Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Лінія здоров’я показує лише бренди та продукти, за якими ми стоїмо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукції дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
- Оцініть інгредієнти та склад: Чи можуть вони завдати шкоди?
- Перевірте всі заяви про здоров’я: Чи узгоджуються вони з наявними науковими доказами?
- Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується найкращих галузевих практик?
Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.
Які частини тіла найлегше не помітити сонцезахисним кремом?
Які частини тіла найлегше не помітити сонцезахисним кремом?
Завжди є одна неприємна ділянка шкіри, яку ви пропускаєте, коли справа доходить до застосування сонцезахисного крему влітку. І, на жаль, до того моменту, як ви помітите, ваша шкіра вже не врятується, і вам доведеться боротися з наслідками: пекучим сонячним опіком, що лущиться.
Навіть найретельніше нанесення сонцезахисного крему може призвести до дивного чи несподіваного опіку. Зазвичай це не тому, що хтось не дбає про сонцезахисний крем, а тому, що є певні ділянки тіла, які легко не помітити та забути.
Як і будь-яка шкіра, яка отримує сонячні опіки, ці ділянки піддаються ризику пошкодження шкіри або розвитку аномальних клітин.
«Я напевно бачив кілька місць у розвитку раку шкіри, які можуть бути спричинені щоденним нанесенням сонцезахисного крему, а також зони, де сонцезахисний крем, як правило, легко стирається та не є таким ефективним, якщо люди забувають повторно нанести його», каже Майкл Кассарджян, DO, сертифікований дерматолог у Лос-Анджелесі.
«Загалом, що стосується сонцезахисних засобів, люди повинні використовувати сонцезахисні засоби широкого спектру дії з SPF 30 або вище щодня, і головне — повторне нанесення кожні дві години», — додає він.
Хоча мета полягає в тому, щоб остаточно запобігти болісному сонячному опіку, якщо думати про довгострокову перспективу, то метою належного захисту від сонця є запобігання раку шкіри. Ось деякі з найпоширеніших областей, які ми пропускаємо, і як їх захистити:
Місце №1: боки та задня частина шиї
«Люди можуть добре наносити сонцезахисний крем на обличчя, але область, якою часто можна нехтувати, — це шия», — каже доктор Кассарджян.
У той час як уся шия потребує SPF, включаючи передню частину, яка зазвичай знаходиться в тіні вашої щелепи, боки та задня частина шиї особливо вразливі до шкідливих сонячних променів.
Він зауважує, що стільки грошей щорічно витрачається на зміцнюючі креми, ін’єкції та лазери в цій області, які є відповіддю на надмірне перебування на сонці та старіння шкіри.
«Хірургічним шляхом я видалив багато базально-клітинний, плоскоклітинний і навіть меланомний рак шкіри з боків і задньої частини шиї, чому можна було запобігти регулярним використанням сонцезахисного крему», — каже доктор Кассарджян.
«Бічні частини шиї, особливо в таких містах, як Лос-Анджелес (зазвичай ліва сторона більше, ніж права), можуть постраждати протягом багатьох років від водіння, оскільки це звичайне місце, куди сонце потрапляє день у день».
Профілактика
Щоб запобігти опікам шиї, почніть із сонцезахисного крему з SPF 30 або вище, а в ідеалі водостійкого, якщо ви плануєте потіти чи плавати.
«Нанесіть сонцезахисний крем на шию, починаючи спереду, потім на шию з боків і аж до лінії росту волосся ззаду. Це гарантує, що ви добре охоплюєте територію», – каже доктор Кассарджян.
Крім того, ви можете носити капелюх з широкими полями або капелюх з клапаном на шиї для додаткового захисту в області.
Місце №2: Верхня частина грудей
Ми говоримо про область грудей прямо над тим місцем, де футболка перестає прикривати вас, прямо під початком шиї — або там, де розташована ваша ключиця.
«Для моїх друзів і пацієнтів, які займаються бігом, це сфера, яку, здається, частіше ігнорують», — каже Раджані Катта, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і автор книги «Сяйво: Посібник для дерматолога щодо дієти для молодшої шкіри з цільними продуктами харчування». »
«Хоча вони зазвичай пам’ятають, як добре впоратися із сонцезахисним кремом на обличчі, може бути важче не забувати захистити свою шию та груди. Навіть якщо ви одягнені у футболку, верхня частина ваших грудей залишатиметься відкритою», — каже доктор Катта. Це особливо вірно, якщо ви носите футболку з V-подібним вирізом або з круглим вирізом.
Профілактика
Для цієї області вам потрібно або нанести додатковий шар крему від сонця, або одягнути сонцезахисну сорочку з високим горлом, каже доктор Катта. Ви навіть можете придбати сорочки з SPF (менше сонця проникає в тканину), які пропонують додатковий захист.
Місце №3: губи
«Губи часто є зоною, яку не захищають від сонця, і вони постійно піддаються впливу ультрафіолетових променів», — каже доктор Кассарджян. Якщо ви коли-небудь обпікали губи раніше, ви знаєте, що це болісно, дратівливо одужати.
«На жаль, ми бачимо досить багато раку шкіри на губі, і ці раки шкіри можуть стати більш агресивними [and] потребують хірургічного лікування, тому профілактика є ключовою», – каже доктор Кассарджян.
На щастя, існує багато сонцезахисних кремів і бальзамів для губ, створених спеціально для нанесення на губи — і деякі з них теж приємні на смак!
Профілактика
Доктор Кассарджян пропонує використовувати сонцезахисний крем для губ, який містить оксид цинку. Деякі з його улюблених:
- Бальзам для губ EltaMD Skincare
- Зволожуючий крем для губ Neutrogena із сонцезахисним кремом
- Блиск для губ Colorescience
- Губна помада La Roche-Posay USA Anthelios
Порада: Якщо у вас є груба, луската пляма або виразка, яка не покращується за допомогою типових засобів для губ, важливо перевірити це.
