Складання тесту Epworth Sleepiness Scale (ESS).

Що таке ESS?

Шкала сонливості Епворта (ESS) — це опитувальник, який самостійно розробляє, який зазвичай використовується лікарями для оцінки денної сонливості. Людина, яка заповнює анкету, оцінює, наскільки ймовірно, що вони задріматимуть протягом дня в різних ситуаціях.

ESS був розроблений в 1990 році австралійським лікарем Мюрреєм Джонсом і названий на честь Епвортського центру сну, який він створив у 1988 році.

Анкета створена для дорослих, але успішно використовується в різних дослідженнях підлітків. Для дітей та підлітків створено модифіковану версію — ESS-CHAD. Ця версія подібна до ESS для дорослих, але інструкції та дії були дещо змінені, щоб зробити її більш зрозумілою для дітей та підлітків і легшою для розуміння.

Денна сонливість може бути ознакою розладу сну або основного захворювання. Опитувальник може бути використаний, щоб допомогти вашому лікарю діагностувати розлад сну або контролювати вашу реакцію на лікування.

Де знайти анкету

ЕСС складається з восьми питань. Вас просять оцінити ваші звичайні шанси заснути або заснути під час виконання різних видів діяльності за шкалою від 0 до 3. В анкету входять такі види діяльності:

сидіти і читати
дивитися телевізор
неактивне сидіння в громадському місці, наприклад, на зборах або в театрі
їздити в якості пасажира в автомобілі протягом години без перерви
лягати відпочити вдень, коли дозволяють обставини
сидіти і розмовляти з кимось
тихо сидіти після обіду без алкоголю
сидячи в машині, зупинився на кілька хвилин у пробці

Ці види діяльності відрізняються своєю снодійністю, що є терміном, введеним творцем ESS. Він описує, як різні пози та дії впливають на вашу готовність заснути.

Ваші оцінки дають оцінку того, наскільки ймовірно, що ви заснете під час рутинних ситуацій у вашому повсякденному житті. Чим вищий ваш бал, тим вище ваша денна сонливість.

Ви можете завантажити анкету ESS з Американської асоціації апное сну або через відділ сну Гарвардської медичної школи.

Розрахунок балів

Кожна з перерахованих дій має оцінку від 0 до 3, яка вказує, наскільки ймовірно, що людина засне під час занять:

0 = ніколи б не задрімав
1 = невелика ймовірність задрімати
2 = помірна ймовірність дрімати
3 = висока ймовірність дрімати

Ваш загальний бал може коливатися від 0 до 24. Вищий бал пов’язаний із підвищеною сонливістю.

Інтерпретація результатів

Нижче показано, як інтерпретується ваша оцінка:

0 до 10 = нормальний діапазон сонливості у здорових дорослих
11 до 14 = легка сонливість
15 до 17 = помірна сонливість
18 до 24 = сильна сонливість

Умови, які може вказати ЕСС

Оцінка 11 або вище означає надмірну денну сонливість, яка може бути ознакою розладу сну або захворювання. Якщо ви набрали 11 або вище, ваш лікар може порекомендувати вам звернутися до фахівця зі сну.

Нижче наведено деякі умови, які можуть викликати надмірну денну сонливість.

гіперсомнія, яка є надмірною денною сонливістю навіть після довгого нічного сну
апное сну, при якому ви мимовільно перестаєте дихати на короткі періоди під час сну
Нарколепсія, неврологічний розлад, що викликає напади сну, при яких людина може впасти і прокинутися від швидкого сну в будь-який час доби під час будь-якої діяльності

Надмірна сонливість вдень також може бути викликана:

захворювання, такі як рак і хвороба Паркінсона
психічні розлади, такі як депресія
деякі ліки, включаючи антигістамінні препарати, антидепресанти та адренергічні препарати
вживання наркотиків і алкоголю

Дослідження точності

Достовірність ESS була встановлена в багатьох дослідженнях і в кореляції з об’єктивними тестами на сонливість, такими як тест множинної затримки сну (MSLT). Хоча було показано, що це надійний спосіб вимірювання денної сонливості, є докази того, що він не може бути надійним провісником розладів сну, таких як апное сну та нарколепсія.

Тест виявився ефективним інструментом скринінгу, але не призначений для використання як інструмента діагностики сам по собі. Це тому, що він не може розрізнити, які порушення сну або фактори викликають схильність людини до сну. Анкета також керується самостійно, тому оцінки базуються на суб’єктивних звітах.

Дослідження 2013 року вивчало, чи була анкета, яку вводив лікар замість самостійного введення, точнішою у людей з підозрою на обструктивне апное сну.

Результати показали, що оцінки, призначені лікарем, були більш точними. Це свідчить про те, що лікар, який керує анкетою, може зробити ESS більш надійним у прогнозуванні апное сну.

Вживання заходів

ESS не є діагностичним інструментом і не може діагностувати розлад сну. Анкета призначена для використання як інструмента скринінгу, щоб допомогти вашому лікареві визначити, чи потрібні вам додаткові тести, наприклад, направлення на дослідження сну.

Існують інші фактори, які можуть вплинути на ваші результати та призвести до підвищення балів, наприклад випадкове безсоння.

Якщо ви турбуєтеся про якість свого сну або стурбовані тим, що у вас може бути розлад сну, зверніться до лікаря, незалежно від того, що покаже ваша самооцінка.