Ви коли-небудь лягали спати в ліжку і прокидалися на дивані у вітальні? Або, можливо, ви прокинулися з таємничими крихтами, посипаними на піжамі, не згадуючи про опівнічну закуску?
Якщо так, то ви можете бути одним із них
Хоча поширеність лунатизму значно вище у дітей, о
Лунатизм або сомнамбулізм можуть бути викликані ліками, генетикою або станами здоров’я, які порушують сон.
Ось що ми знаємо про те, чому деякі люди ходять у сну.
Що саме таке лунатизм?
Лунатизм – це порушення сну, яке виникає в найглибшій частині вашого сну з нешвидкими рухами очей (NREM). Найчастіше це відбувається протягом 1-2 годин після засинання.
Під час епізоду лунатизму ви можете сидіти, ходити і навіть виконувати звичайні дії — і все це під час сну. Ваші очі відкриті, але насправді ви все ще перебуваєте в стані глибокого сну.
Американська психіатрична асоціація не вважає лунатизм розладом, якщо воно не відбувається досить часто, щоб викликати у вас стрес і порушувати вашу здатність функціонувати протягом дня.
Що викликає лунатизм?
У дітей частіше, ніж у дорослих, лунатизм часто переростає до підліткового віку. Але не всі припиняють лунатизм, коли стають дорослими. Хоча це рідко, деякі люди можуть почати лунатизм лише в дорослому віці.
Дослідники сну виявили кілька станів здоров’я, діяльності та речовин, які, як відомо, викликають епізоди лунатизму.
Також можливо, що ви успадкували схильність до лунатизму. Лунатизм іноді бігає в сім’ях.
Стрес
Відомо, що стрес і занепокоєння заважають повноцінному відпочинку. Деякі дослідники сну також вважають, що денний стрес може сприяти сомнамбулізму.
один
Якщо ви хочете знизити щоденний рівень стресу, щоб ви могли відпочити вночі, ви можете спробувати такі методи зниження стресу:
- регулярно займатися спортом
- практикуйте уважність
- обмежити кофеїн
- робити дихальні вправи
- спробуйте йогу
Позбавлення сну
Люди, які не висипаються, більш вразливі до лунатизму.
мігрень
Якщо у вас хронічна мігрень, ви можете бути більш вразливими до лунатизму.
У 2015 році група с
Лихоманка
Лунатизм пов’язують із захворюваннями, які викликають лихоманку, особливо у дітей.
Лихоманка також може викликати нічні жахи, які є порушеннями сну, під час яких ви можете кричати, битися руками або намагатися втекти від страшних речей, які ви відчуваєте уві сні.
Порушення дихання
Обструктивне апное сну – це порушення дихання, яке призводить до зупинки дихання на короткі періоди під час сну. Це більше, ніж просто хропіння.
Серед іншого, важке апное сну може призвести до денної втоми, високого кров’яного тиску, інсульту та серцевих захворювань.
Якщо у вас важке обструктивне апное сну, ймовірність лунатизму є
Були також повідомлення про лунатизм серед дітей, які страждають на астму. Астма може призвести до недосипання і прийому ліків
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
Якщо у вас ГЕРХ, вміст вашого шлунка може повернутися вгору через стравохід, викликаючи неприємні відчуття печіння. У багатьох людей симптоми посилюються вночі.
Люди з ГЕРХ та іншими розладами шлунка більш схильні до багатьох видів розладів сну, включаючи лунатизм.
Оскільки ГЕРХ заважає спати, це може викликати тривале виснаження, що також робить вас більш вразливими до епізодів лунатизму.
хвороба Паркінсона
Хвороба Паркінсона – це нервовий стан, який впливає на здатність вашого тіла рухатися. У міру прогресування захворювання воно може вражати частини стовбура мозку, які контролюють рух, а також частини мозку, які контролюють сон.
Зазвичай, коли ви бачите сни під час швидкого сну, ваш мозок тимчасово паралізує деякі м’язи, щоб не давати вам діяти відповідно до ваших снів і не завдавати шкоди собі чи іншим.
Деякі
Синдром неспокійних ніг
Серед дослідників сну ведуться суперечки щодо того, чи викликає синдром неспокійних ніг (СБН) лунатизм.
