Вологість і астма

Огляд

Для більшості з нас комфортна вологість повітря від 30 до 60 відсотків. Все, що перевищує цей діапазон, зазвичай вважається вологим.

Чим вище вологість, тим більший дискомфорт ви будете почувати. Оскільки вологе повітря настільки насичене вологою, ваш піт не випаровується ефективно, щоб охолодити вас. Ось чому у вологі дні ви відчуваєте себе спекотнішими і липкими.

Вологим повітрям також важче дихати, що може бути проблемою, якщо у вас астма. При астмі ваші дихальні шляхи звужуються. Це звуження ускладнює втягування достатньої кількості повітря в легені. Ви можете відчувати задишку або кашель і хрипи.

Вплив вологості на астму

Вдихання вологого повітря активізує нерви в легенях, які звужують і звужують дихальні шляхи.

Вологість також робить повітря достатньо застійним, щоб утримувати забруднювачі та алергени, такі як пилок, пил, цвіль, пилові кліщі та дим. Це може викликати симптоми астми.

Пилові кліщі живуть у меблях, килимах та постільній білизні. Вони процвітають при вологості від 70 до 80 відсотків. Їхні трупи та відходи також можуть викликати напади астми.

Вологість понад 60 відсотків також сприяє розвитку цвілі. Ви часто знайдете цвіль у вологих місцях, як-от стелі ванних кімнат і затоплені підвали. Якщо ви чутливі до цвілі, вдихання її може викликати у вас астму.

Як визначити, чи ваша астма спровокована вологістю

Найпростіший спосіб визначити, чи вологість викликає вашу астму, — це побачити, чи не спалахують ваші симптоми, коли погода стає спекотною і липкою. Поширені симптоми астми включають:

проблеми з диханням або задишка
кашель
стиснення в грудях
хрипи

Запобігання вологості

Хоча ви не можете змінити погоду на вулиці, ви повинні підтримувати вологість у вашому домі на комфортному рівні від 30 до 50 відсотків.

Ось кілька інших порад щодо контролю вологості в приміщенні:

Увімкніть кондиціонер і закрийте вікна. Вночі, коли температура і вологість знижуються, можна відкрити вікна, щоб впустити свіже повітря.
Встановіть осушувач повітря. Ці пристрої витягують зайву вологу з повітря.
Переконайтеся, що ваш будинок має хорошу теплоізоляцію. Він не тільки зігріє ваш будинок взимку, але і збереже прохолоду влітку.
Увімкніть вентилятор у ванній кімнаті, особливо коли ви приймаєте душ.

Щоб волога погода не викликала симптоми астми:

Не виходьте на вулицю у вологі дні, особливо коли якість повітря низька.
Якщо вам все-таки доводиться бути на вулиці, скористайтеся рятувальним інгалятором перед тим, як вийти.
Не займайтеся спортом на свіжому повітрі в найспекотнішу пору дня.
Пийте багато води та носите вільний легкий одяг, коли ви знаходитесь на вулиці.

Лікування астми

Лікування астми складається з трьох компонентів:

уникати таких тригерів, як вологість, цвіль, пил і пилок
довготривалий прийом препаратів для боротьби з астмою
прийом швидких (рятувальних) ліків

Довгострокові ліки для контролю астми, що приймаються щодня, допомагають уникнути загострення симптомів. Ці препарати включають:

модифікатори лейкотрієнів, такі як монтелукаст (Singulair) і зилеутон (Zyflo)
інгаляційні кортикостероїди, такі як будесонід (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) і флутиказон (Flonase, Flovent HFA)
бета2-агоністи тривалої дії, такі як формотерол (Foradil, Performist) і сальметерол (Serevent)
комбіновані інгалятори, такі як будесонід-формотерол (Симбікорт) і флутиказон-салметерол (Advair Diskus)

Ліки швидкого полегшення (рятувальні) лікують напади астми, коли вони почалися. Ці препарати включають:

інгаляційні бета2-агоністи короткої дії, такі як альбутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA) і левальбутерол (Xopenex)
іпратропій (Атровент)
пероральні кортикостероїди

Outlook

Хоча контролювати погоду важко, ви можете зменшити вплив вологості та уникнути симптомів астми в процесі. Підтримуйте вологість у вашому домі на рівні від 30 до 50 відсотків. Коли на вулиці волога, залишайтеся вдома із закритими вікнами та увімкненим кондиціонером.

Якщо ви все ще не можете контролювати симптоми астми, навіть за допомогою ліків, зверніться до лікаря. Можливо, вам доведеться переглянути свій план боротьби з астмою та внести деякі зміни.