Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
У житті всі втрачають і здобувають дружбу і стосунки; це неминуче.
Але я виявив, що втрата людини, якій я довіряв, коли я мала справу з депресією або рецидивом мого розладу харчової поведінки, відчував себе набагато сильніше.
Однією з найскладніших речей, які мені довелося прийняти під час одужання від психічного захворювання, є те, що я втрачу частину своєї системи підтримки на цьому шляху.
Депресія може змусити вас почуватися самотніми або захотіти відійти від суспільства. Додайте до цього болісне розставання з друзями, і ви можете повністю зникнути з кіл спілкування.
Я багато дізнався про свою силу, пережив ці важкі втрати, і я також отримав багато ясності щодо того, хто з моїх друзів справді буде поруч у мої найгірші (і найкращі!) дні.
Біль від розриву дружби залишився зі мною надовго
Однією з перших втрат, з якими я зіткнувся через боротьбу з психічним захворюванням, були дві дружби, які я підтримував до старшого курсу середньої школи. Одна дівчина була першою людиною, якій я довірився про боротьбу з розладом харчової поведінки.
Ми були згуртованою групою з трьох осіб. Поки мене не скинули.
Ці втрати були нищівними.
Мені було важко навіть бачити їх у шкільних залах. Мені було соромно, тому що вони вирішили перестати зі мною спілкуватися в результаті моєї боротьби з депресією. Відчувалося, що моя вина.
Відчуття втрати, яке я пережив, було значно посилено, тому що в той час я боровся з депресією та суїцидальними думками.
Я ізолювався і часто скасовував плани через свою депресію та розлад харчової поведінки. Я вклав всю свою енергію в ці дві дружби. Проте з часом вони стали ближчими один до одного, коли ми віддалялися один від одного.
Мої друзі довго розуміли, поки не захотіли більше боротися з моєю депресією.
Після втрати цих друзів я відчув себе самотнішим, ніж будь-коли.
Я також довірив подрузі свої проблеми з психічним здоров’ям, як-от нанесення собі шкоди, тільки щоб вона сказала моїм однокласникам.
Це був найболючіший приклад такого роду «дружби». Вона здавалася чудовою і такою підтримкою, коли ми розмовляли. Ця зрада довіри залишилася зі мною надовго.
Моя 23-річна дівчина все ще плаче кілька днів і все ще відчуває той величезний біль, тому що я ніколи не висловлювався і не закривався, коли мені було 15.
Натомість з того дня я робив вигляд, ніби я не борюся з самоушкодженням. Я проковтнув свою біль і поводився так, ніби зі мною все добре. Я не дозволив собі мати голос.
Я також хотів би висловитися за себе, коли мої найкращі друзі понизили мене від друга до знайомого.
Знайти свій голос
Зараз я почуваюся набагато краще, і я рухаюся далі на своєму шляху до одужання.
Я не завдав собі шкоди понад три роки, і, загалом, я можу краще висловлювати свої почуття та потреби друзям.
Говорити і відстоювати себе, коли все йде не так, було важливим у моєму особистому одужанні.
Як тільки я дізнався, що можу використовувати свій голос, щоб ефективно налагоджувати або припинити стосунки, я зміг відмовитися від деяких неконструктивних дружніх стосунків і вилікуватися.
Якщо друг каже чи робить щось неприємне, я говорю, але роблю це доброзичливо. Я думаю, що налагоджуючи будь-які стосунки, ви хочете спробувати зрозуміти їхню сторону, але все одно донести свої думки, щоб вас могли почути та підтвердити.
Знайдіть закриття та прийняття
Разом із висловлюванням, мені було корисно усвідомити, що відпустити когось не означає, що ти ненавидиш його чи не бажаєш їм добра. Кожного друга, якого я мав, я дуже любив.
Іноді стосунки не складаються, і двоє людей розходяться або не такі близькі, як колись.
Тепер я зосереджую свої зусилля на тому, щоб оцінити чудові спогади, які ми зробили разом.
Моє одужання показало мені, що навіть у дружбі, яка закінчилася раптово чи погано, я можу знайти закриття, позбутися великої болю, яка мене стримувала, і, зрештою, знайти сили продовжувати рухатися вперед.
Зосередьтеся на своїх близьких
Коли я втрачаю дружбу, яка мені дуже важлива, мої близькі завжди підіймають мене.
Коли я відчуваю провину за те, як закінчилася дружба, мої близькі завжди підтвердять, що я хороший друг, і визнаю, що я справді піклуюся про людей.
Іноді фраза «Тобі краще без них» може здаватися зайвою та простою, але це допомогло мені зрозуміти, що коли конфлікти переважають позитиви, обом людям краще попрощатися.
Хоча це боляче і розчаровує, іноді найкраще відпустити.
Зосередження на тих, хто залишається в моєму житті протягом дощів, нагадує мені, що я не безнадійний і не зламаний; вони є доказом того, що я не винен у втраті дружби.
І з часом і зціленням я дізнався, що навіть якщо інша людина завдала мені сильного болю, мої колишні друзі також не повністю винні.
Дружити з кимось із психічними проблемами іноді може бути важко, і я теж намагаюся зрозуміти, звідки вони беруться.
І так само, як ми можемо втратити друзів під час депресії, ми також можемо завести нових, знайшовши свій голос.
Зрештою, у моєму житті є маса позитивних спогадів і людей, яких я святкую щодня.
Лексі Меніон — прихильник психічного здоров’я, людина, яка має позитивний вплив на себе і тіло, а також блогер, що підтримує відновлення. Вона використовує Instagram та свій веб-сайт, щоб задокументувати своє відновлення від депресії та розладу харчової поведінки. Лексі ділиться своїм життям зі світом, щоб як обробляти, так і зцілювати через власну боротьбу. Вона сподівається допомогти та надихнути інших на цьому шляху.
Discussion about this post