Розсіяний склероз: 30-денна програма вправ

Контент, створений Healthline, спонсорується нашими партнерами. Щоб дізнатися більше, натисніть тут.
Зареєструйтеся на

MS Exercise Challenge

Отримайте 30 різних силових тренувань і
вправи на рухливість, призначені для хворих на РС.

див. приклад вправи
Приклад підказки: Вирушайте на природу

Повноцінний нічний відпочинок необхідний для здоров’я вашого мозку, м’язів, органів тощо. Хоча у вихідні у вас може виникнути спокуса спати до полудня, один із перших кроків до покращення здорового режиму сну — установка ранкового будильника на один і той же час щодня. Лягати спати в один і той же час щовечора також є ключовим фактором, який може допомогти забезпечити безперервний сон від семи до дев’яти годин. Детальніше »

Повноцінний нічний відпочинок необхідний для здоров’я вашого мозку, м’язів, органів тощо. Хоча у вихідні у вас може виникнути спокуса спати до полудня, один із перших кроків до покращення здорового режиму сну — установка ранкового будильника на один і той же час щодня. Лягати спати в один і той же час щовечора також є ключовим фактором, який може допомогти забезпечити безперервний сон від семи до дев’яти годин.

Вправи Розроблено:

Хізер Шьон Фізіотерапевт Читати біографію »
Вправи Розроблено:

Хізер Шьон Фізіотерапевт Читати біографію »

X
Хізер Шьон
Хізер закінчила Оклендський університет зі ступенем магістра фізичної терапії в 1998 році і того ж року приєдналася до Центру розширеної фізичної терапії. Відданість Хізер своїм пацієнтам виходить за рамки стандартних. У перший рік роботи Хізер як фізіотерапевт вона почала лікувати молоду дівчину з діагнозом хронічний прогресуючий розсіяний склероз. Вони поставили собі за мету разом пройти MS Walk і працювали над цим всю зиму. Вони досягли цієї мети і відтоді беруть участь у MS Walk.
Хізер – експерт, коли справа стосується жіночого здоров’я. Хізер пройшла I та II рівні навчання з фізіотерапії органів малого таза. За словами її пацієнтів, вона творила чудеса і допомогла їм повернутися до нормального здорового життя. Вона також допомагає мамам у реабілітації після пологів і веде урок під назвою «Відновити ядро». Як сертифікований тренер Sportsmetrics, Хізер працює з жінками-спортсменками над попередженням травм коліна та підвищенням продуктивності.
X

Дізнатися більше

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss