонцезахисними засобами.
Чого слід уникати, якщо у вас розацеа
А
Автори дослідження виявили, що певні звички тісно пов’язані з розвитком розацеа, зокрема:
- надмірне миття обличчя
- використання маски для обличчя більше чотирьох разів на тиждень
- використання макіяжу більше шести разів на тиждень
- відвідування салонних або спа-процедур частіше одного разу на тиждень
Хоча дослідження було зосереджено на методах догляду за шкірою, які можуть призвести до розацеа, ці звички також можуть погіршити симптоми.
7. Коли мені слід звернутися за підтримкою?
Не завжди вдається впоратися з симптомами розацеа самостійно.
Якщо ви помітили, що ваші симптоми погіршуються, навіть після того, як ви внесли зміни в свій розпорядок догляду за шкірою, Вуд рекомендує звернутися до сертифікованого дерматолога.
Дерматолог може запропонувати додаткову підтримку:
- виявлення симптомів розацеа або інших захворювань шкіри
- визначення можливих тригерів
- визначення того, чи можуть ліки, що відпускаються за рецептом, допомогти контролювати розацеа
Дізнайтеся більше про те, чим займаються дерматологи.
Телездоров’я для розацеа
Багато дерматологів запровадили телемедичні платформи, щоб краще обслуговувати людей, які шукають доступніші варіанти медичної допомоги.
Ваша страховка може покривати віртуальний візит, каже Хсу, але якщо цього не відбувається або у вас немає страховки, деякі дерматологи пропонують розумну вартість консультації зі своєї кишені.
Суть
Лікування розацеа починається з побудови ефективного режиму догляду за шкірою. Дерматологи радять максимально спростити свій розпорядок дня: користуйтеся м’яким непінним очищувальним засобом один або два рази на день, нанесіть зволожуючий крем і щодня застосовуйте сонцезахисний крем SPF 30 (або вище).
Коли ви звикнете до нової процедури догляду за шкірою, зверніть увагу на симптоми розацеа. Якщо вони починають погіршуватися або не покращуються протягом 2-4 тижнів, наступним кроком буде консультація дерматолога.
Ребекка Стронг — незалежний автор із Бостона, який розповідає про здоров’я та самопочуття, фітнес, їжу, спосіб життя та красу. Її роботи також з’являлися в Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen і Elite Daily.
Discussion about this post