Практикуйте безпечний секс
Як жінка, ви не повинні боятися брати під контроль своє сексуальне здоров’я та безпеку. Бути готовим, бути готовим і бути в безпеці – це здорово і мудро. Попередження зараження або поширення інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), таких як ВІЛ, гонорея або сифіліс, допомагає вам і вашим партнерам залишатися вільними від захворювань. Крім того, розумне використання засобів контролю народжуваності може допомогти вам уникнути незапланованої вагітності.
Вивчіть свої варіанти контролю над народжуваністю
Розширюються можливості контролю народжуваності. Сьогодні щоденні таблетки, щомісячні ін’єкції, вагінальні кільця та внутрішньоматкові спіралі – все це способи запобігти вагітності, якщо ви ведете статеве життя. Поговоріть зі своїм постачальником медичних послуг про варіанти контролю над народжуваністю, якщо ви займаєтеся або можете стати сексуально активними. Під час кожного щорічного огляду обговорюйте зміни свого способу життя та вирішуйте, чи є ваш варіант контролю народжуваності правильним для вас. Крім того, якщо ваш контроль над народжуваністю викликає небажані побічні ефекти (наприклад, запаморочення або зниження статевого потягу), зверніться до лікаря, щоб знайти оптимальний варіант контролю народжуваності.
Знайте свій статус
Якщо ви сексуально активні або були в минулому, важливо регулярно перевіряти вас на наявність ІПСШ. Деякі захворювання, які заражаються через статеві контакти, не викликають значних симптомів або ознак лише через кілька тижнів, місяців або навіть років після того, як ви заразилися ними. До того часу, коли ви дізнаєтеся, що у вас ІПСШ, ви, можливо, несвідомо поділилися ним з кимось. Аналогічно, партнер може несвідомо поділитися з вами ІПСШ. Тому потрібно часто проходити тести. Тільки так ви зможете точно знати, чи ви — і ваш партнер, який разом із вами тестується — чисті. Ваш лікар загальної практики може провести тест. Ви також можете відвідати департамент охорони здоров’я вашого округу або місцеву клініку планування сім’ї. (1)
Кожен раз використовуйте захист
Це може здатися банальною порадою, але найкращий спосіб запобігти вагітності та знизити ризик зараження ІПСШ – це правильно використовувати захисний бар’єр щоразу під час статевого акту. Чоловічі презервативи є найпоширенішою формою захисту. Якщо ваш партнер не хоче використовувати чоловічий презерватив, ви можете використовувати жіночий презерватив. (Більше не краще — використання як чоловічого, так і жіночого презерватива може призвести до розриву одного або обох.) (1) Якщо у вас або вашого партнера алергія на традиційні латексні презервативи, доступні поліуретанові презервативи. Крім того, натуральні презервативи, часто виготовлені з ягнячої шкіри, можуть запобігти вагітності, але вони не захищають від ВІЛ або інших ІПСШ. Ви можете придбати презервативи майже в будь-якій аптеці або магазині масового продажу. Офіс вашого лікаря або місцевий відділ охорони здоров’я можуть запропонувати безкоштовні презервативи. (1, 2, 3)
Спілкування є ключовим
Будьте чесними щодо свого сексуального минулого, своїх уподобань і свого рішення займатися безпечним сексом. Таким чином, ви і ваш партнер можете відкрито спілкуватися. Важливо, щоб ви двоє поділилися своїми сексуальними історіями, щоб ви могли дізнатися про потенційні ІПСШ або захворювання. Деякі ІПСШ не піддаються лікуванню; Ви захочете використовувати захист, щоб запобігти отриманню будь-яких невиліковних ІПСШ від партнера. Крім того, обговорення вашого минулого відкриває шлях до розмови про тестування на ІПСШ.
Утримайтеся від сексу
Ви можете заразитися ІПСШ від вагінального, анального та орального сексу. Єдиний спосіб бути на 100% впевненим, що ви запобіжите незаплановану вагітність або ІПСШ, – це не займатися сексом або утримуватися. Прийміть рішення утриматися від сексу, поки ви не будете емоційно і фізично готові. Поділіться цим рішенням із будь-якими партнерами, щоб зберегти відповідальність. Розповідь про своє рішення утриматися від сексу до тих пір, поки ви не перебуваєте у відданих моногамних стосунках, відкриває канали для обговорення з вашим партнером і може допомогти вам двом бути більш чесними щодо свого сексуального здоров’я. (1, 2)
Обмежте кількість партнерів
Цей факт простий: чим більше людей ви маєте сексуальні стосунки, тим більша ймовірність, що ви заразите ІПСШ або завагітнієте. Обмежте кількість статевих партнерів. Кожен новий партнер розповідає історію інших статевих партнерів, статеві контакти та потенційні інфекції. Якщо ви не перебуваєте в моногамних стосунках, розумне ставлення до ваших сексуальних контактів може допомогти убезпечити вас.
А ще краще, будьте моногамними
Окрім утримання, найкращий спосіб запобігти зараженню ІПСШ – це бути частиною довгострокових стосунків з одним партнером. Поки ви двоє залишаєтеся вірними один одному, ви можете досягти точки у ваших стосунках, коли ви вирішите займатися сексом без перешкод. (Якщо хтось із вас має ІПСШ, можливо, ви захочете продовжувати використовувати бар’єрний захист, навіть якщо ви моногамні, щоб запобігти передачі інфекції.) Однак цей пакт діє лише в тому випадку, якщо ви обидва залишаєтесь моногамними. Якщо ваш партнер починає статеві стосунки поза вашими стосунками, ви можете заразитися ІПСШ, не підозрюючи про це. (2)
Використовуйте захист для всіх видів сексуальних контактів
Звичайно, ви можете завагітніти лише від вагінального сексу, але заразитися ІПСШ можна від вагінального, анального та орального сексу. З цієї причини захист є обов’язковим при будь-якому сексуальному контакті. Використання чоловічих презервативів або стоматологічних гребель може уникнути зараження ІПСШ, наприклад ВІЛ, під час орального сексу. Чоловічі презервативи також можуть запобігти поширенню ІПСШ під час анального сексу. І жіночі, і чоловічі презервативи хороші для вагінального сексу, але не використовуйте їх разом.
Будьте уважні до продуктів, які ви використовуєте
Не поспішайте використовувати душ або піхву. Ці продукти можуть видаляти звичайні, здорові бактерії — бактерії, які насправді можуть допомогти запобігти інфекції. Якщо ви часто використовуєте ці прання, ви підвищуєте ризик зараження ІПСШ.
Використовуйте лубрикант під час сексу. Презервативи можуть порватися або порватися, якщо ви або ваш партнер не змащені належним чином. Лубриканти також можуть запобігти розриву шкіри під час сексу. Відкрита шкіра – це шлях для поширення ІПСШ. Використовуйте мастила на водній або силіконовій основі, а не на масляній основі. Змазки на масляній основі можуть збільшити ризик розриву презерватива. Прочитайте всі інструкції на упаковці презерватива, щоб переконатися, що ви використовуєте його належним чином.
Чистіть і секс-іграшки
Ви і ваш партнер можете звернутися до секс-іграшок, щоб додати інтересу до ваших стосунків. Ці пристрої не можуть завагітніти, але вони все одно можуть поширювати ІПСШ та інші інфекції. Вимийте та стерилізуйте будь-які секс-іграшки між використанням. Ви також можете використовувати латексні презервативи для секс -іграшок. Це допоможе зберегти їх в чистоті та зменшить ймовірність зараження. Прочитайте інструкції, які додаються до пристрою, щоб дізнатися, як найкраще його очистити. Різні матеріали вимагають різних методів очищення. (2)
Безпечний секс – це здоровий секс
Секс не завжди є найпростішою темою, яку можна обговорити з новим партнером або навіть з партнером, який у вас був деякий час. Це може бути незручно, але важливо. Безпечні сексуальні практики зберігають здоров’я вас і вашого партнера. Перед першим сексуальним контактом варто обговорити свою поведінку, уподобання, історію та вибір захисту. Проактивне ставлення до цієї розмови допомагає запобігти швидким рішенням, які можуть призвести до довгострокового жалю.
Discussion about this post