Що таке мокрота?
Мокрота — це густа, липка речовина, яка висить в задній частині горла, коли ви хворі. Принаймні, більшість людей це помічає саме тоді. Але чи знали ви, що ця слиз у вас весь час?
Слизові оболонки виділяють мокротиння для захисту та підтримки вашої дихальної системи. Ці мембрани вистилають ваші:
- рот
- ніс
- горло
- пазух
- легені
Слиз липка, тому вона може затримувати пил, алергени та віруси. Коли ви здорові, слиз рідка і менш помітна. Коли ви захворіли або піддалися впливу занадто великої кількості частинок, мокрота може стати густою і помітнішою, оскільки вона затримує ці сторонні речовини.
Мокрота є здоровою частиною вашої дихальної системи, але якщо вона викликає у вас незручності, ви можете знайти способи її розрідити або видалити зі свого тіла.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися про деякі природні засоби та ліки, що відпускаються без рецепта, а також про те, коли ви захочете звернутися до лікаря.
1. Зволожуйте повітря
Зволоження повітря навколо вас може допомогти розріджувати слиз. Ви, напевно, чули, що пара очищає мокротиння і закладеність. Насправді немає багато доказів на підтримку цієї ідеї, і це може навіть викликати опіки. Замість пари можна використовувати прохолодний туманний зволожувач повітря. Ви можете безпечно працювати з зволожувачем протягом усього дня. Вам просто потрібно переконатися, що ви міняєте воду щодня та очищаєте зволожувач відповідно до інструкцій на упаковці.
2. Залишайтеся зволоженими
Вживання достатньої кількості рідини, особливо теплої, може допомогти відтоку слизу. Вода може розслабити затор
Спробуйте пити що-небудь, від соку до прозорого бульйону до курячого супу. Інші хороші рідкі варіанти включають чай без кофеїну і теплий фруктовий сік або лимонна вода.
3. Вживайте інгредієнти, що сприяють здоров’ю дихальних шляхів
Спробуйте вживати продукти та напої, які містять лимон, імбир і часник. Є деякі свідчення того, що вони можуть допомогти в лікуванні застуди, кашлю та надлишку слизу. Гостра їжа, яка містить капсаїцин, наприклад кайєнський перець або перець чилі,
Є деякі
- корінь солодки
- женьшеню
- ягоди
- ехінацея
- гранат
- чай з гуави
- оральний цинк
Потрібні додаткові дослідження, але для більшості людей додавання цих інгредієнтів у свій раціон безпечно. Якщо ви приймаєте якісь ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем перед додаванням нових інгредієнтів у свій раціон (деякі можуть вплинути на ефективність).
4. Полоскати горло солоною водою
Полоскання теплою солоною водою може допомогти очистити мокроту, яка висить на задній стінці горла. Він навіть може вбити мікроби і заспокоїти ваше горло.
Змішайте склянку води з 1/2-3/4 чайної ложки солі. Тепла вода працює найкраще, оскільки вона швидше розчиняє сіль. Також бажано використовувати фільтровану або бутильовану воду, яка не містить дратівливого хлору. Стягніть трохи суміші і злегка закиньте голову назад. Дозвольте суміші вмиватися в горло, не запиваючи її. Обережно видихніть повітря з легенів для полоскання горла протягом 30-60 секунд, а потім виплюньте воду. Повторюйте за потребою.
5. Використовуйте евкаліптову олію
Використання ефірної олії евкаліпта може вивести слиз із грудей. Він працює, допомагаючи пом’якшити слиз, щоб вам було легше її відкашлювати. У той же час, якщо у вас мучить кашель, евкаліпт може його полегшити. Ви можете вдихати пар за допомогою дифузора або використовувати бальзам, що містить цей інгредієнт.
Перед використанням ефірних масел дітям проконсультуйтеся з лікарем.
