Будьте в безпеці на дорозі: як боротися із сухістю очей під час водіння

Як водіння впливає на ваші очі

Кілька речей можуть викликати сухість очей; одним з них є підвищене випаровування сліз. Коли ви керуєте автомобілем або займаєтеся будь-якою діяльністю, яка вимагає інтенсивної концентрації, ви, як правило, рідше моргаєте. В результаті ваші сльози будуть легше випаровуватися, а очі стануть сухими.

Водіння вночі також може призвести до того, що відблиски відбиваються від сухої нерівної поверхні рогівки. У результаті ви можете відчувати, що вам важче керувати вночі. Ви також можете помітити відблиски під час заходу сонця, коли сонце особливо яскраве або коли навколо доріг лежить сніг.

Інші фактори ризику, які можуть сприяти сухості очей, включають:

• буття
  старше 50 років. Після цього природне вироблення сліз часто зменшується
  вік.
• буття
  жіночий. Жінки, як правило, мають сухіші очі через гормональні коливання
  впливають на вироблення сліз.
• Носіння
  контактні лінзи.
• Харчування а
  дієта з низьким вмістом вітаміну А. Їжа, багата вітаміном А, може допомогти
  розривати виробництво. Прикладами таких продуктів є морква та болгарський перець.
• Взяття
  ліки, які, як відомо, викликають сухість очей. Приклади включають ліки від тривоги,
  діуретики, бета-блокатори та антигістамінні препарати.

Хоча ви не можете змінити деякі аспекти водіння (наприклад, збереження концентрації), є деякі, які ви можете змінити. Це може допомогти запобігти дискомфорту та в ідеалі підвищити вашу безпеку під час водіння.

Поради щодо водіння, якщо у вас сухі очі

Наступного разу, коли ви сядете за кермо, подумайте про такі зміни, щоб захистити свої очі:

• Перед тим як поставити машину в руль, подайте заявку
  штучні сльози для змащування очей. Просто змочіть очі або використайте
  крапель для зменшення почервоніння, швидше за все, буде недостатньо, щоб по-справжньому зволожити очі.
  Використовуйте краплі, які позначені як «штучні сльози». Поки і краплі, і гелі є
  доступні, гелі не слід використовувати перед керуванням, оскільки вони можуть викликати деякі
  невелике затуманення зору.
• Якщо ви збираєтеся в довгу поїздку, надіньте окуляри
  замість контактних лінз. Це може зменшити сухість очей під час водіння.
• Намагайтеся частіше моргати і
  періодично під час їзди. Наприклад, спробуйте частіше моргати під час радіо
  рекламних роликів або кожні 10-15 хвилин.
• Якщо ви їдете за кермом, коли сходить сонце, спробуйте
  носити сонцезахисні окуляри з широким спектром захисту від UVA та UVB
  сонячні промені. Однак ваші сонцезахисні окуляри не повинні належати до категорії фільтрів
  вище чотирьох — інакше лінза буде занадто темною.
• Носіть окуляри з антивідблисковим покриттям
  зменшити відблиски, які можуть виникати вночі під час водіння.
• Поверніть вентиляційні отвори, щоб повітря не надходив
  прямо в обличчя. Інакше ваші сльози швидше випаруються
  швидко, що призводить до сухості очей.
• Робіть періодичні перерви у водінні, щоб відпочити
  очі. Потягнутися, щоб відпочити, ваші сухі очі можуть допомогти. Закрийте очі на кілька разів
  секунд за раз, і нехай сльози накриють твої очі. Коли ти знову відкриєш очі,
  моргнути кілька разів, щоб сльози розподілилися більш рівномірно. Потім нанесіть ще
  штучні сльози.

Ці поради допоможуть вам зробити їзду комфортнішою, зменшити ймовірність пошкодження сухого ока та забезпечити безпечну їзду.

Коли звертатися за допомогою для ваших сухих очей

Хоча є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити сухість очей під час водіння, не ігноруйте жодні ознаки, які вказують на те, що вам потрібно більше, ніж краплі, що відпускаються без рецепта:

• Ви постійно бачите відблиски під час руху. Поки
  сухість очей може сприяти відблиску, який впливає на ваш зір, є й інші
  захворювання очей, які можуть викликати відблиски. Прикладом є катаракта, яка є a
  помутніння кришталика, що відповідає за згинання світлових променів.
• Ви відчуваєте зміни у вашому зір або розмитість
  зір через сухість очей.
• Ваші очі завжди відчувають роздратування або подряпини.

Існує багато методів лікування, які можуть допомогти полегшити симптоми сухого ока. Поговоріть зі своїм окулістом про будь-які симптоми, які ви можете відчувати, щоб він міг запропонувати лікування, яке підходить саме вам.