Ключем до лікування гострої печінкової порфірії (ГПП) та запобігання ускладненням є лікування симптомів. Хоча немає ліків від AHP, зміни способу життя можуть допомогти вам керувати своїми симптомами. Це включає в себе пам’ятати про основне джерело енергії вашого тіла: їжу.
Дізнайтеся більше про зміни в дієті, які ви можете внести, щоб допомогти керувати AHP. Також проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є харчова алергія, чутливість або інші міркування щодо дієти.
Збалансуйте свої макроелементи
Макроелементи є основним джерелом енергії для вашого організму. До них належать вуглеводи, білки та жири. Люди з AHP повинні бути обережними, вони не їдять занадто багато білка. Занадто багато білка може перешкодити виробленню гему і призвести до нападів. Якщо у вас є проблеми з нирками, вам потрібно бути особливо обережними зі споживанням білка.
Рекомендуються такі розподіли макроелементів на день:
- вуглеводи: 55-60 відсотків
- жири: 30 відсотків
- білок: 10-15 відсотків
Уникайте дієт з високим вмістом клітковини
Дієта з високим вмістом клітковини може підвищити потребу в кальції, залізі та мікроелементах. Занадто багато клітковини також може посилити біль у животі, пов’язаний з AHP. Рекомендується вживати до 40 грам клітковини в день і не більше 50 грам.
Якщо ви думаєте, що вам потрібно більше клітковини у вашому раціоні, поговоріть зі своїм лікарем.
Не вживайте алкоголь
Алкоголь, як правило, вважається забороненим для людей з AHP. Навіть якщо ви п’єте помірно, вплив алкоголю на шляхи гему до печінки може погіршити ваш стан. Алкоголь також може викликати інші ефекти, не пов’язані з AHP. До них належать:
- збільшення ваги
- зміни психічного здоров’я
- суха шкіра
Деякі люди, які вживають алкоголь, не відчувають погіршення симптомів при AHP. Якщо вам цікаво, чи можна безпечно вживати алкоголь, зверніться до лікаря.
Уникайте хімікатів і оброблених харчових продуктів
Хімічних речовин, добавок і барвників багато в оброблених харчових продуктах. Ці сполуки можуть призвести до погіршення симптомів AHP. Замість того, щоб їсти з коробки чи ресторану швидкого харчування, їжте домашню їжу якомога частіше. Цілісні продукти забезпечують ваше тіло необхідною енергією, не погіршуючи симптоми AHP. Якщо ви занадто втомилися, щоб готувати щодня, спробуйте готувати великі страви порціями для залишків.
Деякі методи приготування м’яса можуть створити проблеми для AHP. За даними Porphyria Foundation, обсмажування м’яса на вугіллі може створювати хімічні речовини, подібні до сигаретних парів. Вам не обов’язково повністю уникати обсмажування на деревному вугіллі, але ви повинні розглянути можливість приготування цього способу в помірних кількостях.
Уникайте голодування та інших модних дієт
Примхливі дієти може бути спокусливим спробувати. Але голодування, дієта йо-йо та обмежувальні плани харчування можуть погіршити симптоми АГП. Крім того, різке скорочення кількості їжі, яку ви споживаєте, знижує рівень гему та виснажує кисень із ваших червоних кров’яних тілець. Це може призвести до нападу AHP. Дієти з низьким вмістом вуглеводів також можуть бути проблематичними для людей з AHP.
Якщо вам потрібно схуднути, поговоріть зі своїм лікарем про план, який допоможе вам схуднути поступово. Розумний план включає поступове скорочення калорій і фізичні вправи для досягнення дефіциту від 1 до 2 фунтів на тиждень. Втрата більше, ніж це, ставить вас під загрозу атаки AHP. Ви також з більшою ймовірністю наберете вагу, як тільки припините дієту.
Остерігайтеся спеціальних дієт AHP
Швидкий пошук в Інтернеті виявить «спеціальну дієту» практично для будь-якого стану, і AHP не є винятком. На жаль, дієти, специфічної для AHP, не існує. Замість цього зосередьтеся на збалансованому харчуванні з великою кількістю свіжих продуктів, помірною кількістю білка та складних вуглеводів.
Ведіть щоденник харчування
Ведення щоденника харчування часто використовується для схуднення. Ця стратегія також може допомогти вам визначити, чи посилює будь-яка їжа ваші симптоми AHP. Наприклад, якщо ви їсте їжу, багату білками, і невдовзі після цього помітите посилення болю та втоми, ви повинні звернути увагу на це, щоб обговорити це зі своїм лікарем. Журнал харчування може допомогти виявити закономірності в дієті та асоціації симптомів, які інакше ви не змогли б точно визначити.
Якщо ви не хочете вести традиційний паперовий журнал, подумайте про додаток. Одним із прикладів є MyFitnessPal, який дозволяє вести детальний щоденник харчування для кожного прийому їжі. Незалежно від того, як ви відстежуєте, послідовність є ключовим.
Розглядайте здорове харчування як звичку на все життя
Здорове харчування робить більше, ніж допомагає керувати симптомами AHP. Подумайте про позитивні аспекти здорової дієти на додаток до того, як вона може допомогти запобігти нападам AHP. Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, у вас буде більше енергії, ви будете краще спати і, можливо, навіть зменшите ризик хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання.
Підтримка здорового харчування є важливою частиною лікування AHP. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви можете змінити дієту, і чи є у вас особливі міркування щодо дієти. Вони можуть допомогти вам спланувати збалансоване харчування, яке буде відповідати вашому здоров’ю та способу життя.
Discussion about this post