6. Приймайте безрецептурні засоби
Існують також безрецептурні (OTC) ліки, які ви можете використовувати. Наприклад, деконгестанти можуть зменшити слиз, що витікає з носа. Ця слиз не вважається мокротою, але вона може призвести до закладеності в грудях. Протизаплідні засоби діють, зменшуючи набряк у носі та відкриваючи дихальні шляхи.
Ти можеш знайти пероральні деконгестанти у формі:
- таблетки або капсули
- рідини або сиропи
- ароматизовані порошки
Є також багато назальні спреї проти застійних явищ на ринку.
Ви можете спробувати такі продукти, як гвайфенезин (Mucinex), який розріджує слиз, щоб він не сидів у задній частині горла чи грудей. Цей тип ліків називається відхаркувальним, що означає, що він допомагає виводити слиз, розріджуючи та розпушуючи її. Це лікування без рецепта зазвичай триває 12 годин, але дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб дізнатися, як часто його приймати. Існує дитячі версії для дітей від 4 років і старше.
Розтирає груди, як Vicks VapoRub містить евкаліптову олію, щоб полегшити кашель і, можливо, позбутися від слизу. Ви можете втирати його в груди та шию до трьох разів на день. Діти молодшого віку не повинні використовувати Vicks у повній мірі, але компанія робить a версія для дитячої сили. Не слід нагрівати цей продукт, оскільки ви можете обпектися.
7. Ліки за рецептом
Якщо у вас є певні стани або інфекції, ваш лікар може призначити ліки для лікування основної причини ваших симптомів. Існують спеціальні ліки, які можуть розріджувати слиз, якщо у вас є хронічні захворювання легенів, такі як муковісцидоз.
Гіпертонічний фізіологічний розчин – це лікування, яке вдихають через небулайзер. Він працює, збільшуючи кількість солі у ваших дихальних шляхах. Він має різну силу і може використовуватися для людей у віці від 6 років і старше.
Це лікування забезпечує лише тимчасове полегшення і може викликати деякі побічні ефекти, такі як кашель, біль у горлі або відчуття стиснення в грудях.
Дорназа-Альфа (Pulmozyme) – це засіб, що розріджує слиз, часто використовується людьми з муковісцидозом. Ви вдихаєте його через небулайзер. Він також підходить для людей віком від 6 років.
Під час прийому цього препарату ви можете втратити голос або з’явитися висип. Інші побічні ефекти включають:
- дискомфорт у горлі
- лихоманка
- запаморочення
- нежить
Коли звернутися до лікаря
Надлишок або густа мокрота час від часу зазвичай не є приводом для занепокоєння. Ви можете помітити це вранці, оскільки він накопичується і висихає за ніч. До полудня воно повинно бути більше. Ви також можете помітити більше мокротиння, якщо ви хворі, маєте сезонну алергію або якщо ви зневоднені.
Якщо неприємна мокрота стає регулярним явищем, ви можете записатися на прийом до лікаря. Існує кілька станів здоров’я, які можуть викликати накопичення мокротиння, в тому числі:
- кислотний рефлюкс
- алергії
- астма
- муковісцидоз, хоча цей стан зазвичай діагностується на ранньому етапі життя
- хронічний бронхіт
- інші захворювання легенів
Зверніться до лікаря, якщо мокрота турбує вас протягом місяця або довше. Повідомте лікаря, якщо у вас є інші симптоми, як-от:
- відкашлювання крові
- біль у грудях
- задишка
- хрипи
Outlook
Важливо пам’ятати, що організм постійно виробляє слиз. Наявність мокротиння не обов’язково є проблемою. Коли ви помічаєте надлишок слизу, це зазвичай у відповідь на хворобу. Як тільки ви знову здорові, все повинно повернутися в норму. Зверніться до лікаря, якщо:
- вас турбує, скільки у вас мокротиння
- кількість мокротиння різко зросла
- у вас є інші симптоми, які вас турбують
Синусова інфекція: симптоми, причини та лікування
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post