Що таке післяпологовий набряк?
Ймовірно, під час вагітності ви відчували набряк, який також називають набряком, навколо щиколоток, обличчя або живота. Але не здається справедливим, що набряк триватиме після пологів.
Багато жінок відчувають післяпологовий набряк обличчя та кінцівок, таких як руки, ноги та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу від кесаревого розтину або в області промежини, якщо була епізіотомія або розрив.
Поки ви чекаєте, поки ваші нирки запрацюють, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою тих самих методів, які використовувалися для лікування набряків під час вагітності.
Спробуйте ці сім ідей, щоб знайти полегшення:
1. Уникайте занадто довгого стояння
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити з піднятими ногами, щоб поліпшити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.
2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яка не стискає ваші ноги. По можливості уникайте високих підборів. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати свій обіг.
3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте стільки рідини, але питна вода насправді допоможе зменшити затримку води в організмі.
4. Уникайте оброблених продуктів
Багато оброблених продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота і посилити післяпологовий набряк. Замість цього їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами пісного білка та великою кількістю свіжих фруктів та овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.
5. Намагайтеся зберігати спокій
Якщо це жаркий день, зведіть час на свіжому повітрі до мінімуму і дотримуйтеся тінистих місць. Якщо у вас є доступ до басейну, ви побачите, що це забезпечує комфорт, щоб зменшити післяпологовий набряк.
6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо набряклих ділянках, таких як руки і ноги.
7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.
Що викликає післяпологовий набряк?
Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, щоб задовольнити потреби вашої зростаючої дитини та плаценти.
Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще пристосуватися до вашої дитини, коли вона росте і розвивається в утробі матері. Він також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке прийде під час пологів. Близько 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.
Під час пологів усі ці поштовхи можуть примусити додаткову рідину до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте шляхом кесаревого розтину, внутрішньовенне (IV) введення рідини також може викликати післяпологовий набряк.
Інші потенційні причини набряків під час і після вагітності включають:
- спекотна погода і вологість
- стоячи вертикально протягом тривалого часу
- довгі дні, наповнені великою активністю
- споживання великої кількості натрію
- вживання великої кількості кофеїну
- дієта з низьким вмістом калію
Коли післяпологовий набряк є проблемою?
Невелика припухлість навколо розрізу після кесаревого розтину або промежини (область між піхвовим отвором і анусом) дуже поширена. Якщо у вас було кесарів розтин, дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб ваш розріз був чистим і комфортним.
Хоча очікується незначний набряк, він не повинен супроводжуватися:
- витікаючий розряд
- почервоніння
- посилення болю
- лихоманка
- неприємний запах
Ці симптоми можуть свідчити про інфекцію. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте їх.
Хоча опухлі руки і ноги можуть бути незручними, це не повинно бути болючим.
Якщо ви помічаєте, що з одного боку опухає більше, ніж з іншого, відчувається поодинокий біль, або одна з ваших ніг або ступня знебарвлена, це може бути ознакою тромбозу глибоких вен. Це згусток крові, зазвичай в нозі. Це може бути дуже серйозною проблемою, тому негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте ці симптоми.
Пам’ятайте, що післяпологовий набряк є нормальною частиною процесу відновлення після пологів. Зверніться до лікаря, якщо ви не відчуваєте полегшення через кілька днів або якщо ви помітили збільшення набряку або локальний біль.
Discussion about this post