Профілактика каменів у нирках
Камені в нирках – це тверді мінеральні відкладення, які утворюються всередині ваших нирок. Вони викликають нестерпний біль, коли проходять через ваші сечовивідні шляхи.
До 12 відсотків американців страждають на камені в нирках. І як тільки у вас був один камінь у нирках, у вас на 50 відсотків більше шансів отримати інший протягом наступних 10 років.
Не існує єдиного надійного способу запобігти утворенню каменів у нирках, особливо якщо у вас є сімейна історія цього захворювання. Поєднання дієти та зміни способу життя, а також деяких ліків може допомогти знизити ризик.
Як запобігти утворенню каменів у нирках природним шляхом
Внесення невеликих коректив у свій поточний раціон і план харчування може значно попередити утворення каменів у нирках.
1. Залишайтеся зволоженими
Пийте більше води – найкращий спосіб запобігти утворенню каменів у нирках. Якщо ви п’єте недостатньо, виділення сечі буде низьким. Низьке виділення сечі означає, що ваша сеча більш концентрована і рідше розчиняє солі сечі, які викликають камені.
Лимонад і апельсиновий сік також є хорошими варіантами. Обидва вони містять цитрат, який запобігає утворенню каменів.
Намагайтеся випивати близько восьми склянок рідини в день, або достатньо, щоб виділити два літри сечі. Якщо ви займаєтеся спортом або багато потієте, або якщо в анамнезі є цистинові камені, вам знадобляться додаткові рідини.
Ви можете визначити, чи зволожені ви, дивлячись на колір сечі — вона має бути прозорою або блідо-жовтої. Якщо темно, потрібно пити більше.
2. Їжте більше продуктів, багатих кальцієм
Найпоширенішим типом каменів у нирках є оксалатні камені, які змушують багатьох людей вважати, що їм слід уникати вживання кальцію. Вірно навпаки. Дієти з низьким вмістом кальцію можуть підвищити ризик утворення каменів у нирках і ризик остеопорозу.
Однак добавки кальцію можуть збільшити ризик утворення каменів. Прийом добавок кальцію під час їжі може допомогти зменшити цей ризик.
Купуйте добавки кальцію.
Нежирне молоко, знежирений сир і нежирний йогурт – це хороші продукти, багаті кальцієм.
3. Їжте менше натрію
Дієта з високим вмістом солі підвищує ризик утворення кальцієвих каменів у нирках. За даними Urology Care Foundation, занадто багато солі в сечі перешкоджає реабсорбції кальцію з сечі в кров. Це викликає високий вміст кальцію в сечі, що може призвести до утворення каменів у нирках.
Вживання меншої кількості солі сприяє зниженню рівня кальцію в сечі. Чим нижче вміст кальцію в сечі, тим нижчий ризик утворення каменів у нирках.
Щоб зменшити споживання натрію, уважно читайте етикетки харчових продуктів.
Продукти, відомі високим вмістом натрію, включають:
- оброблені харчові продукти, такі як чіпси та крекери
- консервовані супи
- овочеві консерви
- обід м’ясо
- приправи
- продукти, що містять глутамат натрію
- продукти, що містять нітрат натрію
- продукти, що містять бікарбонат натрію (харчова сода)
Щоб ароматизувати їжу без солі, спробуйте свіжу зелень або суміш трав без солі.
4. Їжте менше продуктів, багатих на оксалати
Деякі камені в нирках складаються з оксалату, природної сполуки, яка міститься в продуктах харчування, яка зв’язується з кальцієм в сечі, утворюючи камені в нирках. Обмеження продуктів, багатих оксалатом, може допомогти запобігти утворенню каменів.
Продукти з високим вмістом оксалатів:
- шпинат
- шоколад
- Солодка картопля
- кави
- буряк
- арахіс
- ревінь
- соєві продукти
- пшеничні висівки
Оксалат і кальцій зв’язуються разом у травному тракті, перш ніж досягти нирок, тому каменям важче утворюватися, якщо ви їсте їжу з високим вмістом оксалату та їжу, багату кальцієм.
5. Їжте менше тваринного білка
Продукти з високим вмістом тваринного білка кислі і можуть підвищувати кислотність сечі. Високий вміст кислоти в сечі може викликати утворення каменів у нирках як сечової кислоти, так і оксалату кальцію.
Ви повинні намагатися обмежити або уникати:
- яловичина
- птиця
- риба
- свинина
6. Уникайте добавок вітаміну С
Добавки вітаміну С (аскорбінової кислоти) можуть викликати утворення каменів у нирках, особливо у чоловіків.
Згідно з одним
7. Вивчіть трав’яні ліки
Чанка П’єдра, також відома як «камнебійник», є популярним народним засобом лікування каменів у нирках. Вважається, що трава допомагає запобігти утворенню кальцієво-оксалатних каменів. Вважається також, що він зменшує розмір існуючих каменів.
Купуйте трав’яні добавки Chanca Piedra.
З обережністю використовуйте трав’яні засоби. Вони недостатньо відрегульовані або добре досліджені для профілактики або лікування каменів у нирках.
Як запобігти утворенню каменів у нирках за допомогою ліків
У деяких випадках зміни раціону харчування може бути недостатнім, щоб запобігти утворенню каменів у нирках. Якщо у вас рецидивують камені, поговоріть зі своїм лікарем про те, яку роль ліки можуть зіграти у вашому плані профілактики.
8. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви зараз приймаєте
Прийом певних рецептів або безрецептурних ліків може призвести до утворення каменів у нирках.
Деякі з цих препаратів:
- деконгестанти
- діуретики
- інгібітори протеази
- протисудомні засоби
- стероїди
- хіміотерапевтичні препарати
- урикозурические препарати
Чим довше ви приймаєте ці препарати, тим вище ризик утворення каменів у нирках. Якщо ви приймаєте будь-які з цих ліків, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти ліків. Ви не повинні припиняти прийом будь-яких призначених вам ліків без схвалення лікаря.
9. Поговоріть зі своїм лікарем про профілактичні препарати
Якщо ви схильні до певних типів каменів у нирках, певні ліки можуть допомогти контролювати кількість цього матеріалу у вашій сечі. Тип призначених ліків буде залежати від типу каменів, які ви зазвичай отримуєте.
Наприклад:
- Якщо ви отримаєте кальцієві камені, тіазидний діуретик або фосфат можуть бути корисними.
- Якщо ви отримаєте сечокислі каменіалопуринол (Зилоприм) може допомогти зменшити кількість сечової кислоти в крові або сечі.
- Якщо ви отримаєте струвітні камені, довгострокові антибіотики можуть використовуватися, щоб зменшити кількість бактерій, присутніх у вашій сечі
- Якщо ви отримаєте цистинові камені, капотен (каптоприл) може допомогти знизити рівень цистину у вашій сечі
Суть
Камені в нирках зустрічаються часто. Немає гарантії, що методи профілактики спрацюють, але вони можуть знизити ризик. Найкращий спосіб запобігти утворенню каменів у нирках – це зволожувати організм і вносити певні зміни в дієту.
Якщо у вас є захворювання, що збільшує ризик утворення каменів у нирках, наприклад, запальні захворювання кишечника, стійкі інфекції сечовивідних шляхів або ожиріння, поговоріть зі своїм лікарем про способи боротьби з ним, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках.
Якщо у вас раніше був камінь у нирках, попросіть свого лікаря перевірити його. Коли ви дізнаєтеся, який тип каменю у вас був, ви можете вжити цілеспрямованих заходів, щоб запобігти утворенню нових.
Продовжуйте читати: Які симптоми каменів у нирках? »
Discussion about this post