Місце №4: Верхівка рук
«Верхівка рук особливо сприйнятлива до тривалого ультрафіолетового ураження та ризику раку шкіри та передчасного старіння через водіння», — каже доктор Кассарджян. Навіть у похмурий день важливо захищати руки, особливо під час діяльності на вулиці.
Захист рук може запобігти шкідливим сонячним опікам, а також попередити розвиток ознак передчасного старіння, таких як сонячні плями та веснянки.
Профілактика
«Перед тим, як вийти на вулицю, свій звичайний щоденний сонцезахисний крем можна нанести на тильну сторону долонь, головне — добре втерти його для гарного базового захисту. Це базове нанесення сонцезахисного крему вранці допоможе покрити всі зони задовго до того, як ви почнете день, але повторне нанесення — це те, де інші рекомендації з’являються для полегшення використання», — каже доктор Кассарджян.
Оскільки ви постійно користуєтеся руками протягом дня, повторне нанесення сонцезахисного крему на цю область необхідне ключ, так як його можна легко потерти або змити. З цієї причини доктор Кассарджян рекомендує сонцезахисний крем у формі палички або пудри.
«Незалежно від того, що люди будуть частіше використовувати (як-от відчуття, легкість у носінні тощо), я б рекомендував. Мені особливо подобаються сонцезахисні креми. Застосування паличкою може полегшити це, особливо для повторного нанесення, оскільки ви можете акуратно повторно нанести на верхню частину рук, перш ніж вийти на вулицю, і їх легко носити з собою».
Доктор Кассарджян рекомендує такі бренди, як Нейтрогена, Авене, Supergoop, і La Roche-Posay Anthelios — але сміливо вибирайте продукт, який більше відповідає вашим потребам і бюджету.
Якщо ви використовуєте порошковий сонцезахисний крем, його слід наносити після основного сонцезахисного крему. «Пудрові сонцезахисні креми — це ще один варіант, який може допомогти людям не забути наносити їх повторно, особливо якщо ці пудри використовуються на обличчі», — каже доктор Кассарджян. Colorescience — його головна рекомендація щодо сонцезахисного крему на основі пудри.
«Пудра дуже легко повторно наноситься на верхню частину рук і залишається сухою. Причина, по якій я не виберу першим наносити на тильні сторони долонь… полягає в тому, що з пудрою ви можете бути більш сприйнятливими до того, щоб пропустити деякі ділянки під час нанесення, тому я особисто віддаю перевагу тому, що вона чудова для повторного нанесення .”
Місце №5: Верхівка вух
Популярне місце випадкового опіку, верхівки ваших вух особливо вразливі.
«На жаль, на цій ділянці розвивається багато видів раку шкіри, і про неї забувають під час нанесення сонцезахисного крему», — каже доктор Кассарджян. «Не тільки самі вуха, але й за вухами, особливо за лівим вухом для тих людей, які щодня їздять на великі відстані (як згадувалося про шию), оскільки вони постійно піддаються впливу ультрафіолетових променів».
І багато людей можуть не думати про додатковий захист, якщо вони носять бейсболку, яка не закриває та не захищає вуха, як капелюх з широкими полями.
Профілактика
Ви завжди повинні наносити сонцезахисний крем на верхню частину вух, але капелюх означає додатковий захист — і для вашого обличчя також.
«Дуже важливо знайти капелюх із широкими полями, який вам подобається і який ви будете носити, будь то капелюх для риболовлі, капелюх від сонця, ковбойський капелюх чи інший варіант», — каже доктор Катта. «Якщо ви просто не збираєтеся носити капелюх, то вам потрібно щедро нанести сонцезахисний крем на верхівки вух».
Місце 6: Верхівка стоп
Ви або були цією людиною, або бачили цю людину з підсмаженими ногами. Це може зробити носіння будь-якого виду взуття болючим або навіть неможливим.
Незалежно від того, відпочиваєте ви на пляжі чи проводите день на човні чи пішохідній стежці, може бути легко забути захистити верхню частину ніг, особливо якщо ви вже взули шльопанці чи інші босоніжки. Але цю ділянку шкіри важливо захищати, як і будь-яку іншу частину тіла.
Профілактика
«Якщо ви носите босоніжки, правило: спочатку сонцезахисний крем, а потім сандалі», — каже доктор Катта.
Спробуйте використовувати більш щільний, водостійкий сонцезахисний крем, особливо якщо ви будете мочити ноги або піщати. І якщо ви знаходитесь у воді та виходите з неї, переконайтеся, що ви повторно наносите засіб після кожного занурення або кожні 2 години.
Місце 7: Середина
Якщо ваш укорочений топ залишає вашу кожу на сонці, він також може шипіти.
«Зважаючи на сучасні модні тенденції, я бачу, що влітку все більше жінок носять топи з оголеною довжиною», — каже доктор Катта. «Хоча мої пацієнти, як правило, досить обережні, коли вони носять бікіні на пляжі, вони можуть не думати про свою оголену животику, коли вони на міській вулиці».
Профілактика
«Це область, де сонцезахисний крем є ключовим», — каже доктор Катта. Використовуйте сонцезахисний крем із SPF не менше 30 і повторюйте кожні 2 години, якщо ви знаходитесь на вулиці.
Емілі Шиффер – колишній цифровий веб-продюсер Men’s Health and Prevention, а зараз є незалежним автором, який спеціалізується на здоров’ї, харчуванні, схудненні та фітнесі. Вона живе в Пенсільванії і любить антикваріат, кінзу та історію Америки.
Discussion about this post