9 способів зупинити пітливість

Нанесіть антиперспірант перед сном

Антиперспіранти діють, блокуючи потові протоки, так що піт не може досягти поверхні нашої шкіри. Піт все ще виробляється залозою, але не може досягти поверхні.

Дезодоранти не запобігають потовиділення, а натомість спрямовані на маскування запаху, який виробляють бактерії, коли ми потіємо. Іноді антиперспіранти містять дезодорант. Більшість антиперспірантів, які можна придбати в аптеці, складаються з металевих солей, які називаються хлоридом алюмінію.

Щоб отримати найкращі результати від антиперспіранту, переконайтеся, що ваші пахви чисті та сухі, а потім наносьте його на ніч перед сном. Це пояснюється тим, що інгредієнтам потрібен час, щоб створити блок над потовою протокою, і більшість людей потіють менше або зовсім не потіють вночі.

Це може спрацювати не відразу, але дотримуйтеся цієї процедури кілька ночей, і ви повинні досягти бажаних результатів. Як тільки антиперспірант починає діяти, його можна застосовувати за потреби.

Носіть дихаючі тканини

Найкращий спосіб зменшити потовиділення при виборі одягу — носити легкі, дихаючі тканини з хорошою вентиляцією. Світлі кольори також допомагають відбивати сонце, а не поглинати його, тому білий колір може допомогти вам охолодитися і зменшити пітливість.

Якщо це неможливо, виберіть темні кольори або відволікаючі візерунки, які приховують піт. Ви також можете пошарувати свій одяг, щоб піт не був помітний на зовнішньому шарі. Ось кілька інших порад, як одягатися, якщо у вас надмірне потовиділення.

Уникайте певних продуктів

Є кілька варіантів їжі, яких ви можете уникати, якщо ви збираєтеся на бізнес-ланч або в соціальній ситуації, коли ви не хотіли б потіти. Однозначно уникайте гострої їжі. Наші тіла реагують на гостру їжу так само, як і на будь-яку іншу спеку — вони намагаються охолодити речі, що призводить до потовиділення.

Кофеїн також не рекомендується, оскільки він стимулює роботу надниркових залоз і викликає потіння долонь, стоп і пахв.

Зберігати холоднокровність

Потовиділення – це спосіб вашого тіла охолодити вас. Таким чином, зберігаючи прохолоду, ви зменшуєте потребу потіти.

У спекотну погоду може бути дійсно ефективно поставити миску з льодом перед вентилятором, щоб холодне повітря циркулювало по кімнаті. Ще одна хороша ідея – тримати штори та жалюзі засунутими протягом дня, щоб сонце не перегрівало ваші кімнати. Намагайтеся залишатися в тіні, якщо ви знаходитесь на вулиці.

Регулярне вживання менших порцій їжі може допомогти вам охолодитися, оскільки метаболічне тепло необхідне для розщеплення їжі. Достатнє зволоження також знизить температуру вашого тіла.

Ви також можете зберігати зволожуючі креми в холодильнику для охолоджуючого ефекту під час нанесення. Візьміть собі ручний вентилятор і тримайте голову та ноги прохолодними, уникайте головних уборів і носіть відкрите взуття, коли це дозволяє погода.

Медикаментозне лікування

Якщо ви відчуваєте, що потієте надмірно, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є у вас стан, який називається гіпергідрозом. Якщо ви це зробите, вам доступні кілька варіантів лікування:

• Антиперспірант за рецептом. Ваш лікар може призначити високоміцний антиперспірант за рецептом, який неможливо купити без рецепта. Креми за рецептом також доступні, якщо ваше обличчя та голова уражені.
• Пероральний препарат. У вашого лікаря є деякі ліки, які блокують хімічні речовини, які дозволяють певним нервам спілкуватися один з одним, що може допомогти зменшити потовиділення. Існують деякі потенційні побічні ефекти (включаючи проблеми з сечовим міхуром, сухість у роті та нечіткість зору), тому поговоріть зі своїм лікарем про те, чи переваги перевищують ризики.
• Антидепресанти. Занепокоєння може призвести до надмірного потовиділення. Ваш лікар може призначити антидепресанти, якщо він вважає, що це сприяє вашій проблемі.
• ботокс ін’єкції. Ці ін’єкції тимчасово блокують нерви, які викликають потовиділення. Ін’єкції тривають від 6 до 12 місяців, після чого лікування потрібно буде повторити. Ін’єкції можуть викликати незначний біль, а деякі люди відчувають тимчасову слабкість м’язів в області, яку вони обробляли.
• Хірургія. У крайніх випадках для вас є кілька хірургічних варіантів. До них відносяться мікрохвильова терапія, видалення потових залоз і операція на нервах. Хірургічне втручання слід розглядати лише тоді, коли ваш лікар визначить, що у вас серйозне захворювання, яке спричиняє незвичайну кількість поту.

Їжа на винос

Потовиділення є цілком природним і має певну мету. Є способи зменшити потовиділення або приховати його наслідки, якщо вам це потрібно. Якщо ви відчуваєте, що потієте надзвичайно сильно, зверніться до лікаря. Допомогти можуть поради експертів.