Встановлення реалістичної комендантської години для підлітків

Коли ваша дитина стає старшою, важливо дати їй достатньо свободи, щоб вона навчитися робити власний вибір і вести більш незалежне життя.

У той же час встановлення розумних меж їх діяльності може допомогти дітям-підліткам приймати відповідальні рішення та розвивати здорові звички. Введення комендантської години є ключовою частиною досягнення цього балансу.

Немає загальноприйнятої комендантської години для підлітків. Але є стратегії, які ви можете використовувати, щоб встановити реалістичну комендантську годину — і тримати дитину підзвітною за неї. Ось деякі з того, що можна і не можна робити під час встановлення комендантської години.

У деяких випадках батьки встановлюють повну комендантську годину, яка залишається незмінною від однієї ночі до наступної. В інших випадках батьки використовують більш гнучкий підхід до встановлення комендантської години.

Одного разу ви можете попросити свого підлітка бути вдома до 21:00. Іншої ночі ви можете дозволити йому залишатися вдома до 23:00.

Встановлюючи комендантську годину для вашого підлітка, може бути корисно врахувати такі фактори:

• Скільки структури їм потрібно? Якщо їм важко приймати відповідальний вибір без чітких кордонів, послідовна комендантська година може бути для них найкращим підходом.
• Що передбачає їх графік сну? Якщо їм потрібно прокидатися рано вранці або важко висипатися, раніше комендантська година може принести користь їх здоров’ю та продуктивності.
• Наскільки безпечний ваш район? Якщо у вашому районі спостерігається чимала кількість злочинів, раніше введена комендантська година може допомогти захистити їх.
• Як вони планують провести ніч? Якщо вони хочуть відвідати особливий захід, який триває після їхньої звичайної комендантської години, можливо, буде розумно змінити комендантську годину на ніч.

Яку б комендантську годину ви не встановили, важливо чітко повідомити про неї вашій дитині та притягнути її до відповідальності.

Чи є у вашому місті, місті чи штаті закони, які можуть вплинути на комендантську годину вашої дитини? У деяких частинах країни діють закони про комендантську годину для неповнолітніх, які забороняють дітям молодше певного віку проводити час у громадських місцях після певних годин.

Аналогічно, деякі юрисдикції встановлюють обмеження на те, коли підлітки можуть керувати машиною вночі.

Ви зобов’язані знати та дотримуватися законів у вашому регіоні — і допомагати своїй дитині робити те саме.

Встановлення комендантської години може допомогти вашому підлітку лягати спати в розумну годину.

За даними Американської академії педіатрії, підліткам у віці від 13 до 18 років потрібно приблизно 8-10 годин сну на добу. Достатній сон важливий для їхнього психічного та фізичного здоров’я, а також для їхньої здатності досягати успіху в школі та інших видах діяльності.

Коли ви встановлюєте комендантську годину, враховуйте потреби дитини у сні. Враховуйте, о котрій годині вони прокидаються вранці, а також скільки сну їм необхідно.

Перш ніж підліток покине будинок, переконайтеся, що він розуміє:

• коли їхня комендантська година
• що їм робити, якщо вони запізнюються
• наслідки, з якими вони зіткнуться, якщо порушують комендантську годину

У деяких випадках може бути корисно попросити вашого підлітка висловитися щодо того, що вони вважають розумною комендантською годиною. Якщо їхню точку зору було враховано, вони могли б охоче дотримуватися комендантської години.

З іншого боку, деякі підлітки можуть мати невиправдані очікування. Якщо вас не влаштовує їхня комендантська година, повідомте їм причину та чітко вкажіть, коли ви очікуєте, що вони повернуться додому.

Коли ви встановлюєте комендантську годину, важливо створити наслідки для її порушення. Наприклад, ви можете скасувати комендантську годину вашої дитини на 30 хвилин, якщо вона її порушить. Вони можуть заробити 30 хвилин назад, продемонструвавши, що будуть дотримуватися нового, більш раннього часу.

Чітке повідомлення про наслідки порушення комендантської години може спонукати вашу дитину дотримуватися її. Якщо вони порушують комендантську годину, скажіть їм, що ви хвилювалися, але раді, що вони вдома в безпеці.

Якщо ви відчуваєте роздратування або злість, спробуйте розповісти їм про наслідки вранці, коли ви обидва почуваєтеся спокійно і добре відпочили.

Іноді вашій дитині доведеться порушити комендантську годину з незалежних від неї причин. Наприклад, погані погодні умови можуть зробити їх небезпечними для водіння. Або, можливо, їхній призначений водій напився, і їм потрібно викликати таксі.

Ви можете запобігти деяким занепокоєнням і розгубленості, повідомивши своїй дитині, що якщо вона запізнюється, вона має зателефонувати вам до того, як пропустить комендантську годину, а не виправдовуватися потім.

Якщо ваш підліток демонструє хорошу саморегуляцію, постійно повертаючись додому вчасно, можливо, настав час продовжити комендантську годину. Надавши їм більше свободи, ви можете надати їм можливість реалізувати рішення, необхідні для здорового та продуктивного життя.

Але якщо ваш підліток регулярно повертається додому пізно, він, ймовірно, не готовий до наступної комендантської години. Дайте їм зрозуміти, що їм потрібно продемонструвати більшу відповідальність, перш ніж ви розширите свої привілеї.

Встановлення реалістичної комендантської години може допомогти вашій дитині-підлітку залишатися в безпеці вночі, висипатися і навчитися приймати відповідальний вибір щодо того, як вона проводить свій час. Важливо чітко повідомити, коли ви очікуєте, що вони прийдуть додому щовечора і створять наслідки запізнення.

Якщо ваша дитина завжди приходить додому вчасно, можливо, настав час винагородити її сумлінність продовженням комендантської години.