5 ефективних ефірних масел від головного болю

Ефірні олії використовуються як домашні засоби для лікування різних недуг. Але чи є використання ефірних масел ефективним способом полегшення головного болю, і якщо це ефективно, які ефірні олії найкращі?

Ефірна олія – це концентрована рідина, витягнута з рослини. Ароматерапія – це альтернативна терапія, заснована на застосуванні цих масел. Ароматерапевти вважають, що кожна ефірна олія пропонує різні набори користі для здоров’я.

Дослідження підтверджують користь певних ефірних олій для здоров’я. Ця стаття рекомендує 5 найкращих ефірних масел для лікування головного болю, підтверджених науковими доказами.

Огляд

5 ефективних ефірних масел від головного болю — Багато людей з частими головними болями вирішують шукати альтернативні методи лікування, такі як ефірні олії.

За підрахунками, більше половини дорослого населення у всьому світі періодично болить голова, причому найпоширенішим типом є головний біль напруги.

Незважаючи на те, що для лікування головного болю доступний ряд безрецептурних ліків та ліків, що відпускаються за рецептом, ці ліки можуть спричинити побічні ефекти.

Коли хтось регулярно відчуває головний біль, він може шукати природні методи лікування, включаючи ефірні олії.

Ефірні олії для лікування головного болю

Існує ряд досліджень, які показують, що конкретні ефірні олії можуть бути корисними для головного болю. Ці ефірні олії включають:

1. Лавандова олія

Лаванда часто використовується, щоб допомогти людям заснути і зменшити стрес, тривогу або депресію.

ефірна олія лаванди — Ефірна олія лаванди

Багато людей вважають, що лавандова олія може допомогти полегшити головний біль та мігрень, які викликані стресом.

Дослідження 2012 року вказує на те, що вдихання ефірної олії лаванди може бути безпечним та ефективним методом лікування головного болю при мігрені.

2. Олія розмарину

Олія розмарину традиційно використовується для лікування головного болю та поліпшення кровообігу.

ефірна олія розмарину — Ефірна олія розмарину

Існує небагато досліджень, які спеціально підтримують олію розмарину як ефективне лікування головного болю. Однак дослідження 2008 року свідчить про те, що олія розмарину має протизапальні та знеболюючі властивості.

Інше дослідження 2013 року показало, що олія розмарину допомогла зменшити біль та безсоння у людей, які пройшли лікування відміни опіуму.

Ці приклади досліджень дозволяють припустити, що олія розмарину може зменшити біль, пов’язаний з головним болем. Однак для підтвердження цього ефекту потрібні додаткові дослідження на людях.

3. М’ятна олія

М'ятна олія стимулює і може зняти головний біль при напрузі при місцевому застосуванні. — М’ятна олія стимулює і може зняти головний біль при напрузі при місцевому застосуванні.

М’ята перцева використовується в альтернативних ліках протягом тисячоліть. М’ятна олія – одне з найпопулярніших ефірних масел для лікування головного болю.

Недавній огляд 2015 року, опублікованого дослідження ефірних масел, стверджує, що нанесення олії м’яти м’яти на скроні та лоб полегшує головний біль напруги.

Діючою речовиною олії м’яти перцевої є ментол. Дослідження, опубліковані в 2015 році, показують, що ментол може бути ефективним для лікування мігрені, якщо його наносити на голову у вигляді гелю.

4. Ромашкове масло

ефірна олія ромашки — Ефірна олія ромашки

Люди традиційно п’ють ромашковий чай, щоб розслабитися та відпочити. Вважається, що ромашкове масло має подібний ефект.

Дослідження 2012 року показали, що олія ромашки може покращити деякі симптоми тривоги та депресії.

Оскільки головний біль часто спричинений стресом та занепокоєнням, олія ромашки може допомогти лікувати головний біль.

У ромашці є протизапальні властивості, які також можуть зменшити головний біль, але потрібні додаткові дослідження щодо її користі для здоров’я.

5. Евкаліптова олія

Евкаліпт традиційно використовується для очищення пазух і зменшення запалення. Люди, які страждають на головний біль із-за закупорених пазух, можуть виявити, що вдихання евкаліпта зменшує їх симптоми.

ефірна олія евкаліпта — Ефірна олія евкаліпта

Одне дослідження показало, що евкаліптова олія ефективно полегшує біль і знижує артеріальний тиск при вдиханні.

Як використовувати ці ефірні олії

Ефірні олії можна розбавляти і вводити в скроні або лоб, щоб полегшити головний біль.

Існує ряд різних способів використання ефірних масел для лікування головного болю. Ці способи включають:

Нанесення олії на скроні або лоб: Ефірні олії потрібно розбавити олією-носієм, такою як кокосова олія, перед тим, як їх можна наносити на шкіру. Після розведення масло можна вводити в скроні і поперек чола.
Вдихання олії: Ефірні олії можна вдихати, додаючи кілька крапель у тканину, тримаючи тканину під носом і глибоко дихаючи.
Використання для холодного компресу: Створіть холодний компрес, змочивши рушник у холодній воді з кількома краплями ефірної олії. Компрес можна прикладати до чола або шиї.
Додавання олії у ванну: Додавання декількох крапель ефірної олії в гарячу ванну може бути розслаблюючим способом лікування головного болю.

Ризики від ефірних масел

Як і у випадку з багатьма альтернативними засобами, ефірні олії не регулюються Асоціацією харчових продуктів та лікарських засобів (FDA), тому важливо купувати їх у відомих брендів.

Ефірні олії, як правило, безпечні при правильному використанні. Вам потрібно розбавити ефірну олію маслом-носієм, перш ніж наносити їх безпосередньо на шкіру. Ефірна олія може спричинити подразнення шкіри, якщо її використовувати в нерозведеному вигляді.

У деяких людей алергія на ефірні олії навіть у розведенні. У такому випадку слід спочатку нанести невелику кількість олії на ділянку шкіри, щоб перевірити наявність алергічної реакції. Якщо реакція відсутня протягом 48 годин, олія безпечна у використанні.

Якщо у людини є які-небудь наявні захворювання, перед вживанням ефірних масел їй потрібно поговорити з лікарем.