MS «Zingers»: що вони таке і як з ними боротися

Що таке дизестезія?

Доктор Джеймс Старк, фахівець з РС і сертифікований невролог Міжнародної практики лікування розсіяного склерозу, каже, що хворобливі відчуття виникають у людей, які страждають на РС, оскільки запалення може спричинити пошкодження чутливих нервів головного та спинного мозку.

«Залежно від ступеня ураження нерва пацієнти можуть повідомляти про оніміння або відсутність відчуття, або вони можуть сприймати сенсорні симптоми по-різному», — пояснює він.

Це може включати відчуття стягнутості, повзання або свербіння, стягнення шкіри, особливо навколо грудей або живота, або хворобливі відчуття, такі як стріляючий біль, удар електричним струмом або відчуття печіння.

Доктор Евантія Берніцас, невролог з Університетської лікарні Гарпера Медичного центру Детройта, каже, що хворобливі відчуття або дизестезія дуже поширені при РС. В одному огляді досліджень 2016 року було зазначено, що більше 60 відсотків людей із РС відчували певний тип болю.

«Ми використовуємо цей термін [dysesthesia] для опису різних больових синдромів, таких як невралгія трійчастого нерва на обличчі, печіння, поколювання або вібраційні відчуття, що вражають переважно верхні та нижні кінцівки, або відчуття стискання під грудьми (MS hug)», – пояснює вона.

Як це жити з дизестезією

Ардра Шепард є однією з мільйонів людей, які живуть з РС, які регулярно відчувають дизестезію. У своєму блозі Tripping on Air вона ділиться реальністю лікування деяких найбільш поширених симптомів РС.

Шепард нещодавно написала пост у блозі, в якому описала свій досвід життя з дизестезією в зимові місяці. «Якщо у вас РС, спека може вас зіпсувати, але відчуття холоду може бути власним видом тортур», — пише вона в дописі. Для Шепарда цей звичайний симптом РС може відчувати себе як удари електричним струмом, холод або пекучий біль.

Члени спільноти на сторінці Healthline «Жити з розсіяним склерозом» у Facebook стверджують, що вони відчувають «звернення» або хворобливі відчуття в таких областях, як шия, голова та ноги. Деякі навіть кажуть, що таке відчуття, ніби їх шокує електрика.

Мак Комптон порівнює це відчуття з тугою гумкою, яку сильно затискають. «Вони періодичні й відрізняються від колючих болів, які відчувають, ніби в мене штовхають льоду», – пише Комптон на сторінці. Для Сьюзен Корнетт, як правило, в її голові лунають хвилі. «Я відчуваю, що в мене блискавка з одного боку до середини… це нервує».

Як зима може викликати дизестезію

Хоча хворобливі відчуття, викликані теплішою погодою, вони не такі інтенсивні чи часті, вони все-таки можуть бути сильними. Оскільки температура може впливати на те, як швидко нерви проводять електричний струм, перебування в холодному середовищі кількох місяців може спровокувати дизестезію.

Берніцас пояснює, що погода або зміни барометричного тиску однозначно можуть змінити вираженість цих відчуттів. Наприклад, вона каже, що вплив холодної погоди погіршує невралгію трійчастого нерва. Це означає, що вмивання обличчя холодною водою може спровокувати напад.

Старк каже, що одним з найпоширеніших людей з розсіяним склерозом при більш низьких температурах є підвищена жорсткість м’язів, судоми та скутість.

Поради, які допоможуть вам впоратися з болем

Уникайте відомих тригерів

У зимові місяці це означає залишатися в приміщенні, коли на вулиці холодно. Можливо, вам доведеться поекспериментувати зі своїм температурним порогом, щоб визначити, наскільки холодно може бути на вулиці, перш ніж ви почнете відчувати хворобливі відчуття. Коли ви збираєтеся виходити на вулицю, обов’язково надягніть одяг шарами.

Поговоріть зі своїм лікарем про ліки

Оскільки уникнути тригерів не завжди можливо, ви можете розглянути питання про ліки, особливо якщо симптоми виникають часто. Старк каже, що існує ряд нейропатичних знеболюючих препаратів. Вони, як правило, походять із двох категорій ліків: протиепілептичних препаратів та антидепресантів. Справа не в тому, що симптоми болю є результатом депресії або судом. Деякі з препаратів цих класів також допомагають полегшити нервовий біль.

Спробуйте теплий компрес

Прикладення теплого компресу до тіла може допомогти вам зігрітися. Просто переконайтеся, що це не дуже жарко, оскільки екстремальні температури (як занадто холодні, так і занадто теплі) можуть викликати хворобливі відчуття.

Покрийте хворобливу ділянку

Наприклад, якщо у вас на обличчі з’являються сінери, Берніцас рекомендує прикрити обличчя шарфом. Це вважається захисним і може допомогти зменшити зміни цих відчуттів.

Тримайте цільові зони в теплі

Оскільки ступні та руки, як правило, найчастіше відчувають цей біль, тримайте їх у теплі взимку. Перебуваючи вдома, носіть шкарпетки, тапочки або взуття. Виходячи на вулицю, прикривайте руки рукавичками або рукавицями.

Рухайте тілом

Фізична активність може допомогти розігріти ваше тіло і підтримувати циркуляцію крові. Якщо світить сонце, а температура досить тепла, займайтеся спортом на свіжому повітрі.

Пам’ятайте, що для досягнення результату не потрібні години вправ. Навіть 20-хвилинна прогулянка може змінити ситуацію. Ви не тільки отримаєте свіже повітря, а й насолодитеся здоровою дозою вітаміну D.

Сара Ліндберг, BS, MEd, є незалежним автором про здоров’я та фітнес. Вона має ступінь бакалавра в галузі фізичних вправ і ступінь магістра з консультування. Вона провела своє життя, навчаючи людей важливості здоров’я, самопочуття, мислення та психічного здоров’я. Вона спеціалізується на зв’язку між розумом і тілом, зосереджуючись на тому, як наше психічне та емоційне благополуччя впливає на нашу фізичну форму та здоров’я.