Чи може гранат покращити здоров’я моєї шкіри?

Переваги використання граната для шкіри

Антиоксиданти, такі як вітамін С, що міститься в гранатах, діють, зменшуючи пошкодження клітин у вашому організмі. Інші помітні сполуки включають дубильні речовини, елагітаніни та антоціани.

Хоча вони найкраще діють через продукти, які ви їсте та п’єте, місцеві застосування можуть надати певні переваги.

Переваги проти старіння

При нанесенні на шкіру мишей, антиоксиданти допомогли зменшити частоту пігментних плям і зморшок, хоча вони не запобігли їх повністю. Зараз проводяться дослідження на людях.

Вважається, що такі ефекти досягаються завдяки посиленню регенерації клітин, тобто здатності вашої шкіри позбавлятися від старих клітин шкіри на поверхні, щоб вона могла омолоджувати нові.

Зменшення запалення

Зменшення пошкодження вільними радикалами також може призвести до зменшення запалення в шкірі. Таким чином, антиоксиданти можуть зменшити симптоми деяких запальних захворювань шкіри, таких як акне та екзема.

Антимікробні переваги

Вважається, що гранат містить природні протимікробні речовини з вітаміну С, що може допомогти боротися з бактеріями та грибком у вашій шкірі. Такі переваги можуть допомогти в лікуванні P. acnes бактерії, які можуть бути передвісниками прищів.

захист від ультрафіолету

Вважається, що антиоксиданти в гранаті допомагають забезпечити природний захист від ультрафіолетових (УФ) променів. деякі дослідження. Однак такого захисту недостатньо, щоб пропустити щоденний сонцезахисний крем.

Природне відлущування

Регулярне відлущування допомагає позбутися відмерлих клітин шкіри, що зменшує ознаки акне і старіння шкіри. Вважається, що ці переваги безпосередньо пов’язані з використанням злегка подрібнених зерен плодів граната.

Чи може вживання граната принести користь догляду за шкірою?

Вважається, що вживання різноманітної рослинної їжі найкраще впливає на ваше загальне здоров’я, в тому числі і на шкіру.

Гранат — це лише один із видів багатих антиоксидантами харчових продуктів, які можуть бути корисними. Їсти фрукти — в даному випадку насіння — краще, ніж пити оброблені соки, оскільки останні можуть бути насичені доданими цукрами та іншими інгредієнтами.

Однак це не означає, що з’їдання кількох гранатів на день стане вашим найкращим квитком до гарної шкіри. Важливіше включити в свій раціон різноманітні продукти, багаті антиоксидантами. До них можна віднести гранати, але дієта для здорової шкіри, безумовно, не обмежується ними.

Недоведені твердження

Хоча багаті антиоксидантами продукти, такі як гранати, можуть допомогти боротися з вільними радикалами, існують обмеження щодо кількості переваг для шкіри, які ці сполуки можуть надати.

Використання гранатів, ймовірно, не допоможе з такими заявами, поширеними в Інтернеті:

• Профілактика раку шкіри. Поки дослідження підтримали протипухлинний потенціал граната, немає гарантії, що використання цього фрукта окремо запобіжить утворенню ракових клітин. Це особливо вірно, якщо ви не застосовуєте інші розумні методи догляду за шкірою, такі як використання сонцезахисного крему та перебування на сонці в середині дня.
• Підвищений рівень колагену. Шкіра природним чином втрачає колаген з віком, а неправильне харчування, куріння та інші шкідливі звички способу життя можуть змусити вас втратити його ще швидше. Антиоксидантний макіяж граната може допомогти зменшити видимість старіння шкіри, але дослідження підтримують актуальну роль вітаміну С у виробленні колагену, і не обов’язково плодів граната.
• Сяюча шкіра. Гранат самі по собі не надасть вам молодої, сяючої шкіри. Сяюча шкіра безпосередньо пов’язана із загальним здоровим харчуванням.
• Чистий шкіру. Деякі виробники, які продають гранатове масло, рекламують свою продукцію, мають здатність «очищати» вашу шкіру. Єдиний спосіб ефективно видалити бруд і жир з вашої шкіри – це правильно її очистити, а не додавати продукти поверх неї.
• Збалансоване зволоження. Анекдотичні повідомлення про те, що гранат корисний як для жирної, так і для сухої шкіри. Вважається, що антиоксиданти можуть допомогти збалансувати рівень зволоження шкіри на всіх типах шкіри.

Потенційні побічні ефекти

Використання граната вважається в цілому безпечним, і на сьогоднішній день не повідомлялося про значні побічні реакції. Хоча це не часто, можливий розвиток алергічної реакції на місцевий гранат.

Ознаки реакції можуть включати:

• свербіж шкіри
• почервоніння
• запалення
• кропив’янки або рани

Ці побічні ефекти також можуть виникнути при використанні ефірної олії граната без попереднього розведення її базовою олією.

Як використовувати гранат на шкірі

Використання граната на вашій шкірі може включати готові до використання олії та екстракти, а також соки та насіння з справжніх фруктів. Заздалегідь зробіть тест на шкірний пластир, щоб перевірити наявність можливої ​​чутливості.

Насіння

Можливо, ви зможете створити маску для відлущування з подрібнених зерен граната. Обов’язково втирайте засіб у шкіру, не втираючи, оскільки це призведе до роздратування. Ви можете відлущувати шкіру один або два рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини шкіри.

Масло гранатової шкірки

В якості сироваток найчастіше використовують олію гранатової шкіри. Наносяться після очищення та тонізації, але перед зволоженням. Двічі на день масажуйте шкіру для досягнення найкращих результатів.

Ефірна олія граната

Ефірні олії є більш ефективними, ніж екстракти, і їх потрібно спочатку розбавити базовими маслами. Завдяки своїй міцності ефірні олії, подібні до тих, що отримують з граната, найкраще використовувати лише як точкові процедури.

Добавки

Гранат також випускається в капсулах і таблетках з екстрактом граната. Замість того, щоб наносити на шкіру місцево, ці добавки приймають перорально. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем і обов’язково приймайте добавки відповідно до інструкцій.

Їжа на винос

Гранат може допомогти покращити здоров’я вашої шкіри, але є обмеження на те, що суперпродукти, такі як цей фрукт, можуть зробити.

Важливіше зосередитися на загальному здоровому харчуванні. Сюди входить гранат, але ви також повинні розглянути інші багаті антиоксидантами джерела, щоб збалансувати свій раціон, включаючи ягоди, листову зелень та чай.

Якщо ви хочете використовувати гранат місцево, існує безліч продуктів для шкіри, які містять ці фруктові екстракти. Ви також можете розглянути можливість використання гранатової олії та екстрактів самостійно як точкові процедури. У разі появи будь-яких побічних ефектів зверніться до дерматолога.

Як нарізати гранат