Деякі
Певні ліки
Деякі снодійні препарати викликають у людей лунатизм, в тому числі препарат, що викликає сон, золпідем, який також продається під назвами Ambien і Edluar.
Інші ліки
- оксибат натрію, що використовується для лікування нарколепсії
- агоністи бензодіазепінових рецепторів
- антидепресанти
-
антипсихотичні засоби, що використовуються для лікування психічних розладів
- бета-блокатори, які використовуються для лікування серцевих захворювань і тривоги
Як дізнатися, чи хтось лунатизм?
Люди, які лунатизм, зазвичай не реагують, коли ви намагаєтеся привернути їхню увагу. У них може бути засклений або віддалений погляд.
За словами експертів з сну, лунатизми можуть також займатися іншими видами діяльності, коли вони перебувають у своєму лунатизмі, зокрема:
- прийом їжі
- розмовляючи
- приготування їжі
- сечовипускання в місцях, які не є туалетами
- намагається вийти з дому
- займатися сексом
У більшості випадків люди не пам’ятають епізоду лунатизму, коли прокидаються. Якщо ви розбудите когось під час лунатизму, він може бути збентежений щодо того, що відбувається.
Чи небезпечний лунатизм?
Хоча більшість епізодів лунатизму закінчуються без травм, лунатизм може бути досить небезпечним. Деякі люди можуть намагатися керувати автомобілем або виконувати інші завдання, не маючи можливості зрозуміти, що насправді відбувається навколо них.
В одному
Травми були наслідком нещасних випадків, таких як падіння зі сходів або наїзд на такі предмети, як стіни чи меблі.
Оскільки хтось може нашкодити собі чи іншим під час лунатизму, добре розбудити того, хто лунатизм. Просто робіть це обережно, тому що лунатизм може злякатися, коли його розбудили.
Коли важливо звернутися до лікаря з приводу лунатизму?
Більшість дітей виростають із лунатизму до підліткового віку, навіть не потребуючи лікування.
Однак, якщо ваш лунатизм не почався, поки ви не стали дорослим, ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб виключити основні захворювання, які можуть викликати у вас лунатизм.
Якщо ви часто ходите у сну, або якщо лунатизм спричиняє проблеми з повсякденним функціонуванням чи стосунками, варто поговорити з лікарем.
Як це діагностується та лікується?
Найпоширеніший спосіб діагностики лунатизму – це коли хтось інший бачить це на власні очі. Оскільки більшість лунатизм відбувається в дитинстві, батьки найчастіше повідомляють про лунатизм лікарям.
Якщо ваш лікар стурбований вашим лунатизмом, дослідження сну може дізнатися більше про ваш стан.
Під час дослідження сну ваша медична команда перевірить рівень кисню в крові, мозкові хвилі, дихання та рухи, коли ви спите.
Якщо лунатизм не є серйозним, ви можете запобігти цьому, зменшивши стрес у повсякденному житті та покращивши свої звички сну.
Якщо ці методи не працюють достатньо добре, лікар може призначити ліки, які допоможуть.
Було показано, що клоназепам (клонопін) і діазепам (валіум) зменшують лунатизм. Антидепресанти та бензодіазепіни можуть допомогти вам упоратися зі стресом, щоб ви могли відпочити.
Для більшості дітей лікування зазвичай не потрібно, оскільки лунатизм часто проходить сам по собі, коли дитина дорослішає.
Суть
Лунатизм – це порушення сну, при якому ви ходите, розмовляєте або займаєтеся іншими видами діяльності, перебуваючи в глибокому сні. Це відбувається в найглибшій частині вашого циклу сну, зазвичай протягом години або двох після відходу до сну.
У дітей частіше, ніж у дорослих, лунатизм часто переростає до підліткового віку. Але не всі припиняють лунатизм, коли стають дорослими.
Лунатизм часто бігає в сім’ях. Це також може бути викликано стресом, недосипанням, прийомом деяких ліків, розладами дихання, неврологічними станами, стресом, лихоманкою та мігренню.
Якщо ви часто ходите у сну, або якщо ваші нічні блукання викликають проблеми — вночі або вдень — добре проконсультуватися з лікарем.
Discussion about this post