Утримувати зуби в чистоті важливо для підтримки гарного здоров’я ротової порожнини. Ви також можете захотіти, щоб ваші зуби виглядали якомога білішими. Хоча це може бути спокусливим вивчити домашні зубні пасти для природного очищення та відбілювання зубів, розгляньте цю ідею з обережністю.
Домашні зубні пасти не містять певних інгредієнтів, таких як фтор, які допоможуть вам зменшити карієс і вирішити інші проблеми зі здоров’ям порожнини рота.
Існує багато природних способів зміцнити здоров’я порожнини рота, але лише кілька досліджень захищають використання домашньої зубної пасти замість тих, які доступні в продажу.
Доктор Хамід Мірсепасі, стоматолог із Далласа, штат Техас, попереджає про використання натуральної зубної пасти: «Вони стають популярними, але хоча інгредієнти натуральні, це не означає, що вони безпечні для зубів».
Продовжуйте читати, якщо ви все ще зацікавлені у виготовленні власної зубної пасти. Ми надали кілька рецептів, які ви можете спробувати, але пам’ятайте про ці запобіжні заходи, коли ви вирішуєте, що краще для ваших зубів.
Плюси виготовлення власної зубної пасти
Виготовлення власної зубної пасти може зацікавити вас з кількох причин. Ви можете:
- контролювати інгредієнти у вашій зубній пасті
- зменшити споживання пластикової упаковки
- налаштувати текстуру, смак або абразивність
- скоротити витрати
Недоліки власного виготовлення зубної пасти
Вам потрібно буде придбати матеріали
Щоб зробити власну зубну пасту, вам потрібно буде зібрати відповідні матеріали, такі як контейнер для зберігання зубної пасти, інструменти для змішування та вимірювання, а також конкретні інгредієнти для бажаної суміші.
Деякі онлайн-рецепти містять шкідливі інгредієнти
Будьте обережні з рецептами натуральної зубної пасти, навіть якщо вони містять інгредієнти, які здаються нешкідливими. Завжди уникайте використання перекису водню або оцту в домашній зубній пасті. Ці інгредієнти можуть руйнувати зубну емаль і викликати пожовтіння зубів і проблеми з яснами.
“Дещо [homemade recipe] інгредієнти кислі і можуть пошкодити емаль, як лимонний сік, а інші можуть бути абразивними, як харчова сода. Вони можуть бути дуже шкідливими для емалі, якщо використовувати їх регулярно».
— Доктор Хамід Мірсепасі, стоматолог, Даллас, Техас
Домашні зубні пасти не містять фтору
Пам’ятайте, що ваша домашня зубна паста не містить фтору. Доведено, що фтор є найефективнішим інгредієнтом зубної пасти для запобігання карієсу.
Американська стоматологічна асоціація (ADA) підтримує лише зубні пасти, що містять фтор, і вони вважаються безпечними у використанні.
Мірсепасі каже про фтор: «Він може значно допомогти здоров’ю зубів, зміцнюючи емаль і роблячи її більш стійкою до карієсу».
Рецепти зубної пасти, які варто спробувати
Якщо ви все ще налаштовані зробити власну зубну пасту, ось кілька порад і натуральних рецептів, з якими ви можете поекспериментувати, щоб очистити та відбілити зуби.
Майте на увазі, що ADA не рекомендує ці методи.
1. Зубна паста з харчовою содою
Харчова сода є інгредієнтом, який часто зустрічається в зубних пастах. Згідно з журналом Американської стоматологічної асоціації, харчова сода:
- є безпечним
- вбиває мікроби
- є ніжним абразивом
- добре працює з фтором (у комерційних зубних пастах)
Майте на увазі, що використання занадто великої кількості харчової соди може зношувати верхній шар вашої емалі, який не відросте. Ви також хочете мати на увазі, що харчова сода є продуктом на основі солі, якщо ви контролюєте споживання солі.
Інструкції
- Змішати 1 ч. л. харчової соди з невеликою кількістю води (можна додати воду залежно від текстури, яка вам подобається).
Ви можете розглянути можливість додати ароматизатор у свою зубну пасту, використовуючи ефірну олію (наприклад, м’яту), але
Не ковтайте харчову соду або ефірні масла.
2. Зубна паста з кокосовою олією (витягування олії)
Читання олії в роті — практика, відома як витягування олії — може призвести до деяких переваг для здоров’я порожнини рота, але є обмежені дослідження щодо його ефективності.
Ви можете спробувати цю техніку, переміщаючи невелику кількість масла у роті протягом 5-20 хвилин щодня. один
3. Зубна паста з шавлії або ополіскувач для рота
Шавлія може бути інгредієнтом, який слід враховувати при виготовленні власної зубної пасти. Одне дослідження показало, що ті, хто використовував ополіскувач для рота з шавлією, зменшили гінгівіт і виразки у роті після шести днів використання.
Рецепт полоскання рота з шавлії
Ви можете зробити ополіскувач для рота з шавлії, змішавши жменю листя шавлії і чайну ложку солі в 3 унції. окропу.
Коли суміш охолоне, помахайте нею в роті, а потім виплюньте її через кілька хвилин. Це може очистити рот природним шляхом, але це не перевірений дослідженнями рецепт.
Рецепт зубної пасти з шавлії
Неперевірений рецепт зубної пасти з шавлієм поєднує в собі такі інгредієнти:
- 1 ч.л. сіль
- 2 ч.л. Харчова сода
- 1 ст.л. подрібненої апельсинової цедри
- 2 ч.л. сушений шавлія
- кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої
Подрібніть ці інгредієнти разом і змішайте з невеликою кількістю води для зубної пасти.
Майте на увазі, що використання цитрусових або інших фруктів безпосередньо на зубах може бути дуже шкідливим через їх природні кислоти. Це може призвести до карієсу та чутливості зубів.
4. Деревне вугілля
В останні роки деревне вугілля привертає все більшу увагу як продукт здоров’я та краси.
Хоча ви можете включити деревне вугілля в домашню зубну пасту, наразі немає досліджень, які б підтверджували ефективність або безпеку цього інгредієнта для ваших зубів.
Деякі веб-сайти стверджують, що чищення зубів або використання ополіскувача для рота з порошком деревного вугілля має переваги, але будьте обережні, якщо випробовуєте ці методи. Деревне вугілля може бути занадто абразивним і насправді пошкодити верхній шар зубної емалі, якщо ви не будете обережні.
Інші способи зберегти вашу посмішку яскравою
Ремінералізуюча
З віком ваші зуби втрачають мінерали. Замість того, щоб покладатися на натуральну зубну пасту, спробуйте зберегти здорові звички життя, такі як вживання фруктів і овочів і скорочення вживання солодких і кислих продуктів, щоб ремінералізувати зуби.
Також допоможе регулярний догляд за порожниною рота, наприклад чищення зубної пастою з вмістом фтору.
Уникайте напоїв темного кольору та тютюну
Дотримання добре збалансованої дієти та уникнення напоїв, що забарвлюють зуби, можуть допомогти вам зберегти ваші зуби здоровими та білими.
Темні напої, такі як кава, чай, газована вода та червоне вино, можуть забруднити ваші зуби, тому утримання від них допоможе вам зберегти посмішку яскравою. Тютюнові вироби також можуть позбутися природного білого блиску ваших зубів.
Домашня зубна паста для маленьких дітей
Перш ніж спробувати домашню зубну пасту маленькій дитині або немовляті, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом або лікарем. ADA рекомендує використовувати зубну пасту з вмістом фтору всім людям із зубами, незалежно від віку.
Немовлята та діти повинні використовувати відповідну кількість зубної пасти відповідно до їх віку.
Переконайтеся, що ваші діти їдять a добре збалансована дієта з фруктами, такими як яблука, хрусткими та листовими овочами, а також білками, такими як яйця та горіхи, щоб допомогти їм зберегти здоров’я своїх зубів. Обмеження липкої та солодкої їжі також підтримає гарне здоров’я ротової порожнини.
Може бути спокусливим зробити власну зубну пасту, щоб зменшити споживання пластику та контролювати інгредієнти у вашій зубній пасті. Однак домашні рецепти не містять фтору, який запобігає появі карієсу. Деякі рецепти можуть пошкодити незамінну емаль ваших зубів.
Поговоріть зі своїм стоматологом про природні способи зберегти ваші зуби здоровими, чистими і білими, і будьте обережні, коли випробовуєте рецепти домашньої зубної пасти.
Підтримка гарного стану порожнини рота збереже ваше здоров’я в цілому. Це включає в себе розгляд зубних паст із вмістом фтору та регулярне відвідування стоматолога.
Discussion